一、吃什么才能有母乳多？
想要母乳多，可以吃莲藕排骨汤，花生炖猪蹄，木瓜猪蹄汤，经常喝豆浆也有效果。经常用热毛巾按摩胸部。想让孩子多吸吮，即使没有奶水也要这样，所以是刺激母乳，调整心态，加强营养才是最好的。乳汁分泌与泌乳精神、情绪、营养、休息和劳动有关。
二、准备母乳在孕期要做什么准备？
如果想通过母乳喂养，需要检查乳头有没有发生凹陷，乳头有没有短小的情况，如果出现这种需要每天拽乳头，这样慢慢可以改变症状，否则正是哺乳的时候，就容易造成有奶吸不出来的情况，而且如果想母乳喂养，是不能有传染性疾病的。否则会传染给宝宝。
三、哺乳期吃什么母乳多？
哺乳期间多吃一些高蛋白的食物，可以促进乳汁的分泌，多喝一些汤汤水水的食物，如鸡汤，排骨汤，猪蹄黄豆汤，鱼汤等，要注意保持情绪稳定，如果生气或者是郁闷也会影响奶水，不要吃韭菜，不要熬夜，饮食的口味一定要清淡，不要吃辛辣的食物。
四、孕期吃什么？
吃一些防便秘的水果，还有对胎儿好的营养品。比如亚麻籽油速溶粉，富含欧米伽三，dha，可以促进宝宝大脑和视力发育。
五、奶水不足吃什么下奶多？母乳不足吃什么最有效？
33岁的青青是一名刚生完宝宝的新妈妈，宝宝的到来给家庭增添了很多喜气，一家人都沉浸在幸福的氛围中。但是没多久，青青却发愁了，原因是自己的奶水很少，婆婆有安慰她说要是奶水不够就奶粉母乳混合喂养就好了，但是青青太知道母乳喂养的好处了，不忍心让孩子吃奶粉，自己也是很着急。
不仅是青青，现实生活中很多新妈妈都有奶水不足的情况，而导致产后奶水少的原因不外乎这几个：
1、产后大补来下奶
不仅是青青，很多宝妈也是产后为了身体的恢复和下奶，就猛喝很多大补的油腻的汤水，但是这些高蛋白、高脂肪的下奶汤，喝太多不仅容易导致营养过剩，还容易引起堵奶和发胖。
2、睡眠不足
睡眠不足，也确实是影响奶水少的原因之一，睡眠不足、或者过度疲劳，都是会影响奶水的分泌的。
3、经常生气
要是宝妈情绪不好，奶量也会受到应有，过于紧张、焦虑等负能量，都会抑制奶水的分泌。
4、喂奶频率少
奶水的分泌与喂奶频率成正比，要是减少哺乳次数，势必会减少奶水的分泌。如果想增加奶量就要尽量多喂宝贝，宝贝频繁的吸吮是刺激奶水分泌的有效的方式。
“下奶冠军”终于找到了，你若爱吃，奶水又多又浓，奶渣变奶牛
奶水的主要组成成分就是水分和蛋白质，尤其是保证充足的优质蛋白对提高奶水的量和质都有重要的意义。奶水少的妈妈日常除了多喝水，还可以多喝这个食谱来补充蛋白质，提高自己奶水的量和质。
准备：豌豆蛋白粉、温水一杯
做法：温水中加入2勺豌豆蛋白粉搅拌好即可，想要更好的口感还可以加入牛奶、水果等，依照个人口味来就行。
经过先进工艺提取的豌豆蛋白粉，跟一般的大豆蛋白不一样。它是0脂肪不含糖的植物蛋白粉，不会使人发胖、不会堵奶，对产后身体的恢复也有帮助，补充营养的同时，还能让产妇下奶更快。
而产后的新妈妈本身身体就比较需要，也需要多吃蛋白粉来补充蛋白质营养，恢复身体，提高奶水的质量，好的奶水质量对宝宝的身体发育也才更有利。
想要奶水多，日常还需要坚持3件事：
1、保持好心情
前面也提到了，经常生气是会影响奶水的分泌的， 所以哺乳期期间都应该尽量保持好的心情，多想想一些美好的事情，而且宝宝的到来本身就是值得高兴的，心情好了，对下奶也是有帮助的。
2、保证充足的休息时间
睡眠不足会使奶水量减少，所以产后的妈妈要注意自己的休息时间，尽量每天睡够7-8小时，白天可以让家人或者老公帮忙照顾下宝宝，自己利于空余时间休息。
3、让宝宝多吸
只要宝宝想吃，宝妈就应该多喂，不要懒，勤让宝宝吸，对下奶也有好处。
六、孕期吃什么补血？
如果怀孕期间有贫血现象，可以通过药物方法或者饮食方法来改善病情，比如饮食多吃动物的肝脏，瘦肉，然后吃绿叶蔬菜，这里面含有丰富的叶酸和需要的一些维生素，可以改善贫血的病情。而药物可以根据贫血的情况。使用葡萄糖亚铁口服液或者使用叶酸片，或者使用中药的四物汤。
七、孕期吃什么海鱼？
海鱼中含有较为丰富的蛋白质，而且海鱼的鱼肉比较容易消化，是孕期内比较理想的食物。比较适合孕妇吃的海鱼有：海鲈鱼、马鲛鱼、带鱼、小黄鱼、鳕鱼、海鳗鱼、三文鱼，孕妇也可以吃些墨鱼、鳕鱼或者是银鱼以及鲫鱼等类的海鱼，适量吃一些对胎儿是有好处的。
因为在海鱼中富含有多种维生素以及矿物质，一般比普通鱼更加有营养，且有利于胎儿大脑的发育。同时注意也要多吃些新鲜瓜果以及蔬菜等食物。
八、孕期吃什么菜？
怀孕时饮食尽量要均衡化，可以多吃点动物的肝脏，猪肝，羊肝，瘦肉，鸡蛋，牛奶，吃点儿新鲜的蔬菜水果，吃点儿菠菜，芹菜，韭菜，菜花，胡萝卜，大豆，火龙果，猕猴桃等含维生素高，营养价值高，可以补充怀孕时孕妇和胎儿所需要的各种营养物质。
九、孕期吃什么汤？
孕妇在怀孕期间，其实体内的营养物质还有体内的气血都是比较弱的，胎儿在生长过程中会吸收母体里面的大部分的营养，所以一般在孕妇怀孕期间建议最好就是要注意多喝点汤，比如说，花椒汤还有骨头汤，还有鱼头豆腐汤，排骨莲藕汤花生汤，还有木瓜汤，鸡汤这些都可以的，要注意补钙，而且要注意补充胶原蛋白，平时要注意多吃点有营养的食物。
十、孕期吃什么dha？
孕期如果要补充dha，就要多吃一些鱼类还有海鲜类了。鱼类可以吃一些石斑鱼，曼鱼带鱼还有黄花鱼之类的，虾类贝壳类中含有的dha也比较多。除了鱼虾以外，其他食材里面的dha量都比较少，因此想要补充dha，食用鱼虾是最值得推荐的一个方法。