一、孕中期吃什么水果长胎好？
榴莲、红薯，都是长胎不长肉的
二、孕期老是饿，吃什么只长胎不长肉？
作为一个孕期体重管理失败（长了50+），产后积极锻炼成功恢复的新手妈妈，提点我个人的失败教训和成功经验吧：
孕期体重罪魁祸首：
1、汤！
我孕前就很爱喝汤，孕期爸妈来照顾我，每天花式煮汤，不是那种广东福建一带的清汤，是比较多油的那种，然后我就照单全收，我爸煮多少我就喝多少，其实后来才知道原来其实汤并没有多少营养，都是油，营养其实在汤的肉里，比如鸡汤的话，要多吃鸡，排骨汤多吃排骨
2、米饭和面！
我孕前就饭量很好，孕中期孕吐反应结束后胃口大好，每顿都吃两大碗米饭，晚上还要吃一碗面当宵夜，而其实米饭和面，都是碳水化合物，超级长胖的
所以孕期要控制体重的划，汤少喝！多吃汤里的肉！米饭面之类的碳水化合物别吃太多！
产后修复的饮食经验：
1、多吃高蛋白和高纤维
即多吃鱼蛋肉虾和蔬菜，多喝水和奶，烹饪方式尽量蒸煮，少煎炸。
孕期为保证新鲜，我都喝的是鲜奶，但是鲜奶只有全脂和低脂的，没有脱脂。产后修复时我喝的都是脱脂牛奶，我也有朋友孕期也喝的脱脂奶，孕期这个看自己吧。产后我觉得喝脱脂比较好。我自己喝的是蓝胖子
2、少吃碳水化合物
米饭面食等，有的人说粗粮不胖，但粗粮其实也是碳水，虽然相比米饭来讲不长胖些，但热量也不少。
3、少喝汤
生完孩子后家里又开始花式煲下奶汤，但是其实助力不大，私教说多喝水和奶是一样的。汤喝多了还容易堵奶。
这是我待产时，别人都以为我怀的双胞胎，肚子实在太大了。。。哎，娃出生只有7斤，全都长在自己身上了
生完后捂着伤口（我是顺转剖的）在医院走廊散步，肚子还有这么大
痛定思痛，产后4个月开始积极修复，这是2019年年底的成果
最近宅在家里一直吃又没咋动，又胖了几斤，桑心
私教教练说，最好的产后恢复，就是产前就做好相关的体重控制，所以孕期的饮食控制是很重要的，孕期控制好了，产后就不用那么辛苦的去修复了。
不过呢，孕期还是心情最重要，如果你实在不爱吃蔬菜和蛋白类食物，和我一样孕期就爱喝汤，吃米饭，吃面条，那就吃吧，产后再慢慢减呗
孕期嘛，孕妇最大，只要不影响健康，爱咋吃咋吃，自己开心最重要
三、孕期吃什么长胎不长肉食谱
孕期吃什么长胎不长肉食谱
在怀孕期间，孕妇的饮食和营养摄入对胎儿的成长发育起着至关重要的作用。许多准妈妈都关心孕期吃什么能够保证胎儿健康，又不会让自己过度增重。今天我们为您提供一份孕期吃什么长胎不长肉的食谱，帮助您在孕期保持健康的饮食习惯。
早餐
早餐是一天中最重要的一餐，它为您和胎儿提供了一天所需的能量和营养。在孕期，您可以选择以下早餐食谱：
- 燕麦粥：燕麦是一种营养丰富的谷物，富含纤维、蛋白质和维生素。您可以将燕麦与牛奶一起煮成粥，再加入水果和坚果，既美味又营养。
- 全麦面包配鸡蛋：选择全麦面包作为早餐的主食，再加上煮熟的鸡蛋和新鲜蔬菜，可以提供丰富的营养，增加胎儿的发育。
午餐
午餐是一天中能量需求较高的时段，您可以选择以下午餐食谱：
- 炒饭：用糙米炒饭，加入蔬菜和少量的鸡肉或鱼肉，提供丰富的蛋白质和维生素。
- 番茄牛肉面：选择全麦面条，配上番茄酱和煮熟的牛肉，丰富的番茄红素和蛋白质都对胎儿的视力发育有益。
晚餐
晚餐是一天中最后一餐，您可以选择以下晚餐食谱：
- 鸡胸肉配糙米：选择去皮的鸡胸肉，煮熟后切成块，配上糙米和蔬菜，提供丰富的蛋白质和纤维。
- 鲑鱼沙拉：选择新鲜的鲑鱼，蒸熟后撒上柠檬汁，配上蔬菜沙拉和橄榄油，提供丰富的不饱和脂肪酸和维生素。
加餐
在孕期，您可能会感觉饥饿更加频繁。为了补充额外的能量和营养，您可以选择以下加餐食谱：
- 新鲜水果：水果富含维生素和纤维，是理想的加餐选择。您可以选择苹果、香蕉、橙子等水果，以满足身体的需求。
- 坚果：坚果如杏仁、核桃等富含健康脂肪和蛋白质，适量食用有助于宝宝的大脑发育。
除了合理的饮食安排，均衡的营养摄入还需要注意以下几点：
补充叶酸
孕期合理补充叶酸非常重要，叶酸是胎儿神经系统发育所必需的营养素。可以通过食物摄入叶酸，如绿叶蔬菜、柑橘类水果、全麦产品等。如果您的叶酸摄入不足，您的医生可能会建议您额外补充叶酸。
多喝水
保持足够的水分摄入对于您和胎儿的健康都至关重要。孕期建议每天喝8-10杯水，可以帮助排除代谢产物，预防便秘和膀胱感染。
避免垃圾食品
在孕期，避免过多摄入垃圾食品，这些食物通常富含高热量和低营养价值，容易导致体重过重和营养不良。尽量选择新鲜、健康的食材，确保您和胎儿的营养需求得到满足。
孕期是一个特殊的时期，对于孕妇来说，饮食习惯对胎儿的健康和发育起着重要作用。合理安排饮食，均衡摄取营养对于宝宝的发育是非常重要的。希望本文提供的孕期吃什么长胎不长肉食谱能为准妈妈们带来帮助，祝愿您和宝宝都健康快乐！
四、孕期上火吃什么水果？
是可以吃一些火龙果，猕猴桃，苹果，香蕉等。在孕期也是要避免吃一些容易上火的食物，如膨化食品，辣椒等，这样也是不利于身体健康的。在孕早期也是可以吃一些叶酸片的，这样也是可以有效的预防胎儿出现畸形，也是要定期的到医院去做产检。
五、孕期吃什么水果最好？
如果是在孕早期的话孕妇可以多吃一些西柚，因为西柚中含有天然叶酸，可以补充孕妇身体所需要的叶酸防止胎儿畸形。而在孕中期的话，孕妇可以多吃一些苹果，猕猴桃，车厘子葡萄等水果，补充身体所缺乏的维生素。而在孕晚期的时候孕妇可以多吃一些香蕉可以缓解孕妇便秘的情况。
六、孕期贫血吃什么水果？
孕妇会贫血是由于怀孕后对铁物质的需求量增加，而在怀孕开始时存在没有储存足够的铁，导致孕妇贫血主要原因。因此孕妇贫血可以吃含铁丰富的菠萝、李子、橙子、橘子、无花果、红枣和桂圆等，同时可以补充维生素C提高铁的吸收。也可以在医生指导下服用孕妇贫血常用的铁剂。
七、吃什么长胎？
看了好多评论都没提到的，鸡蛋。
没错就是这么普通的鸡蛋,却是十分优质的高蛋白食物，每天两个鸡蛋，长胎非常快。
当然，多吃鸡鱼肉，红薯也是长胎的，适当吃点榴莲跟孕妇奶粉。
八、孕期吃什么水果不长胖？
孕期一般建议多吃新鲜水果和蔬菜，水果一般避免含糖量比较高的就可以了， 比如西瓜，哈密瓜等， 这些的糖分是很高的，过量服用可能会导致妊娠期糖尿病的。水果本身是不会导致发胖的，孕期要供给宝宝的营养， 饮食就会增多，胖也是正常的。整个孕期的体重增加30斤左右是属于正常的， 不用太担心了， 孕期定期产检就可以了。
九、孕期吃燕窝长胎吗？
也是有一定帮助作用的，燕窝里面也是含有丰富营养物质的，对女性和胎儿也是非常好的，但也是要注意用量，在孕期也要避免出现偏食的情况，平常也可以吃一些新鲜的蔬菜，如芹菜，白菜，菠菜等，也可以吃一些菌类，如平菇，香菇，杏鲍菇，海鲜菇等。
十、孕期吃红薯长胎吗？
孕期吃红薯长胎，含有大量的碳水化合物，有利于为身体补充热量，孕期的饮食种类一定要多样化，才有利于补充均衡的营养，包括碳水化合物，蔬菜，水果，豆制品，鱼虾瘦肉，鸡蛋，牛奶，坚果类的食物，饮食的口味要清淡，要不要熬夜和劳累。