一、高龄备孕需要检查哪些东西？
1、首先高龄备孕女性需要做子宫及宫颈等的细胞学检查，比如巨细胞病毒的检查、弓形虫检查、风疹病毒检查、疱疹病毒检查，人乳头瘤病毒检查等，通过这些检查判断女性的身体情况，为优生优育做好工作。
二、44岁高龄备孕成功经验？
44岁女性备孕时期，提议夫妻双方肯定要养成良好的生活习惯，卫生习惯，养成规律的作息时候。
在饮食上多吃一些新鲜的菌类水果以及富含优质蛋白的食品，例如蛋类，奶类，鱼虾类，芹菜，菠菜，花椰菜，各种菇类，荤素搭配，粗细搭配，不偏食，不挑食，饮食普遍多样化。
3.注重饮食习惯，搭配均匀，合理膳食，保护科学合理的饮食结构。
三、高龄备孕怎么才能生男孩？
由于高龄女性出现妊娠并发症的概率相对较大，所以在备孕前应去医院做相关的检查，确认自己是否适合生育，如果合适就可以开始备孕。
想要生男孩，首先准爸爸要去医院做一个精ye常规分析，看看整体的数据，根据jing子单数据针对性调理！生男孩方法，首先调理男人jing子，jing子质量好，生男孩概率就会更大！
然后准妈妈多调理气血，学会测排卵，找准排卵黄金时间，碱性作辅助。
准爸爸jing子好，准妈妈气血好，找准排卵黄金时间安排功课，98%基本上都可以如愿怀上男孩！
想要生男孩，千万别盲目相信那些包生男孩中药和偏方，不要迷信，害人害己，要选择科学的方法，以健康为基础，根据数据去调理。
四、高龄备孕需要怎么调理身体呢？
高龄的话，建议双方都先做下检查，尤其是女方要先检查下卵巢功能，然后针对性地调养。
不过一般情况下，女性都是要补充蛋白质和多种维生素的，保持孕妇全面地摄入营养，另外还要补充叶酸，润康的孕妇营养包就不错，可以有效防止胎儿畸形，再搭配上早睡早起、规律饮食、适量运动基本就差不多了
五、高龄备孕二胎怎样调养最好？
健康的饮食习惯
1、足量优质蛋白质，一天60克。如恩格斯说，没有蛋白就没有生命。
蛋白质是人体的主要构成物质并提供多种氨基酸。 蛋白质是人体生命活动中必需的重要物质，有助于组织的形成和生长。 蛋白质有助于构成或修复人体组织。 蛋白质有助于组织的形成和生长。 蛋白质是组织形成和生长的主要营养素。
现代研究试验证实，蜂乳蛋白能够改善蜜蜂、果蝇、小鼠，甚至于人体生殖系统，是生殖系统的营养蛋白。
2、足量补充维生素，如果有条件，可以选择复合维生素食品。
3、足量膳食纤维，25-30克/天。
4、足量矿物质，特别注意钙矿物质的摄入800-1000mg/天。
5、少糖。限制白砂糖、葡萄糖、果糖等直接性糖类，选择淀粉、大米、玉米等大分子碳水化合物。
6、低脂。少动物油脂，可选择植物性油脂满足日摄入量不超过25克/天。
六、高龄备孕，夫妻需要注意什么？
大龄备孕注意事项
调整体内激素正常分泌
想要高龄受孕，“调经理带”是怀孕前的准备的重要事项。所谓调经是指调整月经，使行经时间规律，经期长短合宜，经量多寡正常化，因为量少也有可能是内膜太薄，会使着床不易。此外，血色深浅和经痛的情况，都在调经的范围内。
理带是指调整阴道的分泌物。太多分泌物是体湿的表现，会造成不孕，太少又会造成阴道干涩，行房困难，当然受孕也难。
另外，深度焦虑会使女性停止排卵，当你决定要孩子的时候，你就应该学习如何消除这种焦虑情绪，比如进行瑜珈、呼吸训练或者任何可以让你感觉放松的活动。
要在心情愉悦，没有忧郁和烦恼的状态下，进行负有受孕使命的性生活，丈夫要重视并让妻子达到性高潮，它对得到一个健康聪慧的孩子至关重要。
忧郁不利于胎儿身体发育和情商进展。因此，准妈妈要驱散抑郁悲观的情绪，多到户外呼吸新鲜空气，多参加社会活动，丈夫要多体谅和理解妻子，引导妻子控制自己的情绪。产时精神心理因素可引起难产和胎儿缺氧，临产时要保持良好的精神状态，避免恐惧紧张焦虑等不良心理。
保持标准的体重
另一个怀孕前的准备的事项就是要保持标准的体重了。过胖或者过瘦都会影响体内的分泌功能，不利受孕，甚至还会增加婴儿出生后患上呼吸道疾病和腹泻的几率。过胖或者过瘦对准妈妈产后的恢复也不利，会增加患妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病的风险。
女人太瘦，脂肪不够正常数量时，就会出现内分泌紊乱，不易怀孕。太瘦的人雌激素水平容易低下，不容易受孕。这是因为此时女人的卵巢难以分泌出正常水平的雌激素，而引发月经周期性紊乱甚至于闭经，有数据表明有6%的不孕症患者病因是体重过轻。此外，过于骨感的女性容易营养不良，子宫内膜就像一片贫瘠的土壤，受精卵很难着床。
而女人太胖同样也难怀孕，就算怀孕了也会出现各种风险。准妈妈过度肥胖会导致孕期并发症增多。主要是妊娠高血压，其患病率为50%。另一个主要并发症是妊娠期糖尿病，肥胖准妈妈此病的患病率比一般准妈妈增加4倍。还有，肥胖使准妈妈发生流产、难产和死胎的可能性大大增加，新生儿的死亡率也明显高于正常体重的新生儿。
因此，高龄女性在备孕期间就要重视体重，参考网上的一些孕前测量标准体重的方法，评测自己是否标准了，保持标准的体重，这样才提高受孕的可能性。
保证卵子品质优良
高龄女性想要宝宝的话，在备孕期间就要避免各种环境污染，提高自身的免疫力，加强身体锻炼，还有要养成良好的生活习惯。准备孕育宝贝的高育龄女性应尽量避免环境污染的影响。尽量减少化妆，避免染发，不涂指甲油。
远离电磁辐射源，应减少微波炉、无绳电话、吸尘器、电热毯、电吹风、手机等电磁辐射较为严重的家用电器的使用。应该尽量减少电脑前的工作，如果不能完全脱离，建议每一小时左右到室外活动一会儿或在不需要的时候关闭电脑，以减少电脑的危害。应有意识地远离太吵、太压抑的空间，保持良好的心理状态。
根据自己的情况，循序渐进地进行如大步走、慢跑、游泳等有氧运动，坚持每天锻炼，提高身体素质。远离茶、酒、烟、咖啡等不良嗜好，减少它们对卵子和胎儿的影响。每天保持充足的睡眠，充足的睡眠有助于提高身体的免疫力。
注意天气变化，不要接触传染病患者，减少患上疾病的几率。即使患病也不可随意使用药物，待医生检查，明确诊断后，再进行治疗，以避免或减少药物治疗对胎儿的影响。
打算高龄怀孕的妇女，必须在孕前将身体调整至最佳状态，孕时注意身体保健，随时观察自己的饮食、睡眠、大小便是否正常，作为健康指标。
培养温和的子宫环境
最后，就是要培养温和的子宫环境，远离宫寒、妇科疾病。
宫寒，中医上是指女性子宫(包括输卵管、卵巢等)的寒冷症。宫寒的身体表现可能首先是痛经、月经不调，接下来性欲也会降低，最糟糕的是子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产，因此临床上就出现了宫寒性不孕。
有宫寒的女性，应多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。还有，驱走宫寒应作息调养与饮食调养同步配合：多喝热汤，补血药膳助化瘀;多多泡脚，睡好午觉学静养。
另外,高龄女性除了自己要备孕以外，老公也要积极备孕。男人在备孕期最好能多吃一些补锌补硒的食物，能提高精子的活性，有条件的话吃育之缘片，增加备孕的成功率。
高龄备孕必做的5个准备事项
事项1
孕检+内分泌、叶酸、宫颈防癌检查
婚检、孕检、产检,是保证优生优育的重要手段,女性在备孕阶段要先做好孕检。广东省妇幼保健院妇科和秀魁主任医师表示,孕检能够及时排除一些遗传性疾病,了解备孕女性的身体状况,为科学备孕做指导。例如B超可以检查子宫、卵巢有无异变;生殖系统检查排除有无炎症、肿瘤等器质性病变,都是为了保证最佳的受孕状态。
“除了普通孕检的八大项之外,建议高龄女性可以增加宫颈防癌筛查、内分泌功能、叶酸利用能力这三项检查。”和秀魁提醒道,这几项在一般的孕检中不会囊括,但对于高龄女性来说相当重要,可为备孕做参考指南。
其中,高龄女性的宫颈癌风险更高,需要排除宫颈病变的因素。而内分泌功能与女性受孕情况息息相关,包括女性荷尔蒙、激素等水平的检查,有助于发现不利怀孕的因素,并有助于医生为女性量身定做备孕方案,以及判断女性是否需要额外补充孕激素等。叶酸则是与怀孕密切相关的一种维生素,有助于预防胎儿神经管畸形等问题,对高龄女性尤为重要,根据叶酸利用率结果补充足量叶酸也是优生优育的一个重要方式。
事项2
补充叶酸,
孕前3个月每天补充0.4mg“叶酸对怀孕的重要性越来越得到重视,建议女性孕前3个月就要开始补充叶酸。”和秀魁说,叶酸在人体代谢中起到重要作用,有助于预防胎儿先天性心脏病、唇腭裂、神经管畸形、唐氏综合征等疾病。
“叶酸是维生素的一种,大部分存在于绿色的水果、蔬菜中。”和秀魁表示,都市生活的饮食常缺乏绿色蔬菜、水果等,导致许多女性叶酸摄入不足。因此,女性备孕期间,除了要多吃水果蔬菜之外,建议每天补充0.4mg叶酸。对于检出叶酸利用率低的女性,需要每天补充0.8mg。
事项3
不熬夜、戒烟戒酒、规律生活
“无论是男性还是女性,熬夜会严重地影响精子、卵子质量,不符合优生优育的要求。”和秀魁说,以男性为例,经常熬夜会使精子质量明显下降。特别是男性到了35岁之后,精子DNA的完整性变差,容易导致染色体畸形。女性长期熬夜也会影响卵子质量。因此,备孕期间的男女都需要养成不熬夜的规律生活方式。另外,长期烟酒会提高胎儿的畸形率,影响胚胎的发育,要做好戒烟戒酒的准备。、4
缓慢运动、做瑜伽,
提高身体柔韧度
“无论是男方还是女方,怀孕之前三个月到半年,就要开始加强锻炼,提高身体素质,为生娃做好准备。”和秀魁表示,男性适当运动有助于提高精子质量和受孕率。而女性坚持运动,一方面可以提高卵子质量,另一方面,也可以增强身体的柔韧度和妊娠耐受力,为生产和恢复做好准备。
她说,最好选择一些不要太过激烈的运动,特别是对于平常没有运动习惯的人来说,避免因激烈运动造成的身体不适或损伤。慢跑、快步走、游泳等缓慢运动更为合适。女性还可以适当多做一些难度不大的瑜伽动作,增强身体柔韧度。
事项5
不要大补、少辣少温热、吃得清淡一些
食疗是广东人十分注重的生活方式,针对于备孕的男女,一些大医院也有专门的备孕药膳可供推荐,以食疗的方式调整体质。特别是对于体质偏弱、偏虚的人群,可以先进行一段时间的调整体质,达到更好的备孕状态。不过,要提醒的是,怀孕之前没有必要大补特补,如吃人参、当归等,除非是体质偏弱的人群。
除了要多吃蔬菜水果补充叶酸之外,还要适当补充蛋白质和胶原、多吃富含维生素E的食物。少吃辣、太过温热的食物。女性怀孕本来体质就容易变得温热,以清淡一点的饮食为好,避免对身体带来负面影响。另外,圆肉、薏仁等食物容易导致流产,备孕和怀孕期间最好戒食。
七、高龄备孕需要做好哪些准备？
多大年龄属于高龄女性？
一般女性的最佳生育年龄界定在25～34岁之间，最迟不超过35岁，对于年龄超过35岁属于高龄了，超过35岁卵巢储备迅速降低，生育能力急速下降，40多岁几近终末状态。所以有生育计划的女性，无论是第一个还是第二个孩子，都应该引起重视了。
高龄妇女备孕前，应该做哪些相关检查？
对于备孕高龄妇女，建议在正规生殖中心进行孕前咨询，选择针对性的孕前检查项目。
对于≥35 岁的女性，在未避孕的情况下尝试怀孕 6 个月或更久仍未能成功妊娠时，可进行卵巢储备功能的评估和全面的不孕检查，主要包括性激素水平测定、超声检查卵泡个数等，其次需要监测排卵是否正常，了解排卵后黄体功能是否正常。
有时候需进行输卵管的评估，必要时候需要宫腔镜或腹腔镜检查、如果患者合并内外科疾病，如甲状腺疾病、糖尿病、肾脏疾病等等。那么应该由专科医生评估已有疾病能否适合妊娠。
高龄母亲生育的孩子，早产及出生缺陷的风险更高，特别是有高遗传风险的夫妇，应进行遗传咨询，怀孕后及时进行产前筛查和产前诊断。
进行辅助生殖的高龄女性患者往往存在抑郁、焦虑等情绪，建议对患者进行健康教育。对部分患者，必要时建议其接受相关的心理咨询或干预。
是什么影响了卵巢储备功能？
卵巢储备功能是指卵巢内存留卵泡数量，和其发育成熟生成优质卵泡的能力，反映女性的生育潜能。
可用基础卵泡刺激素（FSH）、雌二醇（E2）、抗苗勒氏管激素（AMH）等指标综合评估卵巢储备功能。但该评估更主要的是反映卵巢的反应能力 ， 与生育结局不一定相关。
女性随着年龄的增长，卵巢内卵泡数量减少的同时，卵母细胞的质量也随之下降，表现为线粒体数量及功能异常，卵子线粒体的质量决定了胚胎的质量以及子代的健康状况。
损害卵巢储备的医源性因素主要包括卵巢手术、下腹部、盆腔和全身放疗可造成卵巢功能的损害。还有一些内分泌疾病也会引起卵巢储备功能下降，例如 慢性盆腔炎可能导致卵泡发育不良。子宫内膜异位症、 多囊卵巢综合征（PC0S）等。
卵巢储备功能低下与自身免疫功能紊乱密切相关。自身免疫反应可破坏卵巢功能，导致卵泡数量骤减，卵子退化。例如1型糖尿病、自身免疫性甲状腺性疾病、类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮患者常伴有卵巢储备功能低下。
此外，环境污染、社会压力可诱发内分泌紊乱，卵巢储备还受到环境因素的影响，汽车尾气、工业排放、电射等物质皆会导致女性卵母细胞发生染色体畸变，影响生育。备孕妈妈应尽量避免环境的不良影响来改善卵子质量，例如尽量不要接触生殖毒性的化学化工产品，如农药、油漆、重金属、烫发剂等。
不良生活方式、 营养不良或过度节食、营养过剩而肥胖时，生育力会受到负面的影响。肥胖和生育力紧密相关、 吸烟会严重影响卵母细胞的质量及卵巢功能。烟雾还会加速卵泡的损耗及减少卵巢的储备，使更年期提前1～4年。
成功的怀孕需要有一枚健康有活力的“好”胚胎和能够接受胚胎的子宫内膜，而“好”胚胎
很大程度是由卵子的质量决定的。
怎样才能改善卵子质量？需要做什么？吃什么食物？
女性的生育力从32岁即开始下降，37岁以后迅速递减，女性最佳的生殖年龄在25～34岁。因此女同胞们应该科学地认识生殖的自然规律，该生的时候就生，尤其有二孩计划的朋友，应该赶早，不然等准备要二宝的时候,就要面临想怀却难以怀上的无奈，年龄大于35 岁以上的女性，试孕超过6个月未孕，应接受进一步检查并治疗。对于40岁以上的女性，应立即进行生育力评估和相应助孕治疗。
改善生活方式，避免环境因素的影女性朋友想要获得健康优质卵子，需要保持良好的生活习惯。应该进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼，增强体质，平时生活规律，按时作息，戒烟戒酒，避免暴饮暴食，营养失衡。对于肥胖的女性，减轻体重是提高妊娠成功率和改善胚胎质量最重要的方式。
养成健康的饮食习惯。1、足量优质蛋白，蛋白质总量摄入每天不少于60克。有条件的可以特别补充蜂乳蛋白等优质的生殖营养蛋白。2、足量补充维生素和矿物质，重点补充叶酸、B族维生素、锌、钙、硒等。3、足量膳食纤维，25-30克/天。5、少糖。限制白砂糖、葡萄糖、果糖等直接性糖类，选择淀粉、大米、玉米等大分子碳水化合物。6、低脂。少动物油脂，可选择植物性油脂满足日摄入量不超过25克/天。
如何有效解决高龄不孕妇女的助孕问题？
首先应该承认，小于45岁的高龄不孕女性有助孕的需求是合法合理的，任何生殖机构都可以并且应该为她们提供助孕技术。但生殖机构对每一位患者，要根据患者的生殖、生理条件、经济条件、以及心理承受力进行专业评估与伦理评估。
有些刚刚超过35岁，卵巢储备丰富，男方正常，仅由于输卵管异常因素不孕的女性，预后通常也会很好。但超过40岁的女性，其卵子质量显著下降，助孕成功率显著降低，针对此类患者，首先应进行伦理评估，告知保护后代的权益；其次告知助孕的经济与成功率风险，建议患者慎重考虑。
所以我们应综合高龄妇女的身体情况、卵巢储备功能等综合因素评估其生育力，充分尊重高龄妇女的生育权利，从有利而不伤害的生命伦理原则出发，建议年龄43岁以上的女性放弃助孕或寻求供卵，而年龄在43岁以下具备生育条件的高龄妇女，尊重其知情同意权，应全面告知高龄妊娠风险和不良后果及治疗的有限性，与患者充分沟通并知情同意基础上，帮其实现生育梦想。
哪些高龄女性不适合妊娠或再次生育？
女性年龄大于45岁；过度肥胖；既往妊娠剖宫产瘢痕缺损较大，形成大的憩室，软产道裂伤，产后抑郁，既往有严重的产科并发症；既往妊娠期有高血压、先兆子痫、前置胎盘、胎盘早剥、羊水过少或过多、FGR、ICP、GDM等；合并高血压、心脏病、糖尿病、血栓性疾病、肿瘤、肝肾功能不全、遗传性疾病等。
高龄孕妇孕期注意事项
在备孕时，准妈妈们就需要改变不良生活习惯，包括戒除毒、麻药品，改变吸烟、饮酒行为，调整饮食结构，适当运动，减轻体重。孕前3个月开始补充800微克叶酸或含有800微克叶酸的复合维生素，预防胎儿神经管畸形。避免使用可能影响胎儿正常发育的药物。脱离有害环境。
当高龄孕妇确定怀孕后，应尽早到医院进行检查，及时发现异位妊娠等特殊情况。规范产检，有高危因素者，酌情增加次数。35岁以上孕妇因为多种染色体异常的风险高，建议进行染色体检查(羊水穿刺或脐血穿刺)来排除。
如果前次妊娠有剖宫产的子宫瘢痕的高龄孕妇，建议第二孩孕期到一家正规的医院，约定一位有经验、有责任心的产科大夫，严密观察产科的各种情况，提早住院待产。
高龄产后恢复注意事项
怀孕、分娩这个特殊的生理过程对高龄女性的身体有不同程度的损伤，尤其盆底肌肉和生殖道将受到极大的考验，而高龄孕产妇的恢复能力较年轻妇女减弱，产后更容易出现会阴疼痛、性交疼痛、子宫脱垂等问题。所以高龄孕产妇产后更需要及早关注盆底肌肉松弛的问题。可进行产后操练习包括提肛运动等，加强盆底肌肉训练和腹肌运动或到正规的盆底中心进行评估和治疗。
如果您打算高龄生育，建议您尽早到生殖健康中心就诊。生殖健康中心将结合您的年龄和预测指标来评估您的卵巢储备功能，为您提供科学、专业的生育咨询和指导。
八、高龄备孕需要提前做哪些检查？
高龄备孕需要做以下几项检查项目：
1、 B超检查：观察患者的子宫、子宫颈、卵巢和输卵管的健康状况，是否有盆腔炎等妇科疾病。
2、 血液检查：观察患者身体情况，检测是否存在遗传病或传染性疾病。
4、 畸形全套检查：判断出现畸形胎儿的概率，并提前采取防治措施。
5、 抗体检查：观察患者体内是否有抗精子抗体等可能导致流产的抗体。
6、 乳腺检查：某些乳腺疾病病情会因患者受孕而加重，建议待治愈后再进行备孕。
还有其他检查项目，产检医生会根据孕妇具体情况建议进行。
来源：南京天使宝贝辅助生育机构，南京助孕中心，可预约上门考察
九、高龄备孕需要怎么调理身体呀？
一般情况下，高龄备孕者可以通过补充营养物质、加强体育锻炼、注意生活管理等方式来调理身体。具体内容如下：
1.补充营养物质：高龄备孕者需养成良好的饮食习惯，少食多餐，避免暴饮暴食，保持营养均衡，可适量补充高蛋白、高维生素、高叶酸的食物，如动物肝脏、鸡蛋、芹菜等，还可以在医生的指导下服用叶酸片、碳酸钙片、葡萄糖酸钙片等药物来补充营养物质。
2.加强体育锻炼：高龄备孕者需根据个人体质适当进行体育锻炼，如慢跑、练瑜伽、游泳等，从而有效提高免疫力和抵抗力，改善血液循环，增强体质，为怀孕做好身体准备。
3.注意休息，规律生活作息，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，合理调节不良情绪，保持心态愉悦。
4.做好相关的检查，根据医生的建议进行调理。
十、高龄备孕该做哪些孕前准备？
如今晚婚、晚育日益普遍，加上婚后忙于工作，有些夫妻错过了最佳生育时机，还有一些大龄夫妻想生二胎，所以高龄备孕的情况并不少见。
从生理规律来说，女性的黄金生育年龄为25岁～30岁，35岁之后则生育能力迅速下降，受孕时男方年龄大于40岁就界定为高龄，年龄增长男性生育力也会随之下降，畸胎风险增高，而丈夫为40岁以上的妇女，待孕时间也会显著延长。在这个年龄段开启生育计划，就属于高龄备孕。
高龄备孕的夫妻需要注意哪些问题呢？
1.备孕最好提前半年进行。夫妻双方做好孕前检查，孕前做好身体检查是保证优生优育的重要手段，到医院做一个生育力的评估，女性重点关注卵巢功能，常规的宫颈癌筛查是很有必要的，然后也要检查血糖、血脂、血栓前状态、肝肾功能、传染病，包括血尿常规、优生项目、心电图等都是很必要的检查。
男性也要进行检查，包括体格检查、精液分析、生殖系统超声、抗精子抗体检测、性功能评估、性激素抑制素B的检测等。孕检能够及时排除一些遗传性疾病，治疗基础疾病，了解备孕夫妻的身体状况，为科学备孕做指导，提高备孕成功率；
2.建议夫妻双方孕前3个月就要开始补充叶酸。叶酸在人体代谢中起到非常重要的作用，有助于预防胎儿先天性心脏病、唇腭裂、神经管畸形、唐氏综合征等疾病。高龄女性会出现卵子老化，更要补充叶酸，预防胎儿神经管畸形。日常饮食尽量多摄入富含叶酸的食物如动物肝脏、深绿色蔬菜及豆类等；
3.备孕时，需注意保持良好的生活习惯。早睡、早起，避免熬夜，无论是男性还是女性，熬夜会严重地影响精子、卵子质量，不符合优生优育的要求。以男性为例，经常熬夜会使精子质量明显下降。特别是到了35岁之后，精子DNA的完整性变差，容易导致染色体畸形。女性长期熬夜也会影响卵子质量。因此，备孕期间的男女都需要养成不熬夜的规律生活方式。长期睡眠不足或睡眠质量不佳、精神紧张等，都会影响免疫力，使荷尔蒙分泌被打乱，不仅会降低生育能力，还有可能增加怀孕后流产的概率，所以保证充足睡眠很重要；
4.夫妻双方还要一起远离烟、酒、茶、咖啡，减少它们对精子、卵子和胎儿的影响。吸烟者中正常精子数减少10%，且精子畸变率有所增加，90%以上的吸烟者，阴茎血液循环不良，阴茎勃起速度减慢。而过量或长期饮酒，可加速体内睾酮的分解，导致男性血液中睾酮水平降低，出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。吸烟还可以引起动脉硬化等疾病因此，为下一代的健康出生，应尽量做到戒烟戒酒；
5.许多女性都会在35岁以后开始发胖，肥胖会降低女性的生育能力，还可能引发糖尿病，为胎儿发育带来不良影响。而高血压会造成胎儿发育缓慢，并给孕妈带来健康危害，所以孕前和孕中都要注意控制体重和血压；
6.备孕期间无论是男方还是女方，怀孕之前三个月到半年，就要开始加强锻炼，提高身体素质，为生娃做好准备。夫妻双方可以适当的放缓工作节奏，给自己制定一个规律的运动计划。避免久坐久站。最好选择一些不要太过激烈的运动，特别是对于平常没有运动习惯的人来说，避免因激烈运动造成的身体不适或损伤。慢跑、快步走、游泳、打球、爬山等缓慢运动更为合适。女性还可以适当多做一些难度不大的瑜伽动作，增强身体柔韧度。男性适当运动有助于提高精子质量和受孕率。而女性坚持运动，一方面可以提高卵子质量，另一方面，也可以增强身体的柔韧度和妊娠耐受力，为生产和恢复做好准备，同时促进细胞的新陈代谢。由于睾丸产生精子对温度非常敏感，所以备孕之前应避免高温影响，如泡桑拿浴、健身锻炼过度，还要避免长时间骑车、开车、久坐；
7.很多高龄备孕的夫妻身体需要更多的营养物质做基础，均衡膳食营养，饮食上应该避免辛辣刺激和油腻的食物，适当补充维生素，每天还要补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、乳制品、瘦肉等富含优质蛋白的食物，为怀孕做好营养储备，调节自身的代谢和内分泌，提高精子和卵子的质量。不过，要提醒的是，怀孕之前没有必要大补特补，如吃人参、当归等，除非是体质偏弱的人群。女性怀孕本来体质就容易变得温热，以清淡一点的饮食为好，避免对身体带来负面影响。另外，桂圆肉、薏仁等食物容易导致流产，备孕和怀孕期间最好戒食；
8.备孕期应尽量避免环境污染的影响，如尽量不要进行室内装修，减少化妆，避免使用含重金属或者有毒有机溶剂的美甲，染发产品，远离电磁辐射源，有意识地远离太吵、太压抑的空间，脱离各种有毒、有害的环境，避免长时间接触手机、电脑；
9.备孕前制定一套合理的避孕方法，等到双方身体恢复到最佳状态，再做最好的选择，为了在短时间内受孕，需要知道准确的排卵时间。排卵期通常在两次月经的中间几天，借助排卵试纸和基础体温监测，可以了解自己的最佳受孕期，也可以知道自己是否有排卵不规律的问题，并进行相应的调理，以提高怀孕成功的概率。夫妻生活频率过低，会减少受孕机会，但夫妻生活过于频繁，同样会影响受孕。备孕期间，夫妻生活以每周1次～2次为宜，可以在女性排卵期前后适当增加夫妻生活；
10.高龄夫妻备孕，往往会有很多担忧，但心情起伏过大甚至忧心忡忡，并不利于怀孕。夫妻双方要积极备孕，跨越生育障碍，保持放松、舒畅的良好心理状态，以最佳状态迎接新生命的到来，这样才能够提高备孕的成功几率。最后，祝每一对高龄备孕的夫妻都能够早日迎来好“孕”！