一、女人备孕吃什么水果好？哪些水果适合在备孕期间吃？
女人在备孕的时候，可以多吃一些低糖，高维生素，高矿物质的水果，也可以吃一些富含叶酸的水果。比如西红柿，黄瓜，萝卜，香蕉，猕猴桃等，都有大量的维生素和矿物质，尽量少吃一些含糖量高的水果，防止孕期糖尿病的发生，怀孕前可以做个血糖检测。
二、备孕吃什么水果好？
备孕期间水果也是不能少的，特别是多吃点富含维生素和叶酸的水果，这样可以提高备孕者的自身免疫力，减少怀孕后生病的概率，叶酸还能够有效的防止胎儿畸形的情况。
我整理了13种适合在备孕期间吃的水果，分享给各位朋友：
备孕水果（1）苹果
作为万能水果的苹果，内部富含很多的碳水化合物、黄酮、维生素等等，可以很好的帮助身体起到加速新陈代谢的效果。
备孕水果（2）芒果
如果是备孕期间的女性可以多食用芒果，能够降低身体里面的甘油三酯和胆固醇，更好的保护好心血管，不会出现心血管方面的疾病。
备孕水果（3）葡萄
说到什么水果能够有效的安胎的话，非葡萄莫属了，因为葡萄里面含有很多的有机酸、卵磷脂，同时还有大量的铁、磷、钙元素，帮助女性很好的做到补气补血，如果是孕妈妈食用的话还可以帮助胎儿的发育。
备孕水果（4）红心猕猴桃
猕猴桃内部有很多的维生素和叶酸，这两种元素对于备孕的女性来说都是有很大用处的，不仅可以很好的提高身体的免疫能力，同时还可以对畸胎有一定的预防作用。
备孕水果（5）樱桃
樱桃是一种很好的补血的天然食品，这主要是因为樱桃的内部含有很多的铁元素，另外樱桃还有很好的消炎的功效。
备孕水果（6）香蕉
女性如果出现便秘的话就容易导致皮肤出现一些问题，特别是孕妇更容易出现便秘的情况，而香蕉里面含有大量的粗纤维素，可以有效的防止便秘，对于一些轻度便秘的患者来说通过适当的食用香蕉可以缓解便秘的症状，将体内堆积的毒素有效的排出体外。
备孕水果（7）草莓
草莓是一种维生素C含量非常高的水果，同时也含有维生素E以及多酚类抗氧化物质，帮助未准妈妈增强体质和抵御辐射，在备孕期搭配参杞红复配可以改善未准妈妈体质，增加未准妈妈受孕机率。草莓中的果胶和有机酸可增强肠胃蠕动和消化，但是要注意的是草莓比其他水果清洗要麻烦一些，一定要认真清洗，防止残留的农药。
备孕水果（8）榴莲
作为水果之王，生在热带的榴莲也是经期的养生佳品。榴莲属于性热的水果，可以驱散体内的寒气，适合体质偏寒和痛经的人食用。不过榴莲也不宜多吃，否则会上火，使身体燥热。
备孕水果（9）木瓜
木瓜中含有一种叫做“木瓜酵素”的东西，能够帮助我们的身体分解肉类蛋白质，消化不良的姐妹非常适合食用木瓜。而且，木瓜还能帮助身体有效预防胃溃疡和肠胃炎。
备孕水果（10）石榴
石榴果实营养丰富，维生素C含量比苹果、梨要高出一二倍。性味甘、酸涩、温，具有杀虫、收敛、涩肠、止痢等功效。
备孕水果（11）百香果
百香果含有17种氨基酸，丰富的蛋白质、脂肪、糖、维生素、钙、磷、铁、钾、SOD酶等165种对人体有益物质，口感独特。
备孕水果（12）哈密瓜
哈密瓜含糖较多， 糖尿病人应慎食。哈密瓜性凉不宜吃的过多，要是虚寒体质的也最好不要吃，以免引起腹泻。所以孕妇可以在怀孕的时候适当的吃点哈密瓜，在产后就不宜使用。
备孕水果（13）西柚
西柚含热量低，其中有纤维素、果胶、钾、维生素C、叶酸、肌醇、生物类黄酮等，并是其良好来源。西柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素，是含糖分较少的水果。维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤保健和美容。维生素C可参与人体胶原蛋白合成，促进抗体的生成，以增强肌体的解毒功能。减肥人士的餐单都少不了它。
备孕期间不宜吃的水果
1 忌吃荔枝
荔枝大量食用会引起高血糖，导致糖代谢紊乱，虽说摄入大量的糖之后，高血糖可在2小时内恢复正常。但是，反复大量食用会促使人体的血糖持续升高，这样会对胎儿巨大不利。
2 忌吃菠萝
菠萝属热带作物，有些人食用菠萝后会过敏，建议还是不要食用菠萝。
3 忌吃山楂
山楂开胃消食，很多人都爱吃，尤其是当怀孕后，常伴有的恶心、食欲低，都愿意吃山楂来开胃。但是处于备孕期的女性还是少吃为妙，山楂对女性子宫有兴奋作用,，会刺激子宫收缩，严重则导致流产。备孕期不能贪吃山楂,。
小结
备孕期间要保证身体对各种营养物质都有摄入，富含叶酸和维生素的水果更应该适当多吃一些。
水果种类繁多，各种不同的水果都含有一种甚至多种维生素，建议多吃以上推荐的时令水果。
此外，富含叶酸的水果，比如西柚也要多吃。但要注意水果糖分含量高，要适度吃水果，防止妊娠糖尿病。
以上就是我在孕期喜欢吃的水果，分享给各位孕妈，我们一起好孕。欢迎关注我的头条号
三、女性备孕吃什么药好？怎样备孕效果好？
女性如果备孕，可以提前三个月就开始服用叶酸，或者是其他的含有叶酸的药物。常用的药物有爱乐维多维元素片和金斯利安叶酸片，不仅含有叶酸，还含有多种维生素和微量元素。在备孕期间一定要放松心情，怀孕的压力不要太大。如果压力太大，不利于怀孕。
四、备孕男女吃什么好？
备孕男女在怀孕的前三个月要吃叶酸的，同时多吃水果、蔬菜、瘦肉、鸡蛋、鱼、虾等，还要适量运动，不能养的太胖，备孕男女还要去医院检查一下各种指标是否正常，如果有疾病，早点治疗，以免影响怀孕，备孕体检医院都是有套餐的，提前去检查一下。
五、男性备孕吃什么好？
自己生了三个孩子，据我的经验男人备孕期间多食用一些优质蛋白质，因为蛋白质可以提高精子的数量和质量，可以从瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类等食物中获得。矿物质和微量元素也是男人在备孕期间需要补充的。这些元素对男性的生育能力有重要的影响，比如锌可以维持男性正常的生精功能，男性一旦缺锌，就会导致精子的数量减少，活力下降，精液液化不良，甚至不孕不育，所以要多吃一些豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等补锌的食物，适量的运动也有利于备孕
六、备孕吃什么菜好？
海带，紫菜等含有胶质的海藻类蔬菜可以有效地帮助体内放射性物质的排出。
牛奶，鸡蛋，胡萝卜等大量含有维生素a的食物可以有助于卵泡发育，改善子宫环境。
杏仁以及深绿色叶子的蔬菜含有大量的维生素e可以使激素分泌正常化，提高怀孕的几率。
七、备孕吃什么钙片好？备孕需要注意什么？
备孕期可以适当补充钙片，比如十月馨，钙尔奇等，饮食上多吃豆制品，牛奶，虾皮等从食物中补钙。备孕期需要避免接触药物，射线，化学物质，均衡饮食，加强锻炼，保持良好心态安心备孕，必要时夫妻双方做相应的孕前检查，监测卵泡发育备孕。
八、夫妻备孕食谱，备孕的时候该吃什么好？
在备孕的过程中可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，女性建议吃叶酸，先看一下平时的月经周期是否正常，然后计算的计算排卵期的范围后，就可以开始同房和备孕了，近期应该注意性生活的频率，看一下月经的变化，如果推迟建议可以做血hcg检查。
九、备孕的时候男人吃什么女人吃什么？
女性备孕吃什么好1、要保证产生优良的精子和卵子，饮食上注意多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等。
2、注意主副食搭配合理，并要多样化。饮食上不偏食、不素食、不依赖滋补品进补。少吃加工的食物，多吃五谷杂粮，越新鲜、越原汁原味的食物，人体吸收得营养越多。
3、备孕期间，女性要注意调整体内脂肪酸的比例水平，少吃含高亚油酸的植物油，可用茶油和橄榄油代替，可根据需要补充DHA，为宝宝的大脑和身体发育储备足够的优质脂肪酸。
4、为减少早孕反应对身体摄取营养造成的损失，备孕期间女性应在身体储存一些营养素，可多吃一些富含叶酸、锌、铁、钙的食物，为早期胚胎正常发育打下充足的物质基础。
男性备孕吃什么好1、要保证充足的优质蛋白质 蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料， 合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品 不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的DHA、EHA等营养元素。但需注意不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成 维生素等多种物质的摄入不足，对受孕不利。
2、合理补充矿物质和微量元素人体内的矿物质和微 量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖 生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至 不育；缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等；含硒较高的食物有：海 带、墨鱼、虾、紫菜等。
十、备孕妈妈吃什么水果
备孕妈妈吃什么水果
备孕是一段非常重要的阶段，对于准妈妈来说，饮食的选择尤为重要。水果作为一种健康的食物，对于备孕妈妈来说也是非常有益的。那么备孕妈妈应该吃什么水果呢？下面给大家介绍几种适合备孕妈妈食用的水果。
1. 杏
杏子是备孕妈妈的好选择之一。杏子富含维生素C、维生素E、钙、钾等多种营养成分，对于女性的生殖系统和荷尔蒙的调节非常有益。此外，杏子还有助于改善皮肤质量，维持身体的健康状态。杏子可以新鲜食用，也可以制作成杏仁露、杏仁豆腐等美味的食品。
2. 西红柿
西红柿是备孕妈妈必备的水果之一。西红柿富含丰富的维生素C、维生素E和胡萝卜素，对女性的身体健康非常有益。此外，西红柿还富含一种叫做茄红素的抗氧化物质，能够保护卵子的DNA免受损伤。因此，经常食用西红柿可以提高备孕妈妈的生育能力。
3. 葡萄
葡萄是备孕妈妈的不错选择之一。葡萄富含丰富的维生素C、维生素K和纤维素，对女性的身体健康非常有益。此外，葡萄还含有一种叫做白藜芦醇的物质，具有抗氧化和抗炎作用。这对于调节女性体内的荷尔蒙平衡是非常有帮助的。葡萄可以新鲜食用，也可以制作成葡萄干等美味的食品。
4. 橙子
橙子是备孕妈妈的好朋友之一。橙子富含丰富的维生素C、维生素A和膳食纤维，对女性的身体健康非常有益。维生素C有助于增强女性的免疫力，维生素A有助于维护女性的眼睛健康。此外，橙子还含有一种叫做柠檬酸的有机酸，可以改善女性体质酸碱平衡。橙子可以直接食用，也可以制作成橙汁等美味的饮品。
5. 香蕉
香蕉是备孕妈妈必备的水果之一。香蕉富含丰富的维生素B6、维生素C和膳食纤维，对女性的身体健康非常有益。维生素B6有助于平衡女性的荷尔蒙水平，维生素C有助于增强女性的免疫力。此外，香蕉还含有一种叫做多巴胺的物质，可以改善女性的情绪，减轻压力。香蕉可以直接食用，也可以制作成香蕉牛奶、香蕉冰淇淋等美味的食品。
6. 草莓
草莓是备孕妈妈的好选择之一。草莓富含丰富的维生素C、维生素K和纤维素，对女性的身体健康非常有益。维生素C有助于增强女性的免疫力，维生素K有助于减轻女性的经痛。此外，草莓还含有一种叫做纤酮的物质，可以调节女性的荷尔蒙水平，促进排卵。草莓可以新鲜食用，也可以制作成草莓蛋糕、草莓冰淇淋等美味的食品。
总之，备孕妈妈在选择水果的时候，应该尽量选择新鲜、有机的水果，避免食用过多的加工水果制品。另外，还要注意水果的摄入量，不宜过多或过少。希望备孕妈妈们都能通过科学合理的膳食搭配，提高自己的生育能力，顺利怀孕。