男人怎样做备孕，对胎宝宝更好？

一、男人怎样做备孕，对胎宝宝更好？

你好知友，网上查阅过一些文章，大概都是一个模子，文章繁杂不清晰，下面我总结几条，简单明了，一目了然，供你参考，希望对你有所帮助：　

　　对于男性来说，应关注三个重点内容：

　　1、身体的整体健康状况，比如肝肾功能是否正常、有无高血压等。

　　2、生殖系统健康状况。人的生长发育、生殖过程受到下丘脑――垂体――性腺轴调控，生殖内分泌和精液的检查，是男性备孕的重要参考。

　　3、有肺结核、乙肝等传染病等的人，还应去做相应的特殊检查，看看是否适合此时怀孕。有遗传病史的人也应找专业医生，看看是否适合生育后代。

　　因此，备孕前，不仅仅是查个精液，看看精子数量和精子活力就可以，需要更详细地了解我们的健康状况。

　　精子有3个“杀手”

　　孕育健康宝宝，优质的精子非常重要。而精子非常敏感，除长期抽烟、酗酒外，备孕男性还要注意远离以下几大精子“杀手”。

一、生活习惯

　　1、运动适度。

常锻炼可以提高精子游动速度，使精子活力更强。建议每周运动3次，每次半小时至一小时，游泳、慢跑等都是不错的选择，但运动不宜过量，马拉松、长时间骑车等反而会让精子质量变差。

　　2、少熬夜。

建议每天11点前上床睡觉，睡够6~8个小时。

　　3、保持好心情。

　　4、规律性爱。

有研究发现，每周两次性生活的夫妻比偶尔性生活的夫妻，怀孕几率相对较大。

　二、饮食

　　1、尽早戒烟。

　　2、戒酒。

　　3、两样东西得少吃。

棉籽油中含有的成分“棉酚”，会损害生精细胞，影响人的生育能力，甚至可以用作避孕成分。因此应该避免摄入棉籽油。芹菜对男性生育有不利影响，打算生育的男性也应适当少吃。

二、备孕当中可以吃胎盘片么？

备孕期间也是可以吃胎盘片的，再服用胎盘片也是不会有任何的副作用，但是在备孕期间的话也要放松心情，不要太过于有思想压力，备孕的时候可以选择在排卵期的时候备孕，这样备孕的几率也会比较高一些，备孕期间可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时也要加强营养，然后再服用一些叶酸。

三、备孕二胎时，男人应该做什么？

作为过来人，首先说明一下，备孕不只是女人的责任，男人也应该积极备孕。二胎政策放开后，大部分加入二胎生育大军的都是80后，甚至还有70后，高龄夫妇较多。高龄带来的问题是，女性卵子质量下降，男性精子活力下降。女性备孕是为了调理好身体，排出健康有活力的卵子，同时改善卵巢激素促进孕激素分泌，改善子宫内膜容受性等，为以后受精卵着床提供良好环境；男性积极备孕，则是为了提高精子质量和活力。男人备孕期间，以下几方面值得注意：

1、改变生活习惯：通常情况下男人为了赚钱养家，承担的工作压力要大一些，大多数男人都经常面临熬夜加班、作息不规律，为了应酬或者交际，抽烟喝酒也是常态。不过为了孕育一个健康的二胎宝宝，这些牺牲是值得的，忌烟忌酒，作息规律，把透支的身体调理回来；

2、适当的食疗或者药补：补肾健脾，益气养生的食物有很多，上网随便一搜，就能搭配出均衡营养的膳食，为了孩子，类似火锅这种辛辣的饮食应该忌掉或者少食，肾不好的，六味地黄丸整起来，准备怀孕前三个月，同老婆一起滋肾育胎丸吃起来，女性服用滋肾育胎丸可以调经、助孕、安胎，男性服用滋肾育胎丸可以精气旺盛，令精子强壮。这对于备孕进入最后十几周的夫妇来说非常重要。

3、多运动：许多男人工作后都很少运动，这对于准备生二胎不是一件好事儿，古话说“动则生阳”，多运动不仅能强壮身体，还能益气通络，改善新陈代谢和血液循环，只有更加健康的父母才能孕育更加健康的宝宝。

四、男人备孕需要多久？

备孕期间一般需要间隔3个月左右可以成功的，但是很多等因素都是会影响到受孕的几率的，最好是先看一下女性平时的月经周期是否规律，在女性的排卵期安排性生活，也可以及时的做备孕的准备，在女性的排卵期隔日进行同房，先休息一段时间，看看身体的变化。

五、30岁男人备孕计划？

戒烟戒酒，不熬夜，适当运动，健康饮食，调整好状态。

六、养猫影响男人备孕吗？

这个没有任何影响的。备孕和养猫没有任何关系的。猫咪是可爱的动物，养一只宠物猫可以给生活带来很多欢乐和惊喜。不会影响夫妻之间的感情，更不会影响夫妻之间要孩子。不过养猫要注意卫生，要带猫去宠物店打狂犬疫苗。这是对你们身体健康着想。

七、男人备孕前准备多久？

一般如果想要生孩子，那么最少要准备三个月左右，在这三个月期间一定要注意保护好自己的身体，不管是男性女性一定要注意自己的身体保健，尽量多吃一些有营养的食物，最好不要经常熬夜，经常抽烟喝酒，或者是经常暴饮暴食，这些对自己的身体都可能会有一定的影响，所以要引起重视，平时注意保持良好的心态，也不要过于紧张，能不能够生孩子都是顺其自然的，不能够有强烈的要求。

八、43岁男人怎么备孕？

43岁是属于高龄孕妇，正常情况下这个年龄段是不建议生育的，但如果自己有生育要求，想要备孕，首先要做好孕前检查，夫妻双方都需要做好孕前检查，检查身体各项指标，女性主要检查卵巢功能，检查是否有其他妇科疾病以及传染性疾病等，男性主要是通过精液检查和染色体等多方面的检查来了解具体情况后，如果夫妻双方身体的良好的情况下才考虑备孕，避免在怀孕后胎儿出现异常或者孕妇身体有其他异常。

九、男人应该怎么备孕？

本文内容摘自妥爸以前做过的表格攻略《新手爸妈攻略第一篇-备孕全攻略》（完整版一共10篇表格，37页A4纸，涵盖备孕、怀孕、月嫂面试、生产、坐月子、待产包、新生儿护理、宝宝早教等），需要表格，想打印出来看的话，可以赞同或给个赞赏之后，私信我。

一、要调整的生活习惯

准备时间：提前3个月，小蝌蚪成长需要3个月，细胞代谢周期为3个月（如药物、有毒物质、烟酒影响等影响生殖细胞的不良因素）

①戒烟戒酒至少三个月，不要长时间久坐、不要长时间骑行、不要长时间穿紧身裤

②不要穿紧身三角裤，要穿较为宽松的平角内裤，条件允许的话，最好裸睡，小蝌蚪喜欢凉爽的环境，同理，也不要泡热水澡、洗桑拿温泉，那些温度特别高的工作也尽量稍作，比如锅炉工、比如面包烘焙等。

③避免X射线

④避免挥发性有毒化学物质（农药如二溴氯丙物、油漆、化工车间、塑料制造、蓄电池）

⑤避免有生殖毒性的药物①化疗药物 ②某些降压药物 ③过量的激素 ④免疫药物 ⑤抗酸药物 ⑥抗癫痫药物 ⑦某些抗生素（新霉素、红霉素、庆大霉素、甲硝唑、呋喃西林、柳氮磺嘧啶）

⑥保证睡眠，调整心理状态，不要紧张焦虑，放松心态，保持心情愉悦

⑦和老婆一起学习孕育相关知识，提前了解怀孕时可能出现的问题，出现问题合理应对

⑧互相体贴恩爱，多爱老婆一些，这样才能“情浓意浓水乳交融”

⑨每周保证适当的运动

爱运动的人1周3~5天，每天20~60分钟的有氧运动，如慢跑、跳舞、骑自行车等一周2~3天肌肉加强训练，如力量器材训练不爱运动的人先从一些轻松的运动开始，如散步10~20分钟增加生活中的运动量如：用爬楼代替乘电梯；提前一两站下车，步行回家；每天简单深蹲3组，每组11个

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二、饮食计划

1、多吃这些

【富含精氨酸的食物】

精氨酸是小蝌蚪的主要成分，缺乏精氨酸会引起少精症，多吃能够提升小蝌蚪活力富含精氨酸的食物：鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼等

【补充蛋白质的食物】

小蝌蚪的重要原材料，合理补充优质蛋白质，有益于协调男性内分泌功能、提升小蝌蚪的数量和质量主要食物来源：牛奶、鸡蛋、鸡肉、虾、牡蛎、鱼肉等

【补锌食物】

当人体锌不足时，会影响小蝌蚪的质量和数量。主要食物来源：牛肉、牡蛎、蛤蜊锌含量丰富，可以多吃

【补硒食物】

有“男子体内黄金”之成，’在正常用餐习惯中，适当增加

【补充维生素E食物】

又称“生育酚”，能促进性激素分泌，提升性欲动物肝脏、菠菜、芦笋、西瓜、樱桃、玉米、山楂等

2、少吃这些

【烧烤油炸类食物】

含有丙烯酰胺，平时的时候也要少吃。可导致男性少、弱精

【含有反式脂肪酸的食物】

摄入过多反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙分泌，影响精子生成活性和发育，从而降低生殖能力。重灾区：反式脂肪酸的食物，如部分奶茶、植物奶油的蛋糕饼干等"

【咖啡】

含有大量咖啡因，刺激人的交感神经，降低性欲

【豆制品】

含植物雌性激素，摄入过多影响体内激素分泌

【动物内脏】

过量食用会摄入过量重金属，影响小蝌蚪活力

【大蒜芹菜】

抑制睾丸酮生成，不利于小蝌蚪生长

【瓜子】

抑制睾丸酮生成，不利于小蝌蚪生长

3、营养补剂

叶酸

备孕期的男性，也要补充叶酸

维生素E

又称生育酚，可以调节激素分泌，一般配合叶酸片吃

三、孕前要做的检查

检查时间 孕前3~6个月

精液常规检查

检查男性的精子密度、活力；建议停止papa 2-7天左右再做这一项检查

肝功能

乙型肝炎检测为主，诊断各类肝炎、肝脏损伤等

血常规

排查败血症、白血病等，以及可能影响生育能力的疾病

尿常规

检查尿道是否影响生育的生殖系统疾病

染色体

检查是否有传染性疾病，或者家族遗传性疾病

@知乎亲子

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十、备孕梦见龙凤胎

备孕梦见龙凤胎

备孕对于很多准父母来说是一个充满期待和希望的阶段。每个人都希望自己能够顺利怀孕，并且一次就迎来健康可爱的宝宝。然而，在备孕的过程中，有时候我们会遇到一些奇特的梦境，其中就包括梦见龙凤胎。那么，备孕梦见龙凤胎到底意味着什么呢？

首先，我们需要明确的是，梦境是一种非常主观的体验，具体的解读因人而异。然而，在民间文化中，龙和凤往往被看作是吉祥的象征，象征着权力、财富和幸福。而梦见龙凤胎，则更是代表着双倍的好运和福气。

梦见龙凤胎可以理解为来自内心深处对于孩子的期盼和渴望，特别是对于健康和顺利怀孕的渴望。在中医学中，龙凤胎也常被描述为极为罕见和宝贵的存在，象征着人们在孕育下一代过程中所追求的最高境界。

备孕的心理状态

备孕是一个既兴奋又焦虑的过程。对于那些渴望成为父母的人来说，他们不仅要面对自己的生理状况和健康问题，还要应对来自外界的压力和期待。人们常常担心自己是否有能力怀孕，并且担心将来的宝宝是否健康。

备孕的过程中，很多人会对自己的身体状态、性生活、饮食习惯等方面进行调整和改善，以增加怀孕的机会。这些调整和改善往往会在潜意识中留下印象，从而反映在梦境中。

梦见龙凤胎可以视为一种心理上的暗示，它可能代表着你在备孕过程中所付出的努力和希望。这个梦境反映了你渴望拥有一对健康可爱的双胞胎，并且相信自己的努力会得到回报。

龙凤胎的象征意义

从象征意义上来说，龙和凤都是中国文化中非常重要的图腾之一。龙是中国文化中最为神圣和崇高的形象之一，象征着权力、英勇和吉祥。凤是中国传统文化中的吉祥鸟，被视为吉祥和美好的象征。

龙凤胎作为龙和凤的结合体，更是代表着最完美和最神奇的组合。龙凤胎象征着平衡和和谐，既有着龙的权力和吉祥，又有着凤的柔美和魅力。

当你梦见龙凤胎时，可以理解为一种充满希望和幸福的预兆。这个梦境可能暗示着你对于未来孩子的期望和期待，同时也是一种象征你自己内心强大和成功的暗示。

梦见龙凤胎的解读

梦见龙凤胎意味着你内心深处对于孩子的期盼和希望。这个梦境可能意味着你在备孕的过程中，对于健康和顺利怀孕的渴望。它反映了你对于未来的孩子充满了期待，并且相信自己能够顺利达到目标。

龙凤胎也可以理解为你个人内心的平衡和和谐的象征。梦见龙凤胎可能暗示着你在备孕的过程中，已经达到了自己的平衡状态，既注重身体健康和心理调整，又能够顺利应对来自外界的压力。

梦见龙凤胎还可以视为一种祝福和好运的象征。龙凤胎代表着双倍的好运和福气，这个梦境可能意味着你即将迎来好运和幸福，无论是在怀孕的过程中还是将来作为父母的时候。

如何理解梦境中的龙凤胎

梦境是一种虚幻的体验，往往具有很高的象征性。梦见龙凤胎并不意味着你肯定会生下龙凤胎，它更多地代表着你在备孕的过程中拥有了一种积极的心态和美好的期待。

当你梦见龙凤胎时，不要过分迷信或者过于担心，而是应该理解它背后的象征意义，并且保持积极的心态和信心。相信自己的努力和期待能够得到回报，相信未来的宝宝一定会健康可爱。

此外，在备孕过程中，及时与专业的医生和心理咨询师沟通也是非常重要的。他们可以帮助你解答一些疑惑，缓解焦虑和压力，为你提供专业的指导和建议。

结语

备孕是一个充满希望和期待的阶段，而梦见龙凤胎可能就是这种期待和希望的体现。尽管梦境的意义因人而异，但梦见龙凤胎往往具有积极的象征意义。

在备孕的过程中，保持积极的心态和良好的身心状态非常重要。尽管备孕的道路可能会充满坎坷和挑战，但相信自己的努力和希望能够化解一切困难。

最后，预祝每一对准父母都能够顺利怀孕，并在未来迎接健康可爱的宝宝。