夏天的午后总想来点清爽的？或是想给早餐换点新花样？这款「苹果抹茶奶昔」绝对能戳中你！清甜的苹果、微苦回甘的抹茶，搭配香浓的牛奶和酸奶，每一口都像在喝“液体蛋糕”，不仅颜值高，还解腻又健康，不用复杂的技巧，3步就能搞定，快收藏起来试试吧！
【食材清单】（1-2人份）
- 苹果：1个（建议选脆甜品种，如嘎啦果、富士）
- 抹茶粉：2-3克（推荐宇治抹茶，苦味更柔和）
- 牛奶：200毫升（常温或冷藏皆可，根据喜好选全脂/低脂）
- 酸奶：100毫升（原味浓稠款，风味更佳）
- 蜂蜜/枫糖浆：1-2勺（可选，根据苹果甜度调整）
- 冰块：3-4块（可选，喜欢冰爽口感必备）
【详细步骤】
第一步：处理苹果，释放清甜
苹果洗净后去皮去核（怕麻烦也可不去皮，但口感会更细腻），切成小块，如果想保留更多果胶和纤维，建议带皮切，记得用盐搓洗表皮哦！切好的苹果块放入搅拌杯，加入冰块（如果用的话），先搅打10秒，让苹果碎成小粒，方便后续释放汁水。
第二步：混合抹茶与奶，融合日式风味
在另一个小碗里,放入抹茶粉，加1勺牛奶（约50毫升），用打蛋器或小勺搅拌至无颗粒（这一步很关键！避免抹茶结块影响口感），然后将抹茶牛奶、剩余牛奶、酸奶、蜂蜜（如果用的话）全部倒入搅拌杯，和苹果块一起混合。
