皮肤衰老表现？

一、皮肤衰老表现？

照国际惯例，65周岁以上的人被称为老年人，那么随着年龄的变化，我们是如何衰老的，各脏器会有哪些相应的变化呢？

呼吸系统变化

老年人随着年龄的增长，会出现呼吸肌力量减退、胸廓顺应性下降，肺毛细血管床减少等多种改变，导致肺通气及肺换气功能减退。并且，随着纤毛运动的减弱，排痰能力日益下降。

循环系统变化

窦房结功能异常、心肌传导纤维减少，会导致心率减慢或产生异位兴奋，统称为心律失常。另外，老年人心脏收缩及舒张功能皆下降，心输出量减少，运动耐量下降。外周动脉因出现内膜增厚、动脉硬化，会引起脏器缺血。而下肢静脉瓣功能减退则会导致下肢水肿。

消化系统变化

老年人食道和胃黏膜逐渐萎缩、变薄变白。胰腺由于脂质浸润及腺体细胞的萎缩，导致胰蛋白酶、脂肪酶等消化酶分泌减少和活性减退，上述原因均会导致消化不良。而肠道蠕动减退和小肠黏膜萎缩，则会影响营养物质的吸收。肝脏的重量也会随着增龄而减轻，肝实质细胞减少并出现脂质浸润，使肝脏的解毒功能和蛋白质合成功能降低。胆囊壁和胆管壁由于纤维增生而增厚，黏膜萎缩，胆汁浓缩，胆固醇含量较高，容易形成胆囊结石。

泌尿系统变化

老年人由于肾动脉硬化，肾血流量减小，导致肾小管缺血、浓缩功能减退，会出现尿多、夜尿频繁甚至水肿、高血压等。膀胱肌层逐渐变薄、萎缩，膀胱括约肌硬化，膀胱容量减小，加之神经系统的改变，致使膀胱发生不自主的收缩，可引起尿失禁、尿急、尿频或夜尿增多等现象。老年男性多伴有前列腺增生，也会有尿频、尿急、尿不尽感，而老年女性因盆底括约肌松弛，多会出现尿失禁。

内分泌系统变化

随着年龄的增长，人体的内分泌器官如垂体、甲状腺、肾上腺、睾丸、卵巢等都会产生衰老性改变，致使内分泌腺萎缩，体内激素水平下降。如甲状腺素减少，可引起怕冷、神情淡漠、嗜睡、便秘等。皮质醇功能降低，会导致应激能力减弱，可出现低血压、低血糖、倦怠、食欲减退及消瘦等。

神经系统变化

老年人会出现大脑重量减轻，脑细胞数量及突触连接减少，脑血流减少，导致记忆力下降、易疲劳，对外界反应迟钝，甚至出现阿尔茨海默病、帕金森病等。

二、衰老不可逆，如何预防皮肤衰老？

文章转载：晓晓：预防皮肤衰老，做好这5件事，让你的皮肤越来越年轻

衰老是不可逆的自然规律，衰老是人体机能变缓的直接表现，皮肤也会随之变得非常干燥，缺乏光泽和柔润感，通常会出现轻微皱纹、皮肤暗淡、出现色斑等症状。因此很多女性朋友都想尽办法来预防衰老，缓解皮肤衰老的速度，那么要如何预防呢？

1、抗氧化饮食：比如蜂花粉含的超氧化歧化酶、维生素E、维生素C、硒、锌等抗氧化成分，能清除引起人体衰老的过多自由基，预防脂质过氧化物产生，有助于延缓衰老，抑制老年斑的形成。

2、调整生活习惯：早上可以适当早起，尽量做到晚上不熬夜，每天晚上11点之前上床睡觉，晚上11点到凌晨1点的时间段皮肤新陈代谢较快，此时睡觉保证良好的睡眠，对于预防或延缓皮肤衰老也会起到较好的帮助。

3、加强体育锻炼：适当进行体育锻炼也能够预防皮肤衰老，建议每天可以进行30分钟左右的有氧运动，根据自身情况可以适当跑步、快走、打球、游泳、练瑜伽等。

4、调整自身情绪和压力：总是压力比较大或者存在负面情绪等，也可能会加速肌肤的老化，故建议在平时生活中要保持乐观、积极的情绪，避免情绪波动太大，也要学会适当排解，可找他人倾诉等。

5、其他方法：平时要注意护肤品的使用，应根据自身情况选择适合的护肤品，不要盲目跟风。

平时要注意皮肤的清洁工作，若清洁不好容易引起肤色暗沉、黑头等问题，而且可能会加速皮肤衰老。

此外，还可选择医美方式，如在皮肤上衰老的部位和出现皱纹的部位，注射肉毒毒素、玻尿酸等，对于延缓皮肤衰老也有帮助。还可以做光电治疗，比如激光，常用的有强脉冲光，还可以做大Q激光、超皮秒等，对于延缓和预防皮肤衰老都有一定的帮助。

衰老不可逆，要及时抗初老，延缓皱纹、斑点的产生，延缓皮肤弹性减少和水分缺失。

三、皮肤衰老，还有救吗？

皮肤是表象，说明你的内脏开始衰老，起码你的肺气不足！

四、皮肤衰老太快怎么办？该如何正确抗衰老？

想要保持皮肤弹性、延缓衰老，生活中还要多注意几件事：

1 .充足睡眠

充足睡眠是保持皮肤健康状态的前提，每天保证11点前睡觉，保证8小时充足睡眠，才能有好的皮肤状态。

2 .清淡饮食

少油少盐的清淡饮食能够减轻皮肤负担，同时多吃新鲜蔬菜水果，能够为皮肤提供足够的营养物质，滋润皮肤。

3.适量运动

平时可以多做一些有氧运动，不仅能够减肥，又有助于血管健康。同时，锻炼身体也会有利于增加身体新陈代谢的基率，促进体内废弃物的排泄。

4.选择合适的护肤品

天气干燥，特别是在冬天，当洗完澡或者洗完脸后，一定要涂抹保湿品和护肤品，选择正确的护肤品对皮肤的改善也是有很大用处的。

护肤有延缓皮肤的衰老、加速皮肤的新陈代谢、深层清洁毛孔污垢等好处。

1.延缓皮肤的衰老：

随着年龄的增长、以及外部环境、季节的变化，更容易发生很多皮肤问题。尤其随着年龄的增长，新陈代谢就会变慢，自身产生的胶原蛋白达不到身体所需。定期的护理皮肤，给皮肤补充充足的水分和养分，加速皮肤的新陈代谢，促使皮肤更好的吸收。皮肤的营养充足，才可以使皮肤年轻态，延缓皮肤的衰老。

2.加速皮肤的新陈代谢：

岁年龄的增长，皮肤的代谢周期越来越慢，角质层太厚会导致吸收不了营养，形成细纹，皱纹，黑色素不能排泄通畅形成色斑，定期护理，可以去除多余的角质，加速皮肤的新陈代谢。

3.深层清洁毛孔污垢：

环境中的污染物、炒菜中的油烟长时间停留在面部，导致毛孔无法呼吸，进而造成皮肤暗黄、无光泽，油脂清洁不到位就会导致面部毛孔堵塞，长痘痘、粉刺、黑头。定期护理面部，可以清洁皮肤的油脂，保证皮肤的干净。

小编整理了一些口碑较好的抗老产品，成分和适用肤质都介绍比较清楚，小伙伴们可以参考使用：

1、SK2神仙水精华液

SK-II神仙水的配方成分很简单，功效成分­——半乳糖酵母样菌发酵产物滤液是神仙水的精髓所在；半乳糖酵母样菌发酵产物滤液，是一种天然酵母萃取物，会产生包括维生素B群、矿物质、氨基酸等对皮肤有益的元素，可以帮助改善皮肤的生理机能，调节皮肤水油平衡，最明显的一点就是使皮肤透亮。所以很多人说使用SK-II神仙水有收缩毛孔、美白的效果。这款产品对于可以改善皮肤暗沉的现象，提升皮肤的通透感，调理皮肤水油平衡，都有很好的效果，看口碑就知道了！

不过敏感肌就不建议尝试了，本身半乳糖酵母样菌发酵产物滤液作为功效成分， 对皮肤就有一定的刺激性，再加上保湿成分、防腐剂也有一定的刺激性，叠加在一起，皮肤耐受性不好的敏感肌恐怕会受不了，不建议尝试了。敏感肌的皮肤护理以修复皮肤屏障功能为主。

推荐理由：改善皮肤暗沉的现象，提升皮肤的通透感，调理皮肤水油平衡，抗初老。适合25岁以上油性皮肤、混油性皮肤，敏感肌不要使用！

2、雅诗兰黛小棕瓶

雅诗兰黛小棕瓶成分是非常特殊的，采用的是独家研发的全新技术，能够对脆弱的肌肤进行修复，重新回到年轻状态，比较适合25岁及以上的女性。

小棕瓶成分主要有角鲨烷、生育酚乙酸酯、酵母提取物、各种植物精华成分等。

角鲨烷：是从深海鲨鱼肝脏当中提取的，带有很多的养肤油脂、滋润以及保湿成分，对改善肌肤干燥、缺水等问题，效果是非常突出的；

生育酚乙酸酯物质：是一种抗氧化剂成分，能够帮助提升肌肤的稳定性，让新城代谢速速加快，从而保持年轻活力和弹性。

酵母提取物：所含的营养因子能很好地渗透于肌肤，能使肌肤增加弹性。酵母提取物针对敏感肌肤，它能起到修复与舒缓的作用，可以温润过敏引起的红肿。

推荐理由：淡纹、滋润，舒缓敏感肌！适合25岁以上中性、干皮、混皮，油皮可能会稍显油腻，对痘痘肌格外友好！敏感肌也可用！

3、赫莲娜绿宝瓶精华

赫莲娜绿宝瓶精华露成分是海洋堇提取物、海冬青提取物、泛醇、VE、透明质酸、海茴香提取物、维e、咖啡因、乳酸杆菌等。

hr赫莲娜绿宝瓶精华露选用两种“高蓄能”盐生植物：海洋堇和海冬青，双植物干细胞的创新融合，具有2倍浓度的高效活性。海洋堇：一种作用于皮肤表皮的新力量，能加速细胞和组织再生，帮助皮肤恢复其健康的屏障功能，并使皮肤恢复活力。海冬青：非凡的抗氧化之星，可直接作用于表皮-真皮连接层和真皮层，完美抵抗各种环境压力下产生的自由基和氧化损伤。

此外，hr赫莲娜绿宝瓶精华露采用泛醇、VE、透明质酸的组合，配合十多种保湿成分，保湿能力极佳。海茴香提取物、维生素E、咖啡因和乳酸杆菌共同作用，能提供卓越的抗氧化效果。hr赫莲娜绿宝瓶精华露中的美白成分也是海茴香提取物和乳酸杆菌成分的混合。hr赫莲娜绿宝瓶精华露是一种保湿效果和抗氧化效果都很好的精华，但美白效果中等，可用于干性、油性和混合性皮肤。

推荐理由：维稳修复、舒缓肌肤、补水保湿！可用于干性、油性和混合性皮肤！不建议敏感肌使用！

4、兰蔻小黑瓶

小黑瓶是最常拿来跟雅诗兰黛小棕瓶相比较的，抗老效果也是有目共睹的！他的主要成分也是二裂酵母发酵物。这种发酵物中含有比菲德氏菌，属于一种乳酸菌，经过厌氧发酵和破壁处理后，含有多种氨基酸、小分子肽和维生素B族。它不仅可以对抗紫外线对皮肤造成的老化损伤，还可以修复DNA的断裂，促进胶原蛋白再生，从而起到抗初老功效，同时，还有一些抗氧化和调节水油平衡的效果。

同时，小黑瓶还添加了VC衍生物，可以增强皮肤原细胞的胶原合成，清除自由基。水杨酰植物鞘氨醇，可以温和地剥落角质，让皮肤变得光滑细嫩。

不过小黑瓶含有酒精、防腐剂等致敏成分，敏感肌不建议使用。

推荐理由：调节水油平衡、抗初老，适合25岁以上油皮、混油皮使用！敏感肌不建议使用！

5、莱珀妮鱼子酱反重力精华

莱珀妮鱼子精华紧颜液又叫反重力精华，这又是一款贵妇级产品。主打活性成分是鲟鱼子酱提取物。鱼子酱含不饱和脂肪酸还有蛋白质、维生素和微量元素。这些成分可以给皮肤提供一些养分，让皮肤保持水润，光滑。另外富含五肽-1，这个寡肽能给基底膜上的角质形成细胞信号，刺激表皮细胞的更新。促进胶原蛋白、透明质酸合成增厚真皮层来达到除皱抗衰目的的。

配方中的寡肽承担了主要抗衰功效，可以刺激角质细胞更新和增加真皮层厚度，起除皱抗衰的功效。植物提取成分可以帮助修复和消炎，让产品有舒缓效果。需要剧烈摇晃的开瓶方式除了能增加仪式感别无他用。防腐剂中的尼泊金丙酯有一定的安全争议，孕妇、哺乳期、敏感肌不建议使用！

推荐理由：富含寡肽、鱼子酱成分，强效抗衰！不建议孕妇、敏感肌使用！

6、法泽拉汝兰雅泽臻晶妍富勒烯精华油

主打以油养肤，蕴含红没药醇、日本三菱油溶富勒烯紧润成分与亮肤精萃,舒护肌肤,肌肤用后紧润富有光泽弹性。抗老去皱效果堪比医美“超声刀”。对于改善肌肤下垂，色斑，细纹有很明显的效果，整体使用的感受是轻薄好吸收。紧致和淡纹，主要的核心成分是富勒烯（1.5%），能够加速细胞的新陈代谢，促进胶原蛋白新生，让肌肤细胞始终保持在活力饱满的状态，它的质地摸起来很细腻，一抹开很快就吸收，夏天使用完全不黏腻。那这一款就适合皮肤松垮的和脸上已经开始有细纹的。

富勒烯是美容界的抗衰之王，在美容界护肤领域，富勒烯获得诺贝尔化学奖，被誉为“抗氧化之王”、‘纳米王子’是一种极强的抗氧化物质，超过任何抗氧化抗衰成分；可持续稳定消除自由基，持续抗衰。因此可以在皮肤内长期稳定发挥抗氧化能力；具有极强的渗透力。不仅具有超强的抗氧化，抗衰和美白的效果，而且还具有较好的去皱、保湿、祛痘紧致毛孔抗发炎功效。

推荐理由：含富勒烯成分，有效缓解皮肤松垮和细纹！以油养肤课代表，适合干皮、干敏皮！不推荐油皮使用！

7、海蓝之谜浓缩修护精华

这款含高倍浓缩品牌灵魂成分-神奇活性精萃，强大的焕变能量如"隐形绷带"裹覆，日夜不息修护脆弱肌肤，重焕光采。传奇呈献的浓缩修护精华露，一款专注于密集修护脆弱肌肤的经典修护产品。针对美容疗程前后修护肌肤，疗程前调理保养，强韧肤质；疗程后舒缓肌肤脆弱问题，密集修护，抵御外在侵害；亦可在肌肤状态欠佳时进行紧急修护，令肌肤重焕光采。焕变修护能量，成就修护传奇。

同时，专为受损肌肤设计的润泽丰盈质地，丝缎柔滑，犹如一层透气服贴的隐形绷带，舒缓肌肤，同时赋予肌肤日夜不间歇的养护。可有效且迅速地改善因换季、压力、疲惫、失调等所导致的肌肤问题，给予调理修护，肌肤重拾紧实和细腻的触感。

海蓝之谜（La Mer）之神奇贵在对肌肤的强效修复功能。最大化地促进肌肤的自我修复过程、深层润泽滋养，肌肤霎那间得以舒缓镇静，连脆弱的敏感肌和美容疗程前后的肌肤也能被调理至健康强韧。

推荐理由：修护红血丝、痘印；深层润泽滋养！适合全部肤质！

8、娇韵诗黄金双萃焕活精华

双萃赋活修护精华露主打抗衰，深层细胞修复，采用20种天然植物，包括番茄果、茶叶、燕麦仁。水油性质地，好吸收，但不油腻。同时为皮肤细胞打造5维级细胞修护，为肌肤提供深层次抗老保养，让肌肤变得更加紧致光滑。

产品含：

1、水杨酰植物鞘氨醇，是从皮肤本身含有的植物鞘氨醇和水杨酸反应得到的，结合了这两种活性物的特点，具有润滑皮肤、光亮皮肤、保护皮肤的作用。

2、草绿盐角草(SALICORNIA HERBACEA)提取物，有很好的活肤作用，可以抗衰老，同时对酪氨酸酶活性也有抑制作用，所以还有美白的功效。

3、水飞蓟(SILYBUM MARIANUM)籽油，有很强的抗氧化性，是维生素E的10倍，对皮肤毛孔还有收敛的作用，用于抗衰老。

4、生育酚乙酸酯，是维生素E的衍生物，有很好的抗氧化效果，可以保持肌肤水分、促进伤口愈合、改善黑斑等。

推荐理由; 抗衰，深层细胞修复 适用22-35干皮、混干皮，大油皮使用会稍显油腻！

9、娇兰帝皇蜂姿修护复原蜜

全新帝皇蜂姿复原蜜具备Guerlain独家成分：乌埃尚岛黑蜂蜂蜜及特级蜂皇浆，给予肌肤所有蜂皇美肌力量。它的革命性配方把精华素修护的力量、美容油的丰润和乳液的轻盈完美结合，并以微囊作为载体在最后一刻才释放油分，加强修护功效。

还含棕榈酰六肽-12。可以局部阻断神经信号的传递，是皮肤松弛、伸展，达到淡化皱纹的作用。另外，还可以促进真皮成纤维细胞迁移、增殖和基质大分子合成（如弹力蛋白，胶原蛋白等），为皮肤提供支撑。同时它还可以诱导成纤维细胞和单核细胞到特定的位置以达到伤口修复和组织更新。

这款精华保湿的效果比较出色，对干敏肌肤非常友好，对敏感、脆弱的肌肤有修复效果！

推荐理由：使肌肤紧实弹润，细致平滑，持续焕发蜜润光采。适合25-35岁使用，对干敏皮比较友好！

10、馥蕾诗古源修护精华油

主要成分是纯天然精华油和萃取物等9大珍稀植物根茎萃取而成，再加上馥蕾诗家的拿手秘籍——53%高浓度的白芒花籽油，具有神奇的抗氧化和修复肌肤的能力，可以给予肌肤完美的呵护，全效修复肌肤问题。

白池花籽油是这两年在配方界较为推崇的植物油，不易氧化，又是纯天然油脂，非常符合现在消费者的口味；霍霍巴油作为一种液态蜡，其抗氧化能力不言而喻，质地清透易吸收，即使是痘肌也不踩雷；小麦胚芽油富含VE，基本算是VE的天然替代成分，但是配方中一般添加量为5%，含量过高会加重油腻肤感，容易形成脂肪粒。

Fresh馥蕾诗古源修护抗皱精华油是一款具有超凡抗衰老功效的滋养精华油，主打紧致、修护、滋润功效，减淡细纹、成分天然，不含香精、防腐剂以及任何风险成分。

推荐理由：不含香精、防腐剂以及任何风险成分，适合大干皮、敏感肌！

11、希思黎黑玫瑰珍宠滋养精华油

希思黎这个品牌以“植物美容”为理念，旗下产品很少采用高科技的成分，大多使用植物提取物为核心成分。这种配方构成，让他的产品非常温和、安全，适合持久使用保养肌肤。

这款精华油以角鲨烷、欧洲李籽提取物、亚麻荠籽油、辛酸/癸酸甘油三酯为基础油。都是一些出色的油脂。复配了玫瑰提取物、玫瑰精油，以及和玫瑰功效、气味有点类似的天竺葵精油，加上白兰叶精油和其他植物提取物。

作为一款精华油，首要的基础功能是滋养肌肤，缓解皮肤干燥，增加皮肤弹性。黑玫瑰精华油在这方面做的还是比较出色的。除了精华油的基础功能，在提亮肤色、抗氧化、抗衰老方面，都有不错的表现。作为高保养精华油，是一个不错的选择。

推荐理由：混油皮秋冬季节可以用，炎热的夏季要慎重使用。干皮大部分季节和地区可以用。

12、肌肤之钥CPB菁华油

含有独家成分精油修护复合物New，以富含γ-次亚麻油酸的生物月见草油搭配大米胚芽油、玫瑰果油及山茶花油，为肌肤营造水润脂质屏障，增强肌肤自身修护能力，同时配合CPB独家成分亮肌复合精华EX，于肌肤表面形成水润层，提升角质层细胞透明度，让肌肤从深层散发璀璨光泽。

特别添加的大豆磷脂及柴胡萃取精华，使肌肤真皮层纤维芽细胞增殖，激活纤维芽细胞，增加真皮胶原质、透明质酸，构建健康的真皮层，肌肤更加水润光泽并富有张力，弹力十足。

通过VC诱导体与VE诱导体的双重抗氧化搭配，具有消炎及修护的功效，能迅速渗透肌肤底层，促进血液循环，帮助去除肌肤细胞内的浑浊部分，缔造透明白皙的极致光感美肌。

作为一瓶拥有多重修护功效的滋养型护理油，CPB 肌肤之钥奢谜馥纯菁华油具有顺滑柔润的触感，能促进肌肤真皮层纤维芽细胞增殖，增加真皮胶原质及透明质酸，恢复弹性，令表皮愈加水润通透。

推荐理由：适合三十岁以上大干皮使用

衰老是每个女人都将经历的事情，尤其是年过二十的女性，雌激素水平慢慢降低，失去原有生理平衡的身体尤其是肌肤必然出现衰老的迹象。加上生活、工作压力巨大，每日还要受各种电磁辐射的侵扰，再加之不健康的作息时间与空气污染，必然造成皮肤机能每况愈下。皱纹、色斑、黑眼圈都会出现。所以美人一定要好好爱护自己，不仅内在从饮食、保健上，外在护理上也要多多疼爱自己一点~

五、皮肤衰老的原因是什么？有什么预防衰老好方法吗？

一.影响衰老的因素

皮肤的诸多问题是身体内部问题的外在表现。《灵枢?本藏》说过，“有诸内者，必形诸外”。皮肤的老化受下列因素的影响。

（1）年龄因素

随着年龄的增长，皮脂腺的分泌越来越少，皮肤粗糙、干燥、有色斑（色素沉着、色素减退）、皱纹随之而生、皮肤下垂。

（2）精神因素

保持平和乐观、情绪稳定的良好心态，有利于维持机体内分泌平衡，使气血流畅、脏腑组织功能协调。所以，拥有宽容大度、善良乐观的胸怀、整天笑逐颜开的女人，肯定是最健康的。相反若用脑过度、思虑过度，整天愁眉苦脸，则必然会使皮肤缺乏气血滋养，面部易出现皱纹，加速衰老。

（3）睡眠因素

保持充足、质量较高的睡眠，是恢复疲劳、使脏腑组织得到及时修复、延缓皮肤老化、维护身健康、延年益寿的重要保证。很多人都有这样的体会，若几天睡眠严量不足，或睡眠质量太差，人就会显得萎靡不振、肌肤无光泽、没有精气神。研究证明，经常熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响皮肤细胞的修复和活力，使皮肤容易出现皱纹，缺乏弹力和水分。所以，成年人一天必须保证8小时左右的良好睡眠。

（4）环境因素

良好的环境可以使人心旷神怡、精神抖擞、皮肤放松。不良环境，如气候冷、热骤变或长时间地使皮肤暴露在烈日下、寒风中，皮肤难适应，就会变得粗糙，易加速肌肤衰老，出现皱纹。

（5）过于丰富的面部表情

表情肌位于面部皮肤的深部，如果面部的表情变化过多、平时多愁善感、急躁易怒、郁闷不乐、经常在脸上出现愁苦、紧张、拘谨的表情，面部表情肌会不断地收缩、舒张，并牵动面部皮肤一起活动。在皮肤的弹性和张力不佳的状态下，会加速皱纹的增多。

（6）日光暴晒

较长时间的阳光暴晒，强烈的紫外线会对皮肤造成严重损伤。轻者会令皮肤变黑变糙，重者会损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，使皮肤变得松弛无光泽，出现更多的的皱纹，甚至还会诱发皮肤癌。所以，应尽量避免或减少强烈阳光直射的机会，特别是春夏季节，上午11时至下午4时应尽量减少外出。若外出时，应打遮阳伞、并养成使用优质防晒品的好习惯，防止皮肤遭受阳光损害。

（7）女性吸烟饮酒

吸烟酗酒是导致皮肤早衰的重要原因。研究表明，香烟中的尼古丁对皮肤血管有收缩作用，吸烟者眼角等处皮肤的皱纹比不吸烟者要早10年出现。而经常酗酒，不但会损心、伤肝、坏胃、害脑、败性，加重与诱发多种疾病，影响健康长寿，还会减少皮肤中的油脂数量，促使皮肤脱水，影响皮肤的滋养，加速肌肤衰老。

（8）饮水不足

人体中水的成分约占体重的65%以上，人体缺水，会严重影响体内的新陈代谢，会对人的呼吸、循环、消化、泌尿等全身多个系统造成严重危害，加重与诱发多种疾病。人的肌肤若是缺水，失去水的充分滋养，则皮肤就会变的干皱而缺乏弹性。所以，要养成及时饮水的好习惯，这是护肤的关键环节。千万不要等口渴了才饮水，就如土地干涸才浇水一样，机体健康已受到严重损害。一般而言，每人每天至少应补充1500~2000毫升的水，天热与出汗较多时还应适当增加。补水以白开水、矿泉水、淡茶以及果汁、蔬菜汁为最佳，不宜常用甜味饮料或啤酒代水。

（9）化妆品使用不当

化妆品使用不当是当前很多皮肤问题的主要原因，劣质化妆品对皮肤的刺激，或过多的扑粉吸去了皮肤表层的水分，都易使皮肤粗糙、老化。

（10）卸妆不彻底

化妆后，特别是浓妆艳抹者，在回家休息或睡眠之前，一定要彻底卸妆，以减少化妆品残留物对皮肤的损害。然而，有不少人由于工作忙和劳累，卸妆时十分草率，仅仅用洗面奶清洗一下，然而这并不能彻底清除面部化妆品，所以，卸妆时不可怕麻烦，一定要耐心细致做全面和深层洁面工作，清除那些用肉眼看不到的污垢，以免堵塞毛孔，损害皮肤健康。

二.预防衰老

皮肤有初老症状，面部偏瘦，又想改善肤质，皱纹，毛孔，适合热玛吉。

深层组织衰老，口角囊袋下颌缘松垂，面部胶原足够，建议选择超声刀。

中轻度抗衰保养，又怕疼痛，能接受疗程治疗的，可以选择热拉提。

法令纹较深其他松弛程度尚可，想同时进行溶脂塑型轮廓、美白嫩肤、缩小毛孔，选择Fotona 4D。

年纪偏大松弛较重，通过仪器治疗也提升效果不大的松弛程度的话，那么建议选择线雕。

当然每个抗衰项目都有它针对性和优势点，是需要医生来进行专业的面诊评估判断，看看是哪个层次或组织出现了衰老的问题，再针对性的选择会更准确！

六、让皮肤衰老过快的原因有哪些？

引起皮肤衰老的因素有很多，大体可以分为三大类：生理遗传因素，生活方式因素和环境因素。

生理遗传因素：年龄，性别，基因等

生活方式因素：护肤流程，情绪，睡眠，营养，运动等

环境因素：光照，气候，污染等

在诸多引起皮肤衰老的因素中，有几个尤为明显，而且我们可以着手改善的因素。

UV：做好防晒

蓝光：减少使用电子产品的时间，或者在电子产品上贴防蓝光贴膜

精神压力：调整心情，适当躺平，做一些让自己快乐的事情，少操心

错误的护肤流程：护肤是一个需要学习的过程（如了解自己的皮肤类型，不同类型护肤品的使用顺序，使用的时间，涂抹的手法等）宁可不用护肤品，也不要瞎用护肤品。高效产品往往也伴随着高风险，在全脸使用前最好在耳根下进行局部的皮试。在做好保湿，防晒和洁面的基础上，再去追求美白，抗老和祛痘等产品功效。

营养不良：注重一日三餐的膳食平衡，也可以适当补充一些营养补充剂（如维生素片，辅酶Q10，虾青素，鱼肝油等），有时间尽量能够自己做饭，长期吃外卖很容易营养失衡。

熬夜：能够早睡并保障足够的睡眠时长那是最好，习惯了晚睡晚起的人也不要轻易改变自己的作息时间，最惨的可能是那些不得不晚睡早起的人。

参考文献：

Khmaladze I, Leonardi M, Fabre S, et al. The Skin Interactome: A Holistic “Genome-Microbiome-Exposome” Approach to Understand and Modulate Skin Health and Aging[J]. Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, 2020, 13: 1021.

七、吃什么可以抗皮肤衰老

在当今快节奏的生活中，我们都追求拥有年轻、健康的皮肤。随着时间的推移，皮肤的老化不可避免。然而，通过一种科学的饮食习惯，我们可以延缓皮肤的衰老过程。那么，吃什么可以抗皮肤衰老呢？本文将为您提供一些有用的建议。

1. 富含抗氧化物的食物

抗氧化物是皮肤健康的关键。它们可以帮助中和自由基，减少氧化应激对皮肤的损害。多食用富含抗氧化物的食物可以有效抗击皮肤衰老。以下是一些富含抗氧化物的食物：

• 蓝莓：含有丰富的维生素C和抗氧化剂，能够增强胶原蛋白的生产，促进皮肤弹性。
• 番茄：富含番茄红素和维生素C，有助于保护皮肤免受紫外线伤害。
• 绿茶：含有茶多酚和维生素E，具有抗氧化和抗炎作用。

2. 高纤维食物

高纤维食物有助于维持肠道健康。它们可以促进新陈代谢，提高身体对营养的吸收，从而改善皮肤质量。以下是一些富含纤维的食物：

• 燕麦：富含β-葡聚糖和纤维，可以帮助清除体内毒素，并有助于防止皮肤炎症。
• 花椰菜：富含维生素C和纤维，可促进胶原蛋白生成，保持皮肤紧致。
• 豆类：包括黑豆、红豆和绿豆等，富含纤维和抗氧化物质，对皮肤健康有益。

3. 富含健康脂肪的食物

健康脂肪对皮肤的重要性不容忽视。它们可以帮助滋润、保护皮肤，并增强皮肤的弹性。以下是一些富含健康脂肪的食物：

• 鳄梨：富含维生素E和单不饱和脂肪酸，有助于保持皮肤水分和弹性。
• 橄榄油：富含抗氧化剂和健康脂肪，可以改善皮肤的保湿和柔软性。
• 深海鱼：如三文鱼、沙丁鱼等，富含欧米伽-3脂肪酸，有助于减少皮肤炎症和改善皮肤质量。

4. 补充足够的水分

水对于皮肤健康至关重要。保持足够的水分摄入可以帮助皮肤保持水润和弹性，排除体内毒素。每天饮用足够的水是抗皮肤衰老的基本要素。

5. 控制糖分摄入

高糖饮食会引起糖化反应，糖分和蛋白质结合产生高度活性的糖基化终产物（AGEs），会加速皮肤衰老过程。因此，为了抗皮肤衰老，应当控制糖分摄入，减少糖分对皮肤的损害。

6. 补充维生素和矿物质

维生素和矿物质对于皮肤健康和抗衰老也起着重要的作用。以下是一些对皮肤健康有益的维生素和矿物质：

• 维生素A：有助于提高皮肤弹性和干细胞的活性。
• 维生素C：促进胶原蛋白生成，抗氧化，改善皮肤光滑度。
• 锌：参与胶原蛋白的合成，有助于维持皮肤的弹性和健康。

通过食用这些富含抗氧化物、纤维、健康脂肪、维生素和矿物质的食物，您可以拥有年轻、健康的皮肤，延缓皮肤衰老的过程。当然，除了饮食，适当的保养、规律的作息和减少精神压力也是保持皮肤健康的重要因素。

八、25岁后，如何保护皮肤？如何延缓衰老？

以前我们谈论如何延缓衰老无非就是涂涂抹抹外加保持良好生活习惯，这种方法效果虽有、但不明显。

其实大多数人拥有的好皮肤，基本都是靠年龄额外加持的buff，别杠，25岁之后的外形就是靠自律+金钱维持的。

一旦过了分水岭！鼻翼、脸颊的毛孔粗的都能插秧，皮肤一日比一日暗沉发黄，就算是往脸上哐哐砸护肤品也解决不了！

可能看到这里有人会说，难不成都要像那些明星网红那样靠医美这种现代科技实现人工回春吗？钱包里的票子烧不起呀！

的确，医美就像是一把双刃剑，它对于皮肤老化的改善相较于护肤品来说更为立竿见影，做好了那叫颜值提升，做不好就是人财两空！

从普通人的变美护肤角度来看，单论医美的投资回报比也是不高的，它不是一个一劳永逸的过程。

但脸部的衰老也不仅仅是靠堆积各种大牌抗老护肤品就能一了百了的，我承认护肤品的确能够在一定程度上有对应的功效，但它绝不可能实现深层的筋膜收缩或者胶原重生。

要知道，我们脸部的年轻状态是由肌肤深层的胶原蛋白和弹性蛋白同时发力的，如果把皮肤比作是一栋坚不可摧的建筑，那么弹性蛋白就是钢筋，胶原蛋白就是水泥，二者缺一不可。

可能有部分姐妹对胶原蛋白抗衰领域有所涉猎和关注，但弹性蛋白的抗衰之路往往被人很少提及，它相较于胶原蛋白来说其实更需要依靠“外力”激活！尤其是过了25岁之后，皮肤弹性蛋白生长周期长、速度慢，一旦被消耗就会引发诸多垮脸、疲态等衰老迹象。

所以，在抗衰这条道阻且长的路上，既要注重胶原蛋白和弹性蛋白的双重抗衰需求，又同时想要顾及一下“变美性价比”的话，不妨考虑一下家用射频美容仪这种兼顾成效和成本的选择。

做足功课后我选了美容仪器老品牌雅萌，毕竟市面上几千价位段的美容仪都没有针对弹性蛋白的设计，只有雅萌做到了创新！

我前后认真用了四个多月，果然！这种“科技与狠活”带来的效果就是不一样，比涂抹瓶瓶罐罐来得快多了！

先放一张我的使用前后对比图例举佐证，看看脸上饱满又细腻的皮肤，之前那些沟沟壑壑和纹纹路路都被熨走了，整个人的状态就像从未被【苦逼的工作】摧残过。

相较于花着大把钞票每周风里雨里去美容院打卡，我觉得家用美容仪这种平替变美的路线也不失为一种曲线救国的方案呐~~

所以说，如果你也是刚过25岁年龄大关，有着抗初老需求又还没到美容院“大刀弄斧”程度的朋友，可以选择家用美容仪作为首要抗老选择。

今天我也不藏着掖着，给你们更具体的分析一下我买的这个45周年的新版本双蛋白美容仪到底好在哪里！

这次升级后的美容仪主打双蛋白抗老路线，大家都知道，这种美容仪靠的就是发出射频热场然后激活肌底的胶原蛋白和弹性蛋白，促进其再生和复原，这样我们皮肤自然而然就会有支撑力，随之嘭弹饱满起来，这皮肤真是想不年轻都难吧。

而且，雅萌这款周年版双蛋白美容仪厉害之处就在于它的五环射频技术，单看它的护理头也能发现它与其他宣传自家拥有多少数量的品牌不同，雅萌的电极头是由“五环”组成的，一圈圈包裹环绕就像是大树的年轮一样，光凭从数量上来看是无法衡量的。

雅萌双蛋白美容仪的射频热场更是拥有三大专业领域的十名专家的共同认可，从“深、广、匀”三个维度出发，雅萌双蛋白美容仪都能做到多维度全覆盖，最终形成这种优秀且立体的射频热场，自然而然抗衰的功底就能更上一层楼了。

特意从某电商详情页给大家扒了一张雅萌双蛋白美容仪在产生射频热场时的加热面图，可以很明显看出它比其他品牌的覆盖范围更加均匀无死角，这样不用担心能量过度集中或者因为操作手法导致存在无法覆盖的区域，只要是它盖过戳的地方都能深度激活皮肤底层的胶原蛋白和弹性蛋白，手残党拿它在脸上划几下也能达到良好的效果。

看看我如今面中部位，原本塌陷和沟沟壑壑的地方都一并被“填充”起来了！整个脸就和打了水光针一样饱满细腻，该嘭的地方嘭了，该紧的地方也紧了，整个人看着年轻又精神，哪里还有半点疲惫老态的样子。

我本身是个敏感皮嘛，之前也试用过其他朋友的一些美容仪器，无一例外都被那“凹凸不平”的护理头给折磨得脸上红印子一道道的。要不然我怎么说雅萌双蛋白美容仪真是撞在我的心巴上了呢，它整个护理头都是采用的平面设计，虽然看上去像是一圈圈立体护理头，实际上摸上去就是纯平的！

据说这种设计也能让射频热场从纵向维度上来看分布的更加均匀，不会出现深浅不一的情况。从我的实际体验来说，这种纯平的护理头用起来贼丝滑，尤其是搭配它附带的凝胶在脸上打圈滑动那叫一个顺畅，既能严密无缝地贴合皮肤，同时又不会产生摩擦增加皮肤的不适感，无疑是使用感的一大提升！

雅萌双蛋白美容仪一共有4个档位功能，基础的1-3档对新手来说挺友好，大家按照自己的习惯逐步建立耐受就好，我一般都是全脸随便用的，逐次递增。

之后用得更加得心应手了就转战它的第4档POWER模式，专为我们亚洲皮肤很容易松弛衰老的四个部位设置了分区护理，并精准定制能量，其中包括下颌线、苹果肌、眼周和额头。

值得一提的是，它不光含有射频，还自带红光和微电流强强联手，三管齐下带来的抗老力度和作用就很足，效率自然也是翻倍的，单论这点就可以吊打一种美容仪了。

我用在下颌线和苹果肌这块的效果最明显，可能是因为这两处地方对我来说都是重灾区，上脸的电流感还算比较明显，是那种酥酥麻麻的像是有很多小蚂蚁在脸上爬来爬去的感觉，没有刺痛感。

而且我能感受到脸部深层的肌肉好像在健身抽动，那种抓肉感和提拉感都是实打实的，每次用完都觉得脸蛋即时消肿效果很好，法令纹和下垮的肌肉都能被一并给“拉伸”开。

按照它给到的顺序从眼周-下颌线-苹果肌-额头使用，全脸十分钟左右就能搞定了，像我这种大懒鬼都能坚持下来！不过最主要的还是被这惊人的对比效果给打动，平时熬夜较多有点初步垮脸状态的姐妹千万别错过。

本来我都还在想要不要买个大排灯来照照，没想到它还给我自带了红灯buff，每次用的时候都会悄咪咪开启，真是给我省事儿多了！我的肤色相比之前也没那么黄了，起码不是那种素颜看上去像熬了几个大夜没睡觉的憔悴样，素颜也很显气色，整个人看上去倍儿有面。

不过还是要提醒一下各位妹妹们！能不熬夜还是千万别熬夜，自己失去的元气和精力靠睡懒觉是补不回来的！我对于熬夜前后变化这事太有心得了。

以前年轻那会皮肤抗造，熬个大夜第二天照样能精神抖擞去上班，擦个粉别人也看不出我的大黑眼圈。现在就大不如从前了，我那浮肿的脸蛋直接就能出卖我，只要稍微晚点睡就能肿成大猪头，双眼皮都快成肿眼泡了！果然年龄大了才明白早睡早起的真香...

除了护肤上下的功夫，下班后我还会抽空去做点瑜伽和有氧，运动也是抗老的一大利器啊！虽说脸蛋的紧致可以依靠雅萌来辅助发力，但身材的紧致还是需要我们自己少吃多动，这样才能保持自己的年轻态~~

最后再说一点，重油重盐的食物确实好吃，但它只会让我们发胖+不健康，还是建议大家少吃吧，有时候年龄会教会你做人的T-T

最后总结一下今天的功课内容：

如果你也和我一样年过25+大关，有抗初老需求，想要循序渐进地实现抗老过渡，可以选择雅萌这种有精准能量，功能多合一的美容仪，性价比真心高，各方面功能体验它都能让你享受到，不亏不亏！

我之前其实还用过一款雅萌MAX2代，属于是日常护肤进阶护理型选手，因为它可以搭配我们自己本身在使用的护肤品，并让这类面膜精华的产品达到翻倍吸收的目的！大家有兴趣也可以关注下，或者我下次开个专栏简单讲讲。

当然，如果你是时间和资金都较为自由的群体，同时有深度抗老需求，想要快速达到效果的，医美更能满足你的期待。

但我觉得美容仪和医美这两者之间其实是不冲突的，可以结合使用，这样对抗老和钱包都是很有好处的~

九、产后如何修复皮肤

产后妈妈们都希望能快速恢复自己的身材以及美丽的肌肤。然而，随着生产、哺乳、照顾宝宝等一系列繁琐的事情，很多妈妈们往往忽略了对自己皮肤的护理。在产后，由于荷尔蒙水平的变化，皮肤的质量也会发生改变。因此，产后护肤对于妈妈们来说是非常重要的。

产后皮肤问题及原因

产后皮肤问题主要有以下几种：

• 干燥：由于荷尔蒙水平的变化，皮肤会失去水分，导致干燥。
• 色斑：由于荷尔蒙水平的变化，皮肤的色素沉淀不均匀，导致色斑。
• 皱纹：由于生产和哺乳等因素，皮肤会失去弹性，导致皱纹。
• 松弛：肚子、腰部、手臂等部位的皮肤会因为长时间的扩张而松弛。

那么，这些问题的产生原因是什么呢？

• 荷尔蒙水平的变化：在怀孕期间，女性体内的荷尔蒙水平会发生很大的变化，这种变化会影响皮肤的质量。
• 营养不良：妈妈们在照顾宝宝的同时，往往忽略了对自己的营养摄入，导致皮肤质量下降。
• 压力过大：在照顾宝宝的同时，妈妈们还要承受着来自家庭和社会的压力，这种压力会导致皮肤质量下降。

产后修复皮肤的方法

产后修复皮肤需要注意以下几点：

• 注重营养：妈妈们需要注意合理的营养搭配，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等，以促进皮肤的修复。
• 保持水分：保持皮肤的水分是非常重要的，妈妈们可以通过多喝水、涂抹保湿霜等方式来保持皮肤的水分。
• 注意防晒：防晒可以防止紫外线对皮肤的伤害，妈妈们可以在出门前涂抹防晒霜，避免晒黑和色斑。
• 做好按摩：按摩可以促进皮肤的血液循环，促进皮肤的修复。妈妈们可以在洗澡后用按摩油进行按摩。
• 使用适当的护肤品：妈妈们可以根据自己的皮肤类型选择适合自己的护肤品进行护理。

产后修复皮肤的误区

在产后修复皮肤的过程中，有一些误区需要避免：

• 过度护理：过度护理会导致皮肤负担过重，反而会影响皮肤的健康。
• 不注意营养搭配：不注意营养搭配会导致皮肤无法得到必要的营养，影响皮肤的修复。
• 使用不适合自己的护肤品：使用不适合自己的护肤品会导致皮肤出现过敏等问题。

总之，产后修复皮肤需要妈妈们注意营养、保持水分、做好按摩、使用适当的护肤品等。同时，需要避免误区，不过度护理、注意营养搭配、使用适合自己的护肤品。

十、产后皮肤如何恢复

产后皮肤如何恢复

产后是每位女性生命中重要的阶段，然而，与之而来的是一系列身体变化，其中之一就是皮肤的改变。许多新妈妈在产后都会面临皮肤干燥、色斑增多、痘痘爆发等问题，这些都是由于体内激素水平的变化所引起的。所以，正确的护肤方法对于产后皮肤的恢复至关重要。

1. 多补充水分

产后皮肤通常较为缺水，因此，保持皮肤水分是恢复的第一步。建议新妈妈们每天饮水量要足够，也可通过润肤露、面膜等护肤品来补充肌肤水分。

2. 均衡饮食

饮食在产后皮肤恢复中也起着重要作用。新妈妈们要注意均衡饮食，增加蔬果和高蛋白食物的摄入，有助于提高皮肤的光泽度和弹性。

3. 规律作息

充足的睡眠对于皮肤的修复和恢复非常重要。因此，新妈妈们要尽量保持规律的作息时间，避免熬夜，有助于减缓产后皮肤问题的出现。

4. 避免紫外线

紫外线是导致皮肤晒黑、长斑的主要原因之一，所以新妈妈在产后要注意避免暴晒，可以选择使用含有防晒指数的护肤品。

5. 使用温和护肤品

产后皮肤比较娇嫩，因此选择温和无刺激的护肤品很重要。建议选择无香料、无酒精、无刺激成分的护肤品，避免对皮肤造成负担。

6. 做好清洁工作

彻底清洁皮肤对于皮肤的恢复至关重要。产后新妈妈们要选择温和的洗面奶进行清洁，并注意每天洗脸的次数不宜过多，以免破坏皮肤的保护层。

7. 注意防晒

产后的皮肤比较容易敏感，所以在外出时一定要做好防晒措施，如戴帽子、墨镜，减少紫外线对皮肤的伤害。

结语

产后皮肤的恢复是一个持续的过程，需要持之以恒地进行正确的护肤护理。通过上述方法，希望能帮助新妈妈们更好地管理皮肤问题，拥有健康美丽的肌肤！