一、哪些是备孕吃的蔬菜，备孕期吃什么蔬菜好呢？
在备孕期间可以多吃菠菜，芹菜等，多吃高纤维的蔬菜可以预防孕妇便秘等，同时菠菜也可以补铁，预防孕期出现贫血的风险，先做好孕前的检查和准备工作，需要计算排卵期的时间，在排卵期隔日性生活，那怀孕的几率比较大，注意不要过于疲劳。
二、备孕吧，应该如何备孕呢？
备孕时不要吸烟，可以少量饮酒，酒精一天不要超过1~2两，接触有毒的物质，不要去危险场所，比如有辐射的地方。不要吃特殊的东西，以前没有吃过的食物比如昆虫类，容易造成过敏甚至引起哮喘，引起过敏性休克。
三、男性多吃坚果对备孕有什么帮助？
备孕期间多吃坚果的好处其实有很多，首先，坚果当中的大量脂肪可以给人体的大脑提供十分优良且相当丰富的脂肪，这样可以大大地促进胎儿在母体腹中脑细胞的发育，十分有助于人体神经纤维髓鞘的顺利形成，并且还能够在一定程度上保证它们都拥有十分良好的功能。吃坚果的时候，可以直接当饭后的小零食吃，也可以用坚果仁搭配燕麦一起做粥吃。
四、备孕前要做哪些准备？
1、提前在体内预存营养
备孕的女性要补充足够的食物，为身体预存营养，平时多吃一些胎儿需要的食物，少吃一些不利于胎儿成长的食物。
2、坚持锻炼，控制体重
每天散步10～20分钟，或者在日常生活中加进一些运动量，如用爬楼梯代替乘电梯，或提前一两站地下车，然后步行。如果你的体重在正常标准范围内，你的受孕几率就会更高些。
3、孕前检查必不可少
提前检查了解一下是否存在影响优生、优育的问题，以防患于未然。备孕女性检查身体是否有高血压、糖尿病、肾脏疾病、子宫肌瘤、宫颈病变等基础性疾病。
五、31岁备孕注意哪些？
31岁属于大龄产妇了，在身体上还是要注意一些事项的，大龄产妇怀孕前的准备工作和普通的孕妇是一样的：
1.停服避孕药一般来说，停服避孕药6个月后怀孕才好。停药后的6个月内，尽管体内药物浓度已不能产生避孕作用，但对胎儿仍有不良影响。如果停了避孕药就怀孕，将会造成小宝宝的某些缺陷。
2.戒绝烟酒夫妇双方或一方烟酒过度，对胎儿危害极大。这其中的危害不再赘述，大龄准妈妈尤其要保持良好的生活习惯。
3.合理膳食选择含有优质蛋白质的豆类、蛋类、鱼类食品及含碘丰富的食品。多吃绿叶蔬菜、水果和粗粮，这些食物中叶酸和维生素含量都很高。孕前3个月开始服用专门针对孕妇特殊需要而研制的微量营养素。叶酸是有效预防新生儿神经管畸形的水溶性维生素，既有抗贫血的性能又有利于提高胎儿的智力。
4、计划怀孕之前，夫妇双方应做好心理准备，要创造和谐的心理环境。调节心理平衡，善于安排适宜的生活节律，以消除容易导致心理失调的因素。夫妻间都应该加大相互间的容忍度，保持夫妇间和谐的状态，达到良好的心理平衡状态
5、大龄准妈妈孕前要对自己身体各部如：心、肝、肾等做一次全面的检查。想做大龄妈妈，最重要的是了解自己的卵巢功能，把握身体机能衰退前的最佳时间怀孕。
6、有部分女性的工作环境中有害因素会影响女性的生殖机能，进而影响胎儿的生长发育，而环境有害物质对人体的影响可达一年以上。因此，在此类环境中工作的妇女即使离开这类岗位也不宜马上受孕，应该在打算怀孕前一年调换工作岗位。长时间在电脑前工作的职业妇女可以选择液晶显示器。
六、备孕体检项目有哪些？
备孕女性孕前三个月常规检查有身高、体重、血压、血常规、血型、尿常规、生殖系统、肝肾功能、口腔。备孕前特殊项目检查有：乙肝抗原抗体检测、糖尿病检测、遗传疾病检测、ABO溶血检查，优生五项检查，染色体检查。备孕前男性也需要去检查身体。
七、备孕前检查有哪些？
在备孕之前，男性和女性都是可以对身体进行系统的检查的，男性一般检查一下传染性疾病，检查一下精子质量是否正常，女性的话也同时可以检查传染性疾病，同时检查一下子宫内膜厚度，检查一下排卵情况，检查一下输卵管和体内激素水平等等是否正常。
八、备孕的日子有哪些？
备孕日期计算方式是按照排卵期的时间来计算，因为排卵期同房怀孕的几率大。
首先要知道自身的月经周期，这样才能知道下次月经期来的时间，因为下次月经期要来的前14天属于排卵日，在排卵日的前5天和排卵日的后4天之间属于排卵期，大约10天时间，所以才能知道备孕日期，一般备孕时间大约3-6个月。
九、备孕体检哪些不能做？
备孕的情况下不能做有辐射性的检查的，比如说x线的检查等，因为不当的检查很可能会影响到怀孕的，所以根据自己的情况来安排，如果做了x线等检查后建议半年以上再次怀孕的，所以注意根据经期来计算排卵期的时间，尽量注意做好优生优育即可。
十、备孕前要做哪些检查？
所以想要高质量的备孕，夫妻双方在备孕期间需要做好这几点呦，这样受孕的成功率才会更高，宝宝出生之后也会更健康。
戒烟酒，避免疲劳
夫妻双方至少在孕前3个月戒烟戒酒，尼古丁和酒精进入血液会损伤精子和卵子，就算受精成功，尼古丁还会阻碍受精卵的生长发育，有毒害作用的它们，会导致胎儿畸形或出生后智力迟钝。备孕期间，不要过度疲劳，能够保证精子和卵子的质量。
补充叶酸、蛋白质
备孕要改变不科学的饮食习惯，保持营养均衡，倡导绿色饮食，因为现在很多食物还有激素，从而导致许多男性检查发现雌激素高。男生可以多补充富含蛋白质、维生素、微量元素的食物，女生则可以补充些叶酸，叶酸对胎儿发育和基因有着很大的作用，而且准妈妈体内缺乏叶酸，轻则会影响到胎儿大脑及神经系统的正常发育，重则会导致胎儿畸形，流产，早产。
留出时间、做运动
备孕期间，夫妻双方要留出一些时间来做运动，想要让体内的精子和卵子变得高质量有活力，就就不要偷懒，而且多运动还能提高身体的免疫力，运动之后心情也会变得更放松。但是运动项目要选择适合自己的，不能太剧烈，比如俯卧撑、游泳、跑步都是可以的，在运动期间还要注意休息。不恰当的运动不仅达不到理想的效果，反而可能会影响受孕。