一、练瑜伽开髋后怎样收髋？
可以练习鸟王式，一条腿缠绕到另一条腿上，一个手缠绕到另一个手上，然后保持身体的平衡。练习不稳的话可以换一张IKU专业瑜伽垫，IKU团队专门设计阻尼系数，可以保证练习者在练习的过程中像高楼一样平稳。
二、怎样收胯和收髋？
明确一点，收髋是开髋的一部分，开髋本身就包括了收髋。
这样说起来有点绕口，我髋关节的运动方向引出来你就知道了。
开髋包括：前屈+后伸、内旋+内收、外旋+外收。
收髋是包括：内旋+内收。
这样一对比就一目了然了，我们平时说的开髋就包括收髋，在平时的开髋练习中不但要编排向外打开开髋动作，还要编排向内收的开髋动作，这才是全方位开髋，才能做到平衡开髋，否则只开不收，胯会越来越大，而且越来越不稳定。
三、束角式是收髋还是开髋？
束脚式常被认为是开胯体式，且滋养卵巢，养颜美容，
四、髋外展和髋内收的区别？
髋外展和髋内收是指髋关节的两个运动方向，它们的区别如下：
1. 髋外展：是指将髋关节向外侧旋转，使大腿侧向身体的一侧移动。这个动作可以用来加强臀部和大腿外侧的肌肉，如臀大肌、股外侧肌等。髋外展可以通过站立、坐姿、俯卧等多种姿势进行训练，比如侧平板支撑、单腿侧抬等。
2. 髋内收：是指将髋关节向内侧旋转，使大腿侧向身体的另一侧移动。这个动作可以用来加强腹股沟和大腿内侧的肌肉，如腹股沟肌群、股内侧肌等。髋内收可以通过站立、坐姿、俯卧等多种姿势进行训练，比如腿部交叉、双腿内收等。
总的来说，髋外展和髋内收是针对髋关节的两个运动方向，它们可以帮助加强不同的肌肉群，促进身体的平衡和协调。在进行训练时，可以根据自己的需要选择适当的动作和姿势，以达到锻炼效果。
五、收髋和收骨盆的区别？
收髋和收骨盆是两个不同的概念，下面将详细介绍它们的区别。1. 收髋收髋指的是在行走或者慢跑时，脚向后踬起时，髋关节屈曲的运动。这个动作可以使得腿的推进力更加强大，能够提高步幅和速度，是长跑或者短跑运动员常用的技巧。收髋的动作不仅仅是髋关节的屈曲，还包括膝关节和踝关节的曲伸，整个运动需要的肌肉有臀大肌、股四头肌、腘绳肌、小腿肌群等。2. 收骨盆收骨盆是指在行走或者慢跑时，将骨盆后倾的动作。这个动作可以使得身体的重心移到前方，减小步幅和降低速度。收骨盆的动作是在走路或者跑步过程中调整身体平衡的重要手段，也是徒步旅行中降低行走疲劳的方法之一。收骨盆的动作不仅仅是将骨盆后倾，同时还涉及到脊柱的局部伸展和肌肉的协同收缩，主要涉及的肌肉有腹直肌、腰方肌、臀肌等。总的来说，收髋和收骨盆都是一些跑步或者行走技巧中的关键动作，但是它们的目的和方式都不同，需要在相关运动训练中选取合适的动作。
六、收髋敛臀的正确方法？
怎样做到收髋敛臀？
1、收髋:太极拳论中有“收髋腹松、气敛入骨”,只有尽可能避免不必要的腹肌紧张,做到松腹收髋,才能保持呼吸深长匀静,加大 腹式呼吸或 横膜运动,使腹内压变化加大,从而使腹内脏器得到“按摩”,改善其血液循环,促进营养的吸收和新陈代谢。做到收髋松腹,除了保持平静心情之外,要注意 含胸拔背; 效臀松胯,久之则会“腹内松静气腾然”。
2、敛臀:正确的做法是,先尽量放松臀部和腰部的肌肉,轻轻使臀部肌肉向外向下舒展,然后再轻向前内收数,就像用臀部肌肉将骨盆包裹起来,又似乎有一种用臀部稳稳托起小腹的感觉。尾间骨向前微收。臀部松垂内敛中必须要松腾。
七、产后如何收胯？
由于分娩过程中激素水平变化的影响，加上胎儿通过骨盆和阴道分娩，骨盆的关节韧带松弛并向两侧扩张。产后，胯部可能会变宽，臀部可能会变大。此外，怀孕期间，体重增加，身体肥胖，因此胯部肥大更为突出。首先，建议分娩后系好骨盆修复带，尽可能帮助骨盆复位，避免坐太久，以免加重胯部宽度。坚持每天做提臀运动，比如下蹲，可以帮助关闭臀部。
八、坐姿髋内收对男性有啥好处？
坐姿髋内收可以帮助男性锻炼髋关节、加强核心肌肉和改善姿势。这种坐姿还有助于减少腰部压力和提高血液循环，同时可以增加腹肌和髋部肌肉的灵活性。
九、母猫产后多久收奶？
母猫在生下小猫之后的三个月以后奶水才会停止，一般来说，小猫一到两个月之后，母猫奶水就会被吸干，奶水停止之后进入下一个生殖周期。
当母猫产后恢复正常就可以和公猫进行第二次交配，进行下一轮繁殖，也会主动给小猫断奶，没有小猫吸吮几天后就收奶。
十、伸髋和顶髋的区别？
区别：动作不一样
伸髋的意思是指伸展髋关节，也就是通过双脚交替运动来达到拉升髋关节的作用。
顶髋又叫双腿交叉拉伸，对髋外侧肌肉及韧带具有良好的拉伸作用。