一、复合维生素补什么？
复合维生素补充人体所需多种维生素因为复合维生素包含多种维生素，如维生素B和维生素C等，这些维生素在人体内具有不同的功能，如维生素B能够帮助蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢，维生素C则能够提高免疫力，改善皮肤质量等等。因此，复合维生素能够全面补充人体所需的多种维生素，使身体保持健康。此外，不同人群对复合维生素的需求量也不同，例如孕妇、老年人、吸烟者等会增加对某些维生素的需求量，因此在选择复合维生素时应根据个人情况选择合适的品牌和剂型。
二、吃复合维生素还要补钙吗？
复合维生素和钙是两种不同的营养素，吃复合维生素之后并不能够完全取代钙的摄入。复合维生素通常包含了多种维生素和矿物质，如维生素A、维生素B、维生素C、维生素D等等，但是并不包含足够的钙。
钙是人体必须的重要矿物质之一，对于骨骼生长和身体健康至关重要，因此饮食中应该保证钙的摄入量。如果只是吃复合维生素补充营养，可能会导致钙或其他重要营养素的缺乏。
因此，除了吃复合维生素以外，还应该多选择富含钙的食品，例如奶制品、豆腐、绿叶蔬菜等，以辅助补充钙质。当然，钙的需求量也因人而异，年龄、性别、生理状态、活动水平等都会影响钙的需求，如果不确定自己的钙需求，建议咨询营养师或医生的意见。
三、复合维生素每天都要补吗？
复合维生素是一种含有多种维生素和矿物质的补充剂，它可以提供身体所需的各种营养素。是否需要每天补充复合维生素取决于个体情况。如果你的饮食已经提供了足够的维生素和矿物质，那么你可能不需要每天补充复合维生素。但是，如果你的饮食不够均衡或者有某些特殊情况(如怀孕、哺乳、生病等),医生可能会建议你每天补充复合维生素来满足身体的需求。在任何情况下，最好在医生或专业人士的建议下使用复合维生素。
四、猫咪吃了营养膏还要复合维生素吗？
猫猫也需要补充维生素,维持正常的生理功能的一类微量有机物质。像幼猫出现厌食，食欲不振，腹泻，消化障碍等都是缺乏维生素的症状。有人说食补，但是对于幼猫老年猫和生病中的猫来说食物不会被很好地吸收，并且在烹饪过程中维生素也会被损坏也就是说吃到猫猫肚子里的维生素可能只有百分之十左右甚至没有!所以说我们要选择一款可以直接补充营养补充维生素的产品，自从用了卫仕猫多维之后，我家猫猫吃饭很省心，而且一片就可以补充那么多维生素也是太方便了吧!加上原料都是肉类及其制品，红枣粉，玉米淀粉、微生物发酵类制品。
五、中年人有必要补复合维生素吗？
中年人的身体代谢逐渐减缓，身体状况较为老化，因此可能需要额外的营养支持。而复合维生素是一种多种维生素和矿物质混合的营养补充剂，可以帮助中年人补充营养，提高身体免疫力和抗疲劳能力。然而，直接、过量摄入复合维生素也会对健康产生潜在的负面影响。
因此，中年人在决定是否需要补充复合维生素之前，建议咨询专业医生或者营养师的意见，进行个性化的营养方案，以达到健康、科学、合理的饮食和营养平衡。
六、健身需要补维生素吗
健身需要补维生素吗随着健身运动在现代社会中变得越来越流行，人们对健康饮食和营养补充的关注也日益增加。维生素在维持身体健康和促进身体适应运动方面发挥着重要作用。因此，许多健身爱好者都会问这样一个问题，健身需要补维生素吗？
维生素是人体所需的一类微量营养物质，它们对于维持身体正常功能非常重要。维生素可以参与身体的代谢过程，帮助身体利用食物中的能量，促进细胞的生长和修复，增强免疫力以及提供许多其他关键的健康好处。
健身对维生素需求的影响
健身运动会对身体产生一定的压力，包括肌肉的损伤和修复、能量的消耗、新陈代谢的变化等。这些活动需要更多的维生素来支持身体的正常运作。
首先，健身会导致肌肉的破坏，需要修复和增长。一些维生素，如维生素C和维生素E，在修复受损肌肉方面起着重要的作用。维生素C是一种抗氧化剂，能够帮助减少运动后产生的自由基，促进肌肉的快速恢复。而维生素E则能够保护肌肉细胞免受氧化损伤。
其次，健身会增加身体的能量消耗。为了补充消耗的能量，人们通常会增加摄入的蛋白质和碳水化合物的量。然而，这些食物的代谢需要一定的维生素支持。例如，维生素B群能够帮助身体有效地利用糖类和蛋白质，将其转化为能量。
此外，健身还会改变身体的新陈代谢，特别是增加肌肉的合成和降低脂肪的储存。在这个过程中，维生素D起着关键的作用。维生素D不仅有助于钙的吸收和骨骼的健康，还与肌肉功能和代谢有着密切的关联。
维生素不足对健身的影响
维生素缺乏可能会对健身带来一些不利的影响。首先，维生素不足可能会影响肌肉的修复和生长。如果身体没有足够的维生素来支持肌肉组织的修复过程，那么肌肉的恢复将会受到延迟，进而影响到训练的效果。
其次，维生素不足可能降低身体的免疫力。健身会给身体带来一定的压力，免疫系统的正常运作对于预防疾病和保持身体健康至关重要。一些维生素，特别是维生素A、维生素C和维生素E，对于维持免疫系统的正常功能非常重要。
另外，维生素D不足可能会影响肌肉功能和骨骼健康。维生素D与肌肉功能和骨骼健康有着紧密的关联，如果身体缺乏维生素D，可能导致肌肉无力和骨骼疾病。
如何补充维生素
对于健身爱好者来说，补充维生素是非常重要的。下面是一些补充维生素的方法：
- 均衡饮食：保持均衡的饮食是获得维生素的最佳途径。新鲜蔬菜、水果、全谷类食物、坚果和蛋白质丰富的食物都是良好的维生素来源。
- 维生素补充剂：如果你的饮食无法满足维生素需求，可以考虑补充维生素。但是，应该根据个人的需求和情况进行选择，并遵循医生或营养师的建议。
- 晒太阳：阳光是身体合成维生素D的重要来源之一。适量的户外活动可以帮助身体获得足够的维生素D。
总之，健身运动需要补充维生素以保持身体健康和促进运动成效。维生素在维持身体正常功能、促进肌肉修复和提高免疫力方面发挥着重要作用。然而，补充维生素应该根据个人需求和情况进行，并遵循专业人士的建议。
七、如何选择适合自己的运动补剂复合维生素？
什么是运动补剂复合维生素？
运动补剂复合维生素是针对运动员和运动爱好者设计的一种维生素补充剂，它们通常包含多种维生素和矿物质，旨在满足运动员在高强度训练和比赛期间的特殊营养需求。
如何选择适合自己的运动补剂复合维生素？
接下来，我们将讨论如何选择适合自己的运动补剂复合维生素。首先，你需要明确自己的身体状况和运动需求。
了解自己的身体状况和需求
首先，通过体检或咨询营养师，了解自己的身体状况和对维生素的需求。不同的人群在维生素需求上有所不同，因此选择适合自己的维生素补剂非常重要。
查阅产品信息
在选择运动补剂复合维生素产品时，要仔细查阅产品信息。了解其成分、功效以及适用人群。确保产品符合你的需求，并且不含对自己有害的成分。
咨询营养师或医生意见
如果你对如何选择合适的运动补剂复合维生素感到困惑，可以咨询营养师或医生的意见。他们可以根据你的个人情况和健康状况，为你提供专业的建议。
通过以上方法，你可以更加理性地选择适合自己的运动补剂复合维生素。记住，正确的营养补充对于运动表现和身体健康都非常重要。
感谢您阅读本文，希望对你选择适合自己的运动补剂复合维生素有所帮助。
八、孕晚期补充复合维生素吃什么好？晚期了还可以吃吗？
孕晚期补充复合维生素，可以吃一些孕妇专门补充复合维生素的一些补充剂或药物。晚期也是可以吃的。也可以通过吃一些新鲜的瓜果蔬菜来进行补充维生素，如苹果，桃子，橙子，香蕉，橘子，猕猴桃，白菜，豆角，火龙果等都是可以起到不错的效果的。
九、健身需要维生素补剂吗
健身运动是一种能够改善健康、塑造身体和增强自信心的活动。很多人在进行健身锻炼的同时，也会关注如何通过饮食来支持他们的健身目标。在这种情况下，一个常见的问题是：健身需要维生素补剂吗？
维生素：身体健康的重要元素
维生素是人体所需的微量营养素，对于身体的正常运作至关重要。它们参与许多关键的生化反应，帮助维持健康的免疫系统，骨骼结构的稳定，以及其他诸如细胞生成、能量代谢和神经传递等方面的功能。
维生素可以分为水溶性维生素和脂溶性维生素两类。水溶性维生素包括维生素C和B族维生素（如维生素B12、B6等），它们溶解于水分中并容易被身体吸收利用，多余的水溶性维生素会以尿液形式排出体外。脂溶性维生素则包括维生素A、D、E、K等，它们溶解于脂肪中，需要脂肪来促进吸收，并能在体内储存一段时间。
健身对维生素需求的影响
健身锻炼会对身体产生许多积极的影响，但同时也会对身体的代谢和需求产生一些变化。根据研究显示，高强度的体育锻炼可能会增加身体对某些维生素的需求量。
其中，维生素C是一种重要的抗氧化剂，有助于减轻训练引起的氧化应激和炎症反应。在剧烈的运动后，身体需要更多的维生素C来修复并保护受损的组织。此外，通过维生素C的参与，身体还能更好地合成胶原蛋白，对于骨骼和肌肉的健康至关重要。
此外，维生素D也是健身者需要关注的重要维生素之一。维生素D不仅对于钙的吸收和骨骼的健康至关重要，还与肌肉功能和免疫系统的调节有密切关系。一些研究发现，运动过程中，维生素D的消耗量会增加，因此补充维生素D有助于维持充足的水平。
正确的饮食计划
对于健身者来说，维生素供应的关键在于一个均衡的饮食计划。通过合理搭配食物，可以充分满足身体对维生素的需求，无需过度依赖维生素补剂。
维生素C可以通过食用新鲜水果和蔬菜来摄入，如橙子、柠檬、菠菜和西蓝花等。同时，合理的蛋白质摄入也有助于胶原蛋白合成，例如家禽、鱼类、蛋类等。
维生素D的主要来源是日光照射，当然也可以通过摄入脂肪鱼（如鲑鱼、鳕鱼）和鸡蛋黄等食物来补充。请注意，鱼油和维生素D补充剂可以作为需要时的备选方案，但在使用时最好咨询专业医生的建议。
此外，均衡的饮食还应包含富含硒的食物（如巴西坚果、大蒜等）和维生素E的食物（如坚果、植物油等）。这些营养素都对于健身者的身体健康和运动表现有正面的影响。
补剂的使用建议
虽然通过饮食可以满足大部分健身者对维生素的需求，但在一些特殊情况下，维生素补剂可能是必要的补充手段。
在以下情况下，建议咨询专业医生或营养师的意见：
- 特殊膳食需求或限制（如素食、乳糖不耐受等）
- 身体对某些维生素的吸收能力较差
- 疾病或手术后需要加强营养支持
- 训练强度非常高，饮食难以满足需求
在选择维生素补剂时，建议选择可靠的品牌，并根据产品标签上的使用说明进行正确的补充。
结论
对于大部分健身者来说，通过均衡的饮食计划可以满足维生素的需求，而不需要过度依赖维生素补剂。通过科学的膳食搭配，可以 提供足够的维生素C、维生素D和其他必要的维生素。
然而，对于特殊情况的个体来说，维生素补剂可能是必要的补充方式。在使用维生素补剂之前，最好咨询专业医生或营养师的指导，根据自身情况进行合理选择和使用。
总的来说，健身者在追求健康和身材的同时，应充分关注饮食的营养均衡性，合理摄入各种维生素和微量元素，以提供充足的营养支持，从而达到更好的健身效果。
十、买了swisse的女士复合维生素，还要另外买叶酸吃吗？
建议最好是吃一种就可以的，一般复合维生素也可以补充叶酸的，所以应该先看看停经的时间，在怀孕后前3个月内建议坚持吃叶酸对胎儿的发育帮助是比较大的，所以不要劳累，先休息， 注意多吃温补的食物，看看睡眠的变化，然后注意适当的进补。