一、高龄备孕二胎怎样调养最好？
健康的饮食习惯
1、足量优质蛋白质，一天60克。如恩格斯说，没有蛋白就没有生命。
蛋白质是人体的主要构成物质并提供多种氨基酸。 蛋白质是人体生命活动中必需的重要物质，有助于组织的形成和生长。 蛋白质有助于构成或修复人体组织。 蛋白质有助于组织的形成和生长。 蛋白质是组织形成和生长的主要营养素。
现代研究试验证实，蜂乳蛋白能够改善蜜蜂、果蝇、小鼠，甚至于人体生殖系统，是生殖系统的营养蛋白。
2、足量补充维生素，如果有条件，可以选择复合维生素食品。
3、足量膳食纤维，25-30克/天。
4、足量矿物质，特别注意钙矿物质的摄入800-1000mg/天。
5、少糖。限制白砂糖、葡萄糖、果糖等直接性糖类，选择淀粉、大米、玉米等大分子碳水化合物。
6、低脂。少动物油脂，可选择植物性油脂满足日摄入量不超过25克/天。
二、34 岁高龄女性备孕二胎，吃什么可以帮助备孕？
整理了一下大家的分享的技巧，可以参考一下：
1.豆类食品
豆类食品是雌激素的宝库，可以帮助女性补充身体内所缺少的激素，还能抑制分泌过多的激素，综合来说，它具有维持身体激素平衡的功效，从而帮助女性更快的受孕。生活中的豆类食品很丰富，代表性的就是豆浆、豆腐等，备孕的高龄女性可以适当的多吃一些。
2.富含锌元素的食品
高龄女性备孕，一定要多吃富含锌元素的食品，因为锌元素是促进卵细胞生成的重要营养物质。锌元素多存在于牛羊肉、猪瘦肉、鸡蛋、牡蛎、贝类里面，这些食物备孕的高龄女性一定要多吃一些，非常有助于受孕。
3、坚果类零食
多吃一些坚果类的零食，比如核桃、开心果、腰果、杏仁等，也能帮助女性尽快的受孕。因为坚果类的零食中维生素E都比较丰富，而维生素E可以促进卵巢工功能，从而达到助孕的目的。
4.多吃含有辅酶Q10的食物：
沙丁鱼、猪心、猪肝、秋刀鱼、鲑鱼、牛肉、猪肉、花生、西兰花、黄豆、玉米、糙米、菠菜、油白菜、胡萝卜、西红柿、猕猴桃、橙子、茄子、红薯、莲藕等；或者益生谷辅酶Q10孕养产品也可以。
三、高龄怀二胎好难啊，大家二胎都是如何备孕的？
第三代氟喹诺酮类，诺氟沙星、氧氟沙星、环丙沙星、左氧氟沙星等。口服易吸收，广谱、抗菌活性增强，用于敏感菌引起的感染及难治性感染有良性。
治疗支原体，衣原体感染均有杀灭作用，特别是对液氧菌的抗菌活性强。对铜绿假单胞菌以环丙沙星的杀灭作用最强。
临床应用：泌尿道、生殖道、呼吸道、肠道感染（伤寒首选）。
中国2016年1月1日放开了二胎，年龄满38-45周岁以内的又要二胎计划 ，通过医院检查夫妻俩个人一切都正常，输卵管是通的，精子是正常的，但是总怀不上怎么办？
通过研究发现，原因就是年龄偏大的，生殖管道里寄生了G+菌、G-菌感染，尤其是支原体和衣原体感染。
如果在育龄期怀不上的，建议服用左氧氟沙星一试（生殖管道大扫除），常规最小计量夫妻同时服用一周，再间隔两周后再同房怀孕，生育几率非常高。
有证据证明，我的临床医学庄老师的二胎就是这种方法实现的，他为儿子取名（沙星宝）。
我把机制都写在这里，在临床上可能尚有争议，仅供参考；
你不妨一试，或者你再去线下咨询。
四、高龄备孕需要怎么调理身体呢？
高龄的话，建议双方都先做下检查，尤其是女方要先检查下卵巢功能，然后针对性地调养。
不过一般情况下，女性都是要补充蛋白质和多种维生素的，保持孕妇全面地摄入营养，另外还要补充叶酸，润康的孕妇营养包就不错，可以有效防止胎儿畸形，再搭配上早睡早起、规律饮食、适量运动基本就差不多了
五、高龄备孕需要怎么调理身体呀？
一般情况下，高龄备孕者可以通过补充营养物质、加强体育锻炼、注意生活管理等方式来调理身体。具体内容如下：
1.补充营养物质：高龄备孕者需养成良好的饮食习惯，少食多餐，避免暴饮暴食，保持营养均衡，可适量补充高蛋白、高维生素、高叶酸的食物，如动物肝脏、鸡蛋、芹菜等，还可以在医生的指导下服用叶酸片、碳酸钙片、葡萄糖酸钙片等药物来补充营养物质。
2.加强体育锻炼：高龄备孕者需根据个人体质适当进行体育锻炼，如慢跑、练瑜伽、游泳等，从而有效提高免疫力和抵抗力，改善血液循环，增强体质，为怀孕做好身体准备。
3.注意休息，规律生活作息，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，合理调节不良情绪，保持心态愉悦。
4.做好相关的检查，根据医生的建议进行调理。
六、高龄备孕需要怎么调理身体啊？
先调理身体，规律作息、健康饮食，先提高身体素质。
最好是男女双方都要一起调理，多吃一些高蛋白食物，肉类也换成优质蛋白肉类。另外女性可以吃润康，补充叶酸、铁、维生素和微量元素，促进孕妇排卵，同时预防胎儿畸形，提高孕妇和胎儿的营养。
七、高龄备孕，怎么调理子宫和卵巢？
因为现代生活的压力、职业、个人选择等因素，很多女性选择延后了生育时间。我们推荐的生育年龄是 25~30 岁。大于 35 岁的孕妈被称为高龄孕妇。
高龄孕妈和年轻孕妈相比，确实面临很多的挑战，但也不要沮丧，因为我们仍然可以采取方法降低风险。那么，高龄生育
主要有哪些风险呢？让我为大家一一道来。
一、流产风险增高
35 岁以上的孕妈自然流产风险为 25%，40 岁以上的孕妈流产 风险为 35%。
流产风险增加的原因，主要与卵子质量下降、子宫和激素的改变等因素相关。大部分的流产都在孕 6~14 周发生。
应对措施：根据情况，适当进行保胎。孕早期避免剧烈活动， 注意休息。
二、宫外孕的发生率增高
30 岁以内的女性宫外孕的发生率大约为1%。年龄大于 35 岁的女性比 30 岁以内的女性发生宫外孕的概率增加了 4~8 倍。
宫外孕发生率增高的原因，主要是随着年龄的增加，宫外孕 发生的危险因素会累积，比如盆腔感染和输卵管疾病。
应对措施：尽量避免宫腔操作，比如人流；规范治疗盆腔炎； 孕早期 6 周左右做 B 超确定宫内早孕。
三、胎儿畸形的风险增高
30 岁以内的孕妈生出患唐氏综合征胎儿的概率为 1/959。
35 岁以上的孕妈生出患唐氏综合征胎儿的概率为 1/338。40 岁以上的孕妈生出患唐氏综合征胎儿的概率为 1/84。
应对措施：做相应的畸形筛查。孕妈应在怀孕 11~13 周做早唐筛查，在怀孕 12~22 周做无创 DNA 检测或 16~22 周做羊水穿刺。对于大于 35 岁的孕妈，医生推荐做羊水穿刺，因为羊水穿刺准确率更高，且为诊断手段。
四、妊娠期高血压等内科疾病风险增高
年龄在 35岁以上的女性在孕期被诊断为妊娠高血压的概率是30 岁女性的 2~4 倍。普通产科人群中妊娠期高血压疾病的发生率为 3%~4%，40岁以上女性妊娠期高血压疾病的发生率增加到 5%~10%，50岁以上则高达35%。
应对措施：饮食均衡适量，切忌大补特补；40 岁以上的女性，孕早期要进行补钙，必要时酌情使用阿司匹林预防妊娠期高血压疾病，定期做产检，适当运动。
五、妊娠合并糖尿病发生率增高
40 岁以上的女性妊娠合并糖尿病的发生率是 20~29 岁女性的 3~6 倍。普通产科人群中糖尿病的发生率为 3%，40 岁以上的女性该发病率增加到 7%~12%。
应对措施：少吃多餐，均衡适量饮食，可以在营养师的指导下安排合理饮食。如果孕妈被诊断为妊娠期糖尿病，那需要孕妈合理饮食，加强运动。如果孕妈的血糖控制不佳，则建议使用胰岛素。
六、前置胎盘发生率增高、围产期并发症发生率增高
年龄和产次似乎是前置胎盘（可以理解为胎盘位置很低，容易引起孕期或者分娩时出血）的独立危险因素。40 岁以上的初产妇与 20~29 岁的妈妈们相比，前者出现前置胎盘风险的概率是后者的 10 倍。年龄大的孕妈出现早产的概率也会增高。
应对措施：定期产检，根据胎盘位置决定最后的分娩方式（胎盘距离宫颈内口大于 2cm，无其余特殊情况，可以选自己生）。
给高龄孕妈们的建议：
孕前补充叶酸，孕期定期产检。
35 岁以上的高龄孕妈，要在孕 38~39 周进行超声检查，评估宝宝的生长情况和羊水量，1周进行 2 次产前胎心监测。
做好畸形相关筛查。
孕 28~32 周开始数胎动。
少吃多餐，均衡适量饮食。
孕期适度运动，保持体重正常增长。
大于 40 岁的高龄孕妈如果钙摄入量低（钙的摄入小于每天 600mg），可以在孕早期就开始口服钙（1.5~2g/d），以预防妊娠期高血压。
根据具体情况，决定是否用阿司匹林预防妊娠期高血压。
和年轻妈妈相比，高龄孕妈也不是一点儿优势都没有。高龄孕妈思想会更加成熟，经济能力一般也更加稳定。
怀孕是一个正常的生理过程。相比于年轻的孕妈，年龄大的孕妈可能会承担更多一点儿的风险。作为医生，我们希望将这些风险降低，也希望每个高龄孕妈都能顺利分娩。
八、高龄备孕怎么调理身体？要调理几个月呢？
高龄备孕，首先就是要戒烟、戒酒，同时不能熬夜和劳累。所以建议在晚上10点左右就开始睡觉，每天睡眠时间必须保证在八小时以上。同时要饮食清淡营养健康，尽量在家吃饭，不要到外面吃辛辣刺激以及油腻的食物。建议调理六个月以上。
九、备孕调理文案？
多吃一些碱性的食物，比如根茎类的白薯，土豆等等。苏打饼干和不含奶油的点心等碱性含量多一些的食物。采用饮食控制应在想要孩子的前一个月开始。
十、宫外孕后中药调理备孕，应该吃什么来调理呢？
宫外孕如果吃中药进行调理的话，可以到当地的中医院，让中医生根据自身的体质选择药物来进行调理，主要是因为每个人的体质是不一样的，中药的药方也是比较多的，是需要根据自身的体质来进行开药调理的，在服用中药期间的话，也要禁忌吃一些刺激性的食物，同时也要多注意锻炼身体。