一、备孕期男性怎么饮食更容易怀孕？
公认的三类养护男人精子的食物：
第一类：富锌食物
蔬菜类豆类食物中，黄豆、花生、小米、萝卜、大白菜等含有较多的锌元素;在动物性食物中，牡蛎含锌最多，牛肉、蛋类、羊排、猪肉等食物的锌含量也比较丰富。
第二类：动物内脏
无论猪肝、鸡肝都含有较多的胆固醇，本不应该多吃，但是它又含有丰富的肾上腺皮质激素和性激素，这两种成分显然可以增强男人的性功能，所以可以适当食用。
第三类：滑粘食物
精子形成的必需成分之一就是精氨酸，精子的活力也依赖于它。有些食物也含有一定的精氨酸比如海参、鳝鱼、墨鱼、芝麻、花生仁、核桃等，男人不妨经常食用。
二、备孕期间吃什么容易怀孕，备孕夫妻的助孕食谱？
备孕期间可以吃一些豆制品的食物，木耳，黑芝麻等一些食物，也可以适当的吃一些新鲜的水果，如苹果，香蕉，橘子，猕猴桃，火龙果等，都是有利于身体健康的，在备孕前，夫妻双方都要到医院去做一个身体的检查，是能够起到优生优育的作用。
三、男性备孕期，如何调理身体更容易怀孕？
过去只要提到备孕，大家马上就会想到女性备孕，几乎将备孕这件事情等同于女性了。其实想生育一个健康的宝宝，不论是男性还是女性做好备孕准备同等重要。
男性备孕需要做好以下准备：
1.男性在备孕前需要进行一次全身体检，对泌尿生殖系统的疾病要抓紧时间治疗，如泌尿系统的感染等；
2.在怀孕的前三个月，夫妻双方就需要补充叶酸，避免叶酸缺乏，导致胎儿先天神经管发育畸形。尽量多摄入富含叶酸的食物（动物肝脏、深绿色蔬菜及豆类）或补充400微克叶酸；
3.保持规律的生活，尽量不要熬夜，不一定非要早睡早起，但是充足的睡眠质量是保障健康生活的前提；
4.保持健康的体魄，坚持锻炼身体，保持正常的体重；
5.远离高温，尽量不洗桑拿，睾丸长期处于高温的状态，会影响精子的生成；
6.如果家庭做饭的工具主要是电磁炉、微波炉等，也需要提前调换；
7.要保持愉快的心情，不要有太大的心理压力。
8.饮食方面要注意营养均衡，常吃含铁丰富的食物，建议每周摄入动物肝脏（鸡肝、鸭肝、猪肝）1-2次，每次25-50g；建议每周摄入1-2次动物血（如鸭血、鸡血、猪血）等，每次100-150g；多吃新鲜的蔬菜和水果，如鲜枣、猕猴桃、青椒、芥蓝，一方面有利于补充充足的维生素，另一方面也有助于保持大便通畅，避免出现便秘，影响身体健康，以及大豆及其制品、坚果类食品和绿叶蔬菜；保证摄入加碘食盐，建议至少每周摄入1次富含碘的海产品，如海带、藻类、紫菜、鱼、虾、贝类等。尽量少吃辛辣、冰冷、刺激性食物，给身体补充充足的营养成分，有利于孕育一个健康的宝宝。如需用药，应在医生指导下服用。
9.尽量戒烟戒酒，吸烟者中正常精子数减少10%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。同时，吸烟还可以引起动脉硬化等疾病，90%以上的吸烟者，阴茎血液循环不良，阴茎勃起速度减慢。而过量或长期饮酒，可加速体内睾酮的分解，导致男性血液中睾酮水平降低，出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。因此，为下一代的健康出生，应尽量做到戒烟禁酒。咖啡、奶茶也应适量饮用。
四、怎样备孕比较容易怀孕？
备孕一个月成功，这几点做到了想不怀孕都难
我是个很爱研究很爱做功课的人，备孕之前也做了很多功课，备孕第一个月就顺利宫内好孕，宝宝也很聪明健康，我的几个闺蜜也都是我苦口婆心的分享给她们，也都很快顺利好孕，当然是我们的经验之谈，不一定适合每一个人，仅供借鉴
1、叶酸
我是备孕前半年就开始每天吃了，这个不是为了好孕，而是为了宝宝健康。
2、生姜红糖水
我觉得现在大部分的女生都有宫寒的问题，如果你经期小腹，脚有点凉，怕冷，或者月经不调，痛经，那基本都是宫寒，从月经开始就可以喝，建议每天喝一杯，可以让子宫温暖起来，宫寒是很难受孕的，很难着床。
3、泡脚
月经结束后就可以开始泡脚，建议每天晚上泡10分钟，只要微微出汗就可以，千万不要大汗
4、艾灸
月经结束后开始可以艾灸，我用的是那种没有味道的艾条，每次半根，艾灸关元穴，神阙穴，气海穴，时间不用久，感觉皮肤有点红了就可以，月经后-排卵日这期间，每1-2天艾灸一次就可以。
5、黑豆浆
月经结束后每天一杯黑豆豆浆，可以让卵子更大更优质。
6、跳绳
月经干净后一周到排卵，每天坚持跳绳15分钟，有助于排卵。
7、排卵检测
买排卵试纸
月经结束后aa一次，目的是让蝌蚪更新鲜，更活跃
月经结束后第三天开始每天测一次排卵试纸
排卵日前三天每天测3次
当线颜色开始变深，每3个小时测一次
当弱阳变阳后的半天aa一次
测到强阳后+12小时aa一次，这一次很重要
变强阳变弱后的2天aa一次
变弱阳，快白板的时候aa一次
8、散步
排卵后一定要每天坚持散步30分钟，不能久坐，有助于受精卵通过输卵管，有助于防止宫外孕
9、心情愉悦轻松
一定放平心态不能着急，给自己多点时间，心情放松是非常非常重要的
不要告诉老公！
你的一切准备一切安排都最好不要告诉老公，不要让老公有心理负担和压力！要不会对老公发挥有影响aa时间引导下就好
备孕期间不要泡桑拿不要泡温泉
最好多吃蛋白质类和蔬菜，不要减肥节食，作息尽量规律
差不多就这些啦；
希望各位小仙女早日宫内好孕！
五、在备孕期间，怎么样才容易怀孕？
➡️孕前检查
这个是夫妻双方都要进行的，真的好重要，不要忽视❗️
检查安排在孕前3-6个月
检查前需空腹，规避经期
男士在检查前保持饮食清淡，不 不
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➡️改掉不利于备孕的习惯
不吃过量辛辣食物和高糖食物
避免不利于孕育的工作环境
不熬夜，三餐要规律
同样备孕是两个人的事，准爸爸的饮食也要调整，
同时准爸爸们还要注意⚠️
不❌穿紧身裤，少洗桑拿浴，戒 戒 ，多运动
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➡️孕前营养储备
在孕前的3-6个月，备孕的妈妈爸爸们就要开始调理饮食啦，每天要摄入足量的蛋白质，矿物质，维生素和适量脂肪。如鱼，虾，鸡肉，蛋 ，豆制品，蔬菜 水果 也不能少❗️同时我们别忘了要提前补充叶酸和复合维生素～
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除了准妈妈要补充营养，准爸爸们也要抗疲劳 调节身体状态，像老公平时上班除了久坐办公室，就是在开车，运动少 ，工作压力大，身体不好，疲劳过度，这样也是不利于备孕的❗️所以贴心的妻子别忘了给老公补充营养，一起帮助准爸爸们缓解体力疲劳，提升精力。
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好啦，关于备孕就跟大家分享到这里，别忘了心情好也是重要的，㊗️大家好孕哦～
六、备孕期间吃什么容易怀孕？什么时候备孕最合适？
吃叶酸，备孕开始就吃叶酸，男女都吃。最好是先测一下影响叶酸吸收的基因，根据基因来决定吃叶酸的量。像我的MTHFR是677位点TT型，叶酸吸收利用效率只有正常人的四分之一，属于最不容易吸收叶酸的一类，医生推荐每天吃800微克，并且孕前吃够六个月。一般正常人是孕前三个月，每天400微克就可以。
食物方面的话，戒烟戒酒是必须的，吸烟对卵巢伤害比较大，严重者甚至会导致更年期提前。再就是尽量不喝冷饮，不吃生冷的食物，三餐按时吃，多摄入富含维生素的水果和蔬菜，多吃豆制品等富含雌性激素的食物。
推荐几种对卵巢健康比较好的食物：玉米、荞麦、苹果、猕猴桃、海带、大蒜、花生、绿豆
再单独说一下男性吧，感觉很多男性在备孕期参与度缺乏。尽量不要吃太多动物内脏和烧烤油炸食品，会导致不育。另外就是番茄红素可以增加精子数量、提高精子活力、天然维生素e也可以提高精子质量。
七、备孕期血糖高，可以怀孕吗？
备孕期间血糖高是不能怀孕的，需要先采取措施控制血糖，如果是轻度的高血糖，可以进行食物控制，改变生活习惯，适当的增加运动，不要吃任何含糖吃多的食物，血糖恢复到正常状态之后再考虑备孕，备孕期间口服叶酸，有利于防止胎儿血管神经发育异常。
八、备孕期间到底可以做ct吗？会不会影响怀孕？
备孕期间最好不要做ct检查。因为ct检查辐射很大，对身体会有一定的影响。它可能会导致白内障，诱发白血病等。应该引起我们足够的重视。备孕期间要注意的事情比较多，包括饮食方面，也有一些是需要注意的。为了下一代好，辛辣食物等等都不能沾边。
九、备孕期老公有湿疹可以怀孕的吗？
备孕期间如果不服用药物一般是没有任何影响的，但如果备孕期间吃了一些药物，是会影响到胎儿的发育情况，建议等治疗好之后再进行备孕，湿疹主要是由于过敏所引起的，跟个人的体质是有一定的关系，也有一些是因为接触了过敏原所导致，还是可以不用抗过敏的药物进行治疗。
十、备孕期间，灌肠期间可以试怀孕吗？
从优生优育学角度出发，备孕期间不宜做任何的治疗，也不要吃药物。灌肠期间能不能试怀孕，需要面诊咨询一下治疗医生，看看所使用的药物对备孕有没有影响。如果对备孕没有任何影响，可以试怀孕。如果有影响，建议等灌肠结束以后再考虑怀孕。