一、高龄备孕，夫妻需要注意什么？
大龄备孕注意事项
调整体内激素正常分泌
想要高龄受孕，“调经理带”是怀孕前的准备的重要事项。所谓调经是指调整月经，使行经时间规律，经期长短合宜，经量多寡正常化，因为量少也有可能是内膜太薄，会使着床不易。此外，血色深浅和经痛的情况，都在调经的范围内。
理带是指调整阴道的分泌物。太多分泌物是体湿的表现，会造成不孕，太少又会造成阴道干涩，行房困难，当然受孕也难。
另外，深度焦虑会使女性停止排卵，当你决定要孩子的时候，你就应该学习如何消除这种焦虑情绪，比如进行瑜珈、呼吸训练或者任何可以让你感觉放松的活动。
要在心情愉悦，没有忧郁和烦恼的状态下，进行负有受孕使命的性生活，丈夫要重视并让妻子达到性高潮，它对得到一个健康聪慧的孩子至关重要。
忧郁不利于胎儿身体发育和情商进展。因此，准妈妈要驱散抑郁悲观的情绪，多到户外呼吸新鲜空气，多参加社会活动，丈夫要多体谅和理解妻子，引导妻子控制自己的情绪。产时精神心理因素可引起难产和胎儿缺氧，临产时要保持良好的精神状态，避免恐惧紧张焦虑等不良心理。
保持标准的体重
另一个怀孕前的准备的事项就是要保持标准的体重了。过胖或者过瘦都会影响体内的分泌功能，不利受孕，甚至还会增加婴儿出生后患上呼吸道疾病和腹泻的几率。过胖或者过瘦对准妈妈产后的恢复也不利，会增加患妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病的风险。
女人太瘦，脂肪不够正常数量时，就会出现内分泌紊乱，不易怀孕。太瘦的人雌激素水平容易低下，不容易受孕。这是因为此时女人的卵巢难以分泌出正常水平的雌激素，而引发月经周期性紊乱甚至于闭经，有数据表明有6%的不孕症患者病因是体重过轻。此外，过于骨感的女性容易营养不良，子宫内膜就像一片贫瘠的土壤，受精卵很难着床。
而女人太胖同样也难怀孕，就算怀孕了也会出现各种风险。准妈妈过度肥胖会导致孕期并发症增多。主要是妊娠高血压，其患病率为50%。另一个主要并发症是妊娠期糖尿病，肥胖准妈妈此病的患病率比一般准妈妈增加4倍。还有，肥胖使准妈妈发生流产、难产和死胎的可能性大大增加，新生儿的死亡率也明显高于正常体重的新生儿。
因此，高龄女性在备孕期间就要重视体重，参考网上的一些孕前测量标准体重的方法，评测自己是否标准了，保持标准的体重，这样才提高受孕的可能性。
保证卵子品质优良
高龄女性想要宝宝的话，在备孕期间就要避免各种环境污染，提高自身的免疫力，加强身体锻炼，还有要养成良好的生活习惯。准备孕育宝贝的高育龄女性应尽量避免环境污染的影响。尽量减少化妆，避免染发，不涂指甲油。
远离电磁辐射源，应减少微波炉、无绳电话、吸尘器、电热毯、电吹风、手机等电磁辐射较为严重的家用电器的使用。应该尽量减少电脑前的工作，如果不能完全脱离，建议每一小时左右到室外活动一会儿或在不需要的时候关闭电脑，以减少电脑的危害。应有意识地远离太吵、太压抑的空间，保持良好的心理状态。
根据自己的情况，循序渐进地进行如大步走、慢跑、游泳等有氧运动，坚持每天锻炼，提高身体素质。远离茶、酒、烟、咖啡等不良嗜好，减少它们对卵子和胎儿的影响。每天保持充足的睡眠，充足的睡眠有助于提高身体的免疫力。
注意天气变化，不要接触传染病患者，减少患上疾病的几率。即使患病也不可随意使用药物，待医生检查，明确诊断后，再进行治疗，以避免或减少药物治疗对胎儿的影响。
打算高龄怀孕的妇女，必须在孕前将身体调整至最佳状态，孕时注意身体保健，随时观察自己的饮食、睡眠、大小便是否正常，作为健康指标。
培养温和的子宫环境
最后，就是要培养温和的子宫环境，远离宫寒、妇科疾病。
宫寒，中医上是指女性子宫(包括输卵管、卵巢等)的寒冷症。宫寒的身体表现可能首先是痛经、月经不调，接下来性欲也会降低，最糟糕的是子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产，因此临床上就出现了宫寒性不孕。
有宫寒的女性，应多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。还有，驱走宫寒应作息调养与饮食调养同步配合：多喝热汤，补血药膳助化瘀;多多泡脚，睡好午觉学静养。
另外,高龄女性除了自己要备孕以外，老公也要积极备孕。男人在备孕期最好能多吃一些补锌补硒的食物，能提高精子的活性，有条件的话吃育之缘片，增加备孕的成功率。
高龄备孕必做的5个准备事项
事项1
孕检+内分泌、叶酸、宫颈防癌检查
婚检、孕检、产检,是保证优生优育的重要手段,女性在备孕阶段要先做好孕检。广东省妇幼保健院妇科和秀魁主任医师表示,孕检能够及时排除一些遗传性疾病,了解备孕女性的身体状况,为科学备孕做指导。例如B超可以检查子宫、卵巢有无异变;生殖系统检查排除有无炎症、肿瘤等器质性病变,都是为了保证最佳的受孕状态。
“除了普通孕检的八大项之外,建议高龄女性可以增加宫颈防癌筛查、内分泌功能、叶酸利用能力这三项检查。”和秀魁提醒道,这几项在一般的孕检中不会囊括,但对于高龄女性来说相当重要,可为备孕做参考指南。
其中,高龄女性的宫颈癌风险更高,需要排除宫颈病变的因素。而内分泌功能与女性受孕情况息息相关,包括女性荷尔蒙、激素等水平的检查,有助于发现不利怀孕的因素,并有助于医生为女性量身定做备孕方案,以及判断女性是否需要额外补充孕激素等。叶酸则是与怀孕密切相关的一种维生素,有助于预防胎儿神经管畸形等问题,对高龄女性尤为重要,根据叶酸利用率结果补充足量叶酸也是优生优育的一个重要方式。
事项2
补充叶酸,
孕前3个月每天补充0.4mg“叶酸对怀孕的重要性越来越得到重视,建议女性孕前3个月就要开始补充叶酸。”和秀魁说,叶酸在人体代谢中起到重要作用,有助于预防胎儿先天性心脏病、唇腭裂、神经管畸形、唐氏综合征等疾病。
“叶酸是维生素的一种,大部分存在于绿色的水果、蔬菜中。”和秀魁表示,都市生活的饮食常缺乏绿色蔬菜、水果等,导致许多女性叶酸摄入不足。因此,女性备孕期间,除了要多吃水果蔬菜之外,建议每天补充0.4mg叶酸。对于检出叶酸利用率低的女性,需要每天补充0.8mg。
事项3
不熬夜、戒烟戒酒、规律生活
“无论是男性还是女性,熬夜会严重地影响精子、卵子质量,不符合优生优育的要求。”和秀魁说,以男性为例,经常熬夜会使精子质量明显下降。特别是男性到了35岁之后,精子DNA的完整性变差,容易导致染色体畸形。女性长期熬夜也会影响卵子质量。因此,备孕期间的男女都需要养成不熬夜的规律生活方式。另外,长期烟酒会提高胎儿的畸形率,影响胚胎的发育,要做好戒烟戒酒的准备。、4
缓慢运动、做瑜伽,
提高身体柔韧度
“无论是男方还是女方,怀孕之前三个月到半年,就要开始加强锻炼,提高身体素质,为生娃做好准备。”和秀魁表示,男性适当运动有助于提高精子质量和受孕率。而女性坚持运动,一方面可以提高卵子质量,另一方面,也可以增强身体的柔韧度和妊娠耐受力,为生产和恢复做好准备。
她说,最好选择一些不要太过激烈的运动,特别是对于平常没有运动习惯的人来说,避免因激烈运动造成的身体不适或损伤。慢跑、快步走、游泳等缓慢运动更为合适。女性还可以适当多做一些难度不大的瑜伽动作,增强身体柔韧度。
事项5
不要大补、少辣少温热、吃得清淡一些
食疗是广东人十分注重的生活方式,针对于备孕的男女,一些大医院也有专门的备孕药膳可供推荐,以食疗的方式调整体质。特别是对于体质偏弱、偏虚的人群,可以先进行一段时间的调整体质,达到更好的备孕状态。不过,要提醒的是,怀孕之前没有必要大补特补,如吃人参、当归等,除非是体质偏弱的人群。
除了要多吃蔬菜水果补充叶酸之外,还要适当补充蛋白质和胶原、多吃富含维生素E的食物。少吃辣、太过温热的食物。女性怀孕本来体质就容易变得温热,以清淡一点的饮食为好,避免对身体带来负面影响。另外,圆肉、薏仁等食物容易导致流产,备孕和怀孕期间最好戒食。
二、高龄夫妻备孕应该怎么做？
1、尽早受孕：高龄女性想要备孕建议及早开始做好受孕准备，避免随着年龄的增高身体各项组织逐渐开始老化，卵子的活力也会随之降低，导致怀孕几率降低，也会造成胎儿的质量受到影响。
2、全面检查：高龄女性想要备孕要提前做好身体各项检查，已明确身体出现异常对受孕造成影响，最好是夫妻双方都是进行详细的身体检查。
3、保证睡眠：备孕期间的高龄女性最好是保证每天的睡眠时间都足够，这样能提高身体免疫力，也能增强孕期女性的生殖系统的功能，有利于受精卵的发育。女性怀孕后要注意身体保养，备孕期间和孕中都需要服用叶酸，一方面可以提高自身的身体素质，另一方面也能促进宝宝的正常发育，且要注意饮食。
三、高龄夫妻在备孕时该注意什么？
1、改善生活方式：高龄备孕过程中，需要调整饮食结构，尽量选择清淡、易消化、富含营养的食物，包括瘦肉、鸡蛋、豆浆等，以及新鲜的蔬菜、水果等，包括苹果、橘子等。避免摄入生冷、刺激、油腻、辛辣的食物，例如辣椒、大蒜、生姜、麻辣烫等。而且不要饮酒、吸烟，还要养成规律作息的习惯，早睡早起，保证充足睡眠；
2、合理补充叶酸：高龄备孕期，需要遵医嘱合理补充叶酸，既可以预防叶酸缺乏性贫血，还可以降低怀孕以后胎儿出现神经管畸形的风险；
3、完善孕前检查：高龄备孕期，需要完善孕前检查，了解是否存在基础疾病，例如甲状腺疾病、糖尿病、高血压等。如果存在基础疾病，需要积极配合医生将血压、血糖等指标控制到正常，等待病情稳定后再备孕；
4、适当运动：高龄备孕期间可选择合适的有氧运动，例如跳广播体操、练瑜伽、慢跑等，有助于提高身体抵抗力、免疫力，增加受孕概率。
四、高龄备孕｜如何应对高龄产妇备孕困境？
背景介绍
随着社会发展和人们观念的改变，越来越多的女性选择推迟怀孕的时间。然而，当女性步入高龄产妇的行列，备孕变得更加困难。高龄备孕面临着不同的身体和心理问题，对于这个特殊群体来说，如何应对备孕困境是一个重要问题。
身体健康
高龄产妇备孕时，身体健康格外重要。首先，建议咨询医生并进行全面的身体检查，以确保没有潜在的身体问题。此外，保持良好的饮食习惯，合理的营养摄入对于女性的身体健康至关重要。同时，规律的运动、良好的睡眠和减少生活压力，也有助于提高备孕成功的概率。
生活习惯调整
要想提高备孕成功率，高龄产妇需要适当调整自己的生活习惯。首先，戒烟和限制酒精摄入是必要的。烟草和酒精会对女性的生殖系统产生负面影响，从而减少备孕的机会。其次，要规律作息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜对身体造成过大负担。最后，注意环境的干净和舒适，避免接触有害物质对生殖系统造成伤害。
保持心理健康
备孕过程中，心理健康同样重要。由于高龄产妇备孕成功的概率较低，容易出现焦虑和压力。因此，建议寻求心理咨询或参加相关的支持小组，与其他有相同经历的女性进行交流，分享经验和情感，并得到专业人士的指导和支持。此外，建立积极乐观的心态，保持心情愉快，对备孕过程持有积极的态度。
医学辅助技术
对于高龄备孕困难的产妇，医学辅助技术成为备孕的有力支持。常见的辅助技术包括试管婴儿、人工授精、胚胎移植等，这些技术可以增加备孕成功的机会。然而，选择适合自己的辅助技术需要在医生的指导下进行，综合考虑自身身体状况和经济能力。
结语
高龄备孕对于产妇来说是一个具有一定挑战性的过程。但是，通过保持身体健康、调整生活习惯、保持心理健康以及借助医学辅助技术，高龄产妇备孕成功的机会仍然存在。每个女性都应该根据自身情况制定适合自己的备孕计划，并在专业的指导下进行，最终迎来自己的宝宝。
五、高龄备孕，夫妻双方需要注意哪些问题？
高龄女性备孕的注意事项主要有以下几点：
1、高龄女性相对身体的基础疾病会比年轻女性多，所以先要到医院做一下备孕的检查，排除一下身体的基础性疾病，比如抽血查甲状腺功能、血糖情况，以及肝炎病毒等，是否存在着一定感染、传染性疾病。
2、高龄女性备孕的时候最好做一下女性激素方面的检查，年龄大以后激素水平容易出现紊乱而导致影响受孕。
3、高龄女性最好监测一下卵泡的生长发育，很多女性年龄大以后卵泡出现质量下降，影响到受精卵的质量问题。
大龄男士在备孕期间注意事项主要包括以下几个方面。
第1个方面是改变不良的生活习惯，如抽烟，喝酒，熬夜等等。
第2个方面，要尽量的增加自身的体质，多活动，多锻炼，提高生精功能及精子的质量。
第3个方面，在治疗身体的其它方面的疾病的时候，尽量的不要服用对生精功能造成影响的药物。
第4个方面是尽量的少接触化学物质，如油漆、苯等等。
第5个方面是定期的做体检，明确是否存在生殖系统的疾病或者精子质量的异常，如果存在异常的情况，做到早发现、早治疗。
六、高龄备孕的注意事项有哪些？
高龄女性已经错过了最佳的生育年龄，因此成功怀孕的几率会降低，孕期的风险也会大大的增加。正是因为这样，高龄女性更加不能忽视了备孕。高龄女性在备孕阶段要先做好孕检，孕检能够及时排除一些遗传性疾病，了解备孕女性的身体状况，为科学备孕做指导。高龄备孕需要注意根据检查情况补充一下维生素、肌醇、辅酶Q10等营养物质，帮助调理身体与营养补充。
叶酸是维生素的一种，大部分存在于绿色的水果、蔬菜中。都市生活的饮食常缺乏绿色蔬菜、水果等，导致许多女性叶酸摄入不足。因此，女性备孕期间，除了要多吃水果蔬菜之外，建议每天补充0.4mg叶酸。对于检出叶酸利用率低的女性，需要每天补充0.8mg。改掉不良的生活习惯，男性经常熬夜会使精子质量明显下降。特别是男性到了35岁之后，精子DNA的完整性变差，容易导致染色体畸形，女性长期熬夜也会影响卵子质量。
高龄备孕期间，运动也是必不可少的，适宜、有规律的体育锻炼不仅能促进女性体内激素的合理调配，还能避免怀孕早期发生流产。无论是男方还是女方，怀孕之前三个月到半年，就要开始加强锻炼，提高身体素质，为生宝宝做好准备。
七、高龄妈妈备孕，有什么注意事项？
高龄备孕存在一定的风险，发生早产、胎儿畸形的情况增加，备孕期间需要注意改善生活方式、合理补充叶酸、完善孕前检查、适当运动等。
1、改善生活方式：高龄备孕过程中，需要调整饮食结构，尽量选择清淡、易消化、富含营养的食物，包括瘦肉、鸡蛋、豆浆等，以及新鲜的蔬菜、水果等，包括苹果、橘子等。避免摄入生冷、刺激、油腻、辛辣的食物，例如辣椒、大蒜、生姜、麻辣烫等。而且不要饮酒、吸烟，还要养成规律作息的习惯，早睡早起，保证充足睡眠；
2、合理补充叶酸：高龄备孕期，需要遵医嘱合理补充叶酸，既可以预防叶酸缺乏性贫血，还可以降低怀孕以后胎儿出现神经管畸形的风险；
3、完善孕前检查：高龄备孕期，需要完善孕前检查，了解是否存在基础疾病，例如甲状腺疾病、糖尿病、高血压等。如果存在基础疾病，需要积极配合医生将血压、血糖等指标控制到正常，等待病情稳定后再备孕；
4、适当运动：高龄备孕期间可选择合适的有氧运动，例如跳广播体操、练瑜伽、慢跑等，有助于提高身体抵抗力、免疫力，增加受孕概率。
八、高龄女性，备孕前有什么注意事项？
1、有良好的健康状况：如果备孕时劳累对备孕不利。因此高龄女性需要生活规律，注意休息、劳逸结合；
2、均衡营养：对于备孕，均衡营养做得好会为怀孕打下良好基础；
3、适当锻炼：锻炼较重要，但是也要量力而行，每个人的情况不同，不能不适宜锻炼也锻炼。比如有些人有合并症，不适宜锻炼；
4、有计划：孕前3个月要吃叶酸或维生素、微量元素。营养全面，准备的越充分对备孕更好；
5、心理状态：高龄女性备孕时不要紧张、着急，怀孕是一个缓慢的过程，因此要摆正心态。
九、高龄妈妈备孕，有哪些注意事项？
备孕近两年，33岁怀上宝宝，虽然谈不上高龄，备孕经历也可供大家参考。
因为晚婚，我32岁、老公35岁开始备孕。我此前月经大部分时间规律，虽然年龄偏大，依旧自信满满，还真不戴T的第一个月就双杠惊喜！
然而，我因为太过于自信，不知是怀孕初期搬重物、颠簸，还是胚胎质量本身不佳，生化妊娠了。医生说，生化妊娠对身体影响小，就当来一次月经，下个月即可继续备孕。
哪知道直到1年又7个月后，我才又双杠。此时我已33岁，生娃时近34岁。2022年6月，我顺利生下宝贝女儿。
以下仅根据我的经历提一些备孕建议：
1.禁烟酒、吃叶酸、勤锻炼
禁烟酒我相信所有备孕人士都清楚，我就不啰嗦了。我从开始备孕便吃叶酸，吃到生。
由于我和老公都30+，自觉身体比20+的时候差了很多，体力、精力跟不上。我老公便每周都抽空跑步，不是每天，毕竟工作忙没那么多时间。运动可以提升他的体力，也可增强小蝌蚪活力。我不爱跑步，就屋子里跳操、跳绳，当然也是抽空。我觉得运动贵在坚持，带来的成效是日积月累的。
2.排卵试纸精准同房
如果着急怀孕，或者尝试一段时间没怀上，可以买排卵试纸“玩尿”。金秀儿和大卫我都买过，都不错。具体使用方法商品页面有教，我一般在强阳和强阳变弱（排卵）时安排。如果没办法短时间安排两次，就测到强阳后频繁测，一开始变弱马上安排，我最终成功这次就是这样。如果想要更精准，强阳后可去普通医院挂妇科（人少），彩超看看卵泡大小和形态。
3.孕前检查
如果使用试纸，依旧难以怀上，可以考虑到当地口碑好的大医院挂生殖科，查一查夫妻双方的情况（医保无法报销）。我当时查了激素六项等等，子宫、卵巢、输卵管都看了，他也花了一千多查小蝌蚪质量。备孕期间，我因子宫息肉做了一次宫腔镜手术。结果是我们俩都没有问题，我按时排卵，卵泡大小和形态都正常，输卵管也通畅，子宫息肉处理后亦没再复发。
检查完后，我们吃了定心丸，虽然困惑为什么还是怀不上，但相信缘分到了宝宝就会到。
4.选择合适的方法
当已经开始就医，仍无法顺利怀上，还有来自长辈、亲戚的压力，心情是焦急的。
此时，我搜索了网上的方法，也向周边朋友询问有无良方。
我想说，并不是别人适用的方式，你就适用。
比如，我同事艾灸，成功怀上。我艾灸后的几个月，排卵期都推迟半个月，整个周期就拉长了（不知是否与艾灸为因果关系，但确实是艾灸后出现的情况）。这里不是说艾灸不好，像我妈妈，艾灸后身体就改善很多，但对我的体质就是不适合。艾草泡脚后，我会狂流虚汗还做噩梦。
我们还曾经驾车一百多公里到山区找到一位中医，拿了近5000元的中药和补药，我喝了胃疼，且并未成功。
总之，一些方法尝试可以，涉医药的还是得去看靠谱的医生。
5.多散心，暂停就医，放个假
去过生殖科的都知道，人山人海，排队3小时看病3分钟。每一次去医院都是心灵和身体的煎熬。备孕期间，我们夫妇每两个月就外出旅行一次，散散心。但每次大姨妈来都很难过，甚至好几次在医院崩溃大哭。
2021年上半年，我决定不去生殖科了，想给自己放个假。如果到年底（备孕2年）还无法成功，就去做人工授精、试管。我一个闺蜜试管生下的宝宝3岁了，特别可爱。
半年里，我们继续散心，试纸“玩尿”。这段时间心情放松很多。9月时，排卵又推迟半个月，我心想又没戏了。10月到了快姨妈的日子，胸胀肚子坠感，和姨妈前兆相似。但到了姨妈该到的那一天却没到，我买了可丽蓝，怀上啦！第二天立刻去医院抽血确认并向单位请了保胎假。
回顾这1年多的备孕历程，真的又快又慢。
祝福正在备孕的你，顺利怀上，平安生下健康的宝贝~
十、高龄备孕的夫妻需要注意什么问题？
高龄产妇，指的是35岁以上的产妇。高龄产妇是属于孕期高危人群，容易出现妊娠期并发症，出生缺陷儿的发生率也会明显增高。高龄产妇如果怀孕，容易造成胎儿畸形、流产、早产的现象。
所以高龄女性在备孕的时候应该注意孕前检查、服用叶酸、注意休息等，具体如下：
1、孕前检查很重要。怀孕前夫妇双方需要到医院进行一次全面的孕前检查，首先要排除一些遗传性疾病。
2、备孕前需要口服叶酸。随着备孕妈妈的年龄越大，胎儿神经管畸形的发生率越高。口服叶酸可以预防胎儿的神经管系统发育不良的发生。
3、怀孕后要注意定期进行孕期保健的一些检查。孕期及时进行产前筛查和产前诊断，要及早的发现母体可能的并发症或胎儿的发育异常。
4、要注意作息时间，保证充足睡眠；适当加强锻炼，保证良好的身体素质；不能节食、挑食，做到营养均衡，摄入足够的蛋白质。
5、想要尽快怀孕可以求助医院生殖科医生，监测卵泡发育，在医生指导下能更好地备孕。