一、产后恢复有了孩子
在女性生活中，孕育并生下一个健康宝宝是一件非常令人激动和幸福的事情。但是，产后的恢复过程对许多新妈妈来说可能会是一段具有挑战性的旅程。
产后恢复是指女性在分娩后恢复身体健康和精神状态的过程。尽管每个女性的恢复过程都不尽相同，但是一些常见的身体和心理变化却是普遍存在的。
当产后女性的身体逐渐恢复到怀孕前的状态时，她们可能会面临一系列挑战。首先，许多女性在分娩后经历了一段时间的乳汁分泌，这可能导致身体出现乳房胀痛和不适的症状。其次，产后女性的身体回到原来的形状可能需要一定的时间，她们可能会面临体重增加、腹部松弛等身体外观上的问题。
除了身体方面的变化，产后还可能引起女性的心理压力。许多新妈妈面临着失眠、疲劳、焦虑和情绪波动等问题。新生儿的需求和照顾给予她们巨大的压力，使得她们需要适应新角色的要求。
如何进行产后恢复
产后恢复是一个综合性的过程，需要综合考虑身体和心理两个方面。以下是一些建议，可以帮助产后妈妈顺利度过这个阶段：
1. 休息和充分睡眠
产后休息和充足的睡眠对于身体恢复至关重要。新妈妈要尽量安排好自己的时间，合理分配照顾宝宝和休息的时间，找到适合自己的方式来提高睡眠质量。
2. 均衡饮食
养成健康的饮食习惯有助于产后恢复。新妈妈应该注重均衡饮食，摄入丰富的营养物质，保证自己和宝宝的健康。
3. 适量运动
产后适量的运动对于身体恢复非常有益。新妈妈可以选择一些适合产后的运动，如产后瑜伽、产后健身操等。这些运动可以帮助恢复腹肌、塑造身体线条，提高身体的代谢水平。
4. 寻求社会支持
与其他产后妈妈建立联系，互相鼓励和支持是非常重要的。新妈妈可以加入产后康复班、产后健康小组等社交活动，与其他妈妈分享经验和感受，共同度过产后恢复的阶段。
5. 管理压力
产后压力不可避免，但是如何管理和减轻压力是非常重要的。新妈妈可以寻找一些放松的方式，如冥想、听音乐、阅读等，帮助自己舒缓压力。
建立产后恢复计划
为了更好地进行产后恢复，建立一个科学的计划非常有必要。以下是一些可以帮助你建立产后恢复计划的步骤：
1. 目标设定
首先，你需要明确你的产后恢复目标是什么。是恢复身材？是改善身体健康？还是提高心理状态？根据自己的需求和目标来制定一个明确的计划。
2. 制定计划
根据你的目标，制定一个详细的产后恢复计划。计划可以包括饮食、运动和休息等方面的内容，可以根据自己的实际情况进行调整。
3. 执行计划
制定计划只是第一步，执行计划才是关键。坚持和执行计划需要毅力和决心，但是只有这样才能达到预期的效果。
4. 监督和调整
在执行计划的过程中，不断监督和调整计划是非常重要的。根据自己的实际情况，调整计划的内容和方式，以求达到最佳的恢复效果。
结语
产后恢复是一个需要时间和耐心的过程，每个妈妈都需要根据自己的情况来进行调整和适应。无论是身体恢复还是心理调整，都需要坚持和毅力。相信只要你有正确的方法和态度，你一定能够顺利度过产后恢复期，重新焕发活力！
二、东北土著都到哪了？
在中国古代，东北属于蛮夷之地。这里地大物博，人烟稀少，土著居民是肃慎、濊貊、东胡。
根据资料记载，舜、禹时代，肃慎族已与中原有了联系。舜时，肃慎氏朝，贡弓矢，禹定九州，周边各族“各职来贡”的，东北夷即有肃慎。周武王时，肃慎人入贡“楛矢石砮”。成王时，肃慎氏来朝，成王命大臣荣伯作“贿肃慎之命”。康王时，肃慎复至。周人在列举其疆土四至时称:“肃慎、燕、亳，吾北土也。”可见远在春秋以前，肃慎人已臣服于中原王朝。史籍记载了肃慎的分布区域，大体在今长白山以北，西至松嫩平原，北至黑龙江中下游广大地区。
那么，肃慎族去哪了呢？其实，肃慎族依然在我们身边，只不过改了名字。肃慎在在汉魏时候改名为挹娄，北朝时是勿吉，隋唐为靺鞨，在之后改为女真、满族。在今天的东北，还有很多满族人生活在那里。
扶余国
在东北的土著民族中，濊貊[huì mò] 族是比较聪明的一个民族，最先建立了国家---夫余国。
根据史料记载，西周时代，濊貊族是周王朝的臣属国。春秋时期，齐桓公曾经发动过对濊貊的战争。战国时期，濊貊族从事农业和渔猎业，黍成为濊貊人的主要食粮。周代的濊貊族进入原始社会晚期，过着定居生活。
因为开始过上了农耕生活，所以濊貊族与游牧民族相比，比较先进。他们在固定的区域内生活，开始建立了自己的国家。据《三国志·魏志·夫余传》记载：“夫余……国有故城，名濊城，盖本濊貊之地，而夫余王其中。”吉林市龙潭山下的古“濊城”，是濊貊的活动中心。曹魏灭公孙渊后，发现夫余库有玉璧、圭、瓒数代之物，夫余王的印信言“濊王之印”，是汉朝所赐。
濊貊族建立的夫余国是中国东北地区第一个少数民族政权国家，前期王城在吉林省吉林市，后期王城在吉林省长春市农安县，那里谷物丰盛，余粮颇多。后来， 新兴的高句丽王国灭掉了夫余国。
那么，濊貊族人去哪了呢？随着夫余国的灭亡，一部分濊貊人逐渐迁至其他东部地区，一小部分濊貊人迁至朝鲜半岛。经过几次变迁，大部分濊貊人同东胡、肃慎、高句丽、三韩人融合同化了。濊貊族也就与历史说拜拜了。
东胡
东胡族的名称是咋来的呢？东胡本来是一句古阿尔泰语词Toung-gu（s）的音译，正确的读法是“通古（斯）”，就是，“东胡”为“通古（斯）”一词的异写。翻译过来，这个词的意思就是居住在河岸长满柳树河流边的族群。东胡自己说自己是通古（斯），然而中原王朝则不这样翻译，说成是“东胡”。为啥呢，当时中原王朝把匈奴人称作胡人，而东胡族则在匈奴的东部，所以中原王朝就把“通古（斯）”直接翻译成为“东胡”。
秦汉之际，东胡逐渐衰落。为啥呢？原来，在匈奴刚刚兴起时，东胡经常敲诈勒索。匈奴冒顿单于刚即位时，东胡恃强向匈奴索要宝马、美女，冒顿单于采用麻痹敌人的做法，对东胡的要求一一满足。冒顿单于趁东胡王轻敌之际，向东胡发动进攻，大破东胡。从此，东胡部落联盟瓦解，东胡各部成为匈奴的种族奴隶。
此后，东胡族就消亡了，族众变成了新的部落联盟，如乌桓、鲜卑以及由鲜卑分化出的慕容、宇文、段部、拓跋、乞伏、秃发、吐谷浑各部，此外还有柔然、库莫奚、契丹、室韦、蒙古。
三、淘宝退款的钱都到哪了？
在产生交易的支付宝里或银行账户中可以看到淘宝退款的钱。申请退款后，钱款退回时间：当申请退款后，钱款退回的时间取决于双方的协商及卖家对退款处理速度。
1、若退回淘宝绑定的支付宝余额，或者余额宝，都是即时到账，可分别在【余额】和【余额宝明细】中核对；
2、若退回银行卡的，请根据页面展示的退卡时间关注。显示退卡成功后联系银行客服确认到账情况。若退到信用卡，额度会直接恢复，可联系信用卡客服确认，如需查看信用卡账单，请在1~2天后再操作即可。扩展资料分期购退款去向：若在未确认收货下申请的退款，则退款成功，分期账单取消，会恢复花呗分期额度；若在已确认收货后申请的退款，退款成功，则：若还未出账单，退款会优先偿还最后一期账单，逐次倒推还款。若已出账单，但还未还款，退款会优先偿还当期账单，然后偿还最后一期账单，逐次倒推还款。若已出账单，并且已还款，退款会优先偿还最后一期账单，逐次倒推还款，若有剩余金额，则退还到支付宝账户。
四、成都到拉萨的高速通到哪了？
成都到拉萨的高速路，两端通了一部分，中间还未开工。
拉萨到林芝段拉林高速已经通车，成都到雅安段，雅安到康定段也已经通车。
其他段，林芝到昌都，昌都到康定段均未通车或开工。北线成都到马尔康段已通车，因地质复杂修建难度高，全线通车仍遥遥无期。
五、下雨天蚊子都到哪了？
如果蚊子在雨天很不幸没能飞到有人住的房间里，那它一般会躲在草丛树叶的叶子背面， 还有些会藏在阳台的角落处或楼道里等待进屋的机会。 细心一下你就会发现它的藏身处，但是下雨天蚊子不进屋这个我可不赞成。因为这几天(阴雨天）我们全家正在为室内的蚊子献血，你也不要太大意啦！
六、住酒店柜台前登记的都到哪了？
住酒店柜台前登记都存档了已被查找等自己记录
七、影流之主去哪了？
影流之主被仙王一掌拍地底下了，以影流之主那点实力，在人间也翻不出什么大风浪，到地狱，肯定被阎王拿捏死死的，投胎了
八、体校的孩子都去哪了？
01.体育老师
这是大部分体育生的选择。在体院读书的学生，除了极个别特别牛的学生会进入到专业运动员的队伍以外，很多人会选择当老师。前段时间跟一个到我校来实习的体育生聊天时他说，自己练了那么多年的体育，尽管未能达到专业运动员的水平，但是当一个老师是绰绰有余的。当老师的好处就是再也不用像读书那会一样每天都要高强度的训练来保持自己状态和体型，而且当老师也是相对比较轻松，每天两三节课，工资按时发放，也基本不用担心会下岗失业，确实是一个不错的选择。此外，当老师还可以有充足的时间来做其他事情。如果确实不想干这一行，还可以认真复习报考公务员。
02.体育辅导老师
我有一个学生是足球专业的，体院毕业后当了一个学期的初中体育老师，感觉心累钱少没奔头便辞了职，跟几个同学一起开起了足球训练班。现在的孩子一到放假，端起个手机就忘记了一切。家长为了让孩子远离手机，会让孩子报一些体育辅导班。其中篮球和足球是比较受家长和孩子欢迎的项目。我的这个学生的辅导班从一开始的只有一个教学点发展到十几个教学点，而且还开始了其他项目的培训。随着规模的不断扩大，他还组织了“市长杯”校园足球比赛，并且联合了周边几个地级市进行足球邀请赛，不断扩大影响，他的很多同学都成为了他的员工。
03.客串运动员
近年来，篮球等体育项目在很多地方都得到了充分的发展。有很多体院毕业的学生开始通过邀请其他企业进行职工篮球比赛来展示自己的实力。这其中便会出现一部分专业知识的过硬的篮球毕业生成为了很多企业竞相邀请的对象。这些人对于资金不是特别宽裕，无法请到职业的运动员的企业非常有吸引力。我校有一个体院毕业的学生，毕业后就专门接受不同企业的邀请，帮助他们南征北战，获利颇丰，据说一年起码有20至30万。这个收入对一个三线城市的收入来说，已经算是高收入了。
04.组队参加各类比赛
现在人们的生活好转了，对于体育的渴望也是与日俱增。于是在很多乡镇都会举办各种各样的的体育比赛，也催生了一批专业的比赛队伍。这些队伍一年到头都会有比赛，只要你的技术过关，每年赢奖金都可以维持生活。我大学同学的堂弟，体院毕业后就组织了一支篮球队，专门到珠三角地区的乡镇进行比赛。由于技术过硬，他们队只要不遇上专业运动员组成的队伍，往往都能拿到冠军。除去必要的开支以外，每年都能挣到几十万的收入。
九、宝葫芦最后变的东西都到哪了？
最后都回到宝葫芦里面去了，《宝葫芦的秘密》这本书，我才深深感觉到我应该不要做幻想着有人会帮你把活干的白日梦，应该自强不息。
故事讲述了王葆这个善良但沉不住气的伙子遇见宝葫芦后发生的种种经历。
宝葫芦给王葆带来的麻烦可不少：任何事情都不需要做的无聊无趣，前途的渺茫，内心的担忧，家友的怀疑……
最后当王葆得知宝葫芦的变只是把其他人东西转移到他自己手里时，才发现自己被宝葫芦深深的欺骗。
十、朱元璋的儿子都到哪？
第1代秦王朱（木+爽）（公元1356--1395年），在太祖的24个亲王中居长，洪武二十二年（公元1389 年）任宗人府宗人令。两年后，因建造王宫太过奢华和其他过失，被召还京师受责，两年后才回到西安藩府。洪武二十八年（公元1395年）因率兵镇压兆州（今 甘肃临潭）少数民族叛乱有功，受到朱元璋赏赐。同年，因病去世，谥为愍，故史称秦愍王。
朱元璋为二房秦愍王朱（木+爽）后裔制订的20个派字是：“尚志公诚秉，惟怀敬谊存，辅嗣资廉直，匡时永信（坚心旁+享）。”
晋王家族：
皇族第3房是晋藩家族，大概是诸藩之中繁衍最盛的一支
明皇族第3房始祖朱（木+冈）（公元1358--1398年），是朱元璋与马皇后所生的第3个儿子，洪武三年（公元1370年）封晋王，建藩太原 （今山西太原市），十一年（公元1378年）就藩。史书记载，这位第一任晋王，自小跟大学者宋濂学文，又从杜环学习书法，长得“修目美髯，顾盼有威”，而 且智慧极高。封王之后，镇守北方重镇，与燕王朱棣一起成为明初最有势力的藩王，多次参预明初军国大事。如洪武二十三年（公元1360年）受命与燕王朱棣一 超率师远征元丞相咬住、太尉乃儿不花，当时大将颍国公傅友德等都听他节制。洪武二十八年（公元1395年），又受命同周王朱（木+肃）一同率河南、山西诸 卫军出塞筑城屯田，以巩固边防。可见朱（木+冈）对明初的朱氏政权和国家民族，作出过较大贡献。但朱（木+冈）这个人的性格，颇有些骄纵，在晋王任上，也 做过许多不法妄违的事，甚至一度阴谋造反，因被人告发不遂，从此受到朱元璋的责怪和疏远，洪武三十一年（公元1398年）因忧怨而死，年仅41岁，在位 28年，谥为恭，史称晋恭王。
晋王朱（木+冈）后裔，以“济美钟奇表，知新慎敏求，审心咸景慕，述学继前修”20字为派语。
燕王家族：
朱棣（公元1360年--1424年），史称明成祖，又被称为永乐皇帝。朱棣本是明太祖朱元璋的第四个儿子，明初被封为燕王，统兵镇守北方重镇北 平（今北京市）。靖难政变，篡侄为皇。明永乐二十二年（公元1424年）七月辛卯，朱棣因积劳成疾，于第五次北征蒙古回师途经榆木川时，忽然病逝，享年 65岁，归葬于北京天寿山长陵，初谥“启天弘道高明广运圣武神功纯仁孝文皇帝”，庙号太宗；明嘉靖时改谥为“启天宏（弘）道高明肇运圣武神功纯仁至孝文皇 帝”，庙号改为成祖。明成祖朱棣娶开国元勋徐达长女为妻，就是徐皇后，又有宠幸的昭献贵妃王氏、恭献贤妃朝鲜人权氏等众多妃嫔，共生四子：高炽、高煦、高 燧、高（火+羲）。朱高炽（公元1378--1425年），明洪武时立为燕王世子，明永乐时立为皇太子。明成祖北伐亲征时，他多次受命监国，明永乐二十二 年（公元1424年）八月十五日继为帝，改明年为明洪熙元年，这就是朱棣长子明仁宗继位。成祖次子朱高煦，被封为汉王；三子朱高燧，被封为赵王；四子朱高 （火+羲）早年夭折，未被封王。
周王家族：
在大明朝众多的封藩中，第5支周藩王家族是较杰出和优秀的一支。这个家族的发派始祖，便一位著名的学者、诗人
周藩发派祖也即第一代周王朱（木+肃）（公元1361--1425年），是明太祖朱元璋与马皇后所生的第五个儿子。明洪武三年（公元1370 年），封为吴王，建国于钱塘（今浙江钱塘）。洪武十一年（公元1378年）改封为周王，建国于北宋故都河南开封，十四年（公元1381年）就国。史书上记 载说，周王朱（木+肃）为人好学，喜读书，能填词赋诗，又写得一手好字，曾根据元朝宫中遗事，写有《元宫词》100章。又针对当时中原饥荒，著《救荒本 草》一书，考核可食的野生草本植物四百余种，并配绘图说明，对后来农学家徐光启写《农政全书》起过较大的参考作用。但朱（木+肃）也有明初大多数藩王的通 病，即野心勃勃，阴谋篡位做皇帝。当建文年间，燕王朱棣起兵“靖难”，周王朱（木+肃）也不听属下和家人的劝谏，蠢蠢欲动，阴谋造反。而建文帝认为朱（木 +肃）是朱棣的同母弟，早就想要除去他，这时便趁势派兵突袭开封，将周王朱（木+肃）逮捕，押回南京禁锢，并将他的儿子们迁徙到别处。明成祖政变成功后， 释放朱（木+肃），恢复周王爵位，让他回到开封。永乐初期，传闻他又想造反，被成祖责令反省，并夺去他的三支护卫军，他才“顿首谢死罪”，从此老实地做起 周王来。朱（木+肃）在位长达56年，直到洪熙元年（公元1425年）去世，享寿65岁，谥为定，史称周定王。
朱元璋生前亲自为周王朱（木+肃）后裔制定了20字的派语：“有子同安睦，勤朝在肃恭，绍伦敷惠润，昭格广登庸。”
楚王家族：
明藩第6支是楚王朱桢家族，大多是些平庸无才之辈
楚藩开派祖朱桢，是朱元璋与胡充妃生的儿子，属庶出，排行第六，明洪武三年（公元1370年）始封为第一代楚王，建国武昌（今湖北武昌市），洪武 十四年（公元1381年）到国就任。在位54年，曾镇压铜鼓、思州少数民族起义，永乐初任宗人府宗正，永乐二十二年（公元1424年）去世，谥昭，史称楚 昭王。
楚王朱桢后裔，以“孟季均荣显，英华蕴盛容，宏才升博衍，茂土立全功”等20字为本族派语。
齐王家族：
明宗室第7支是齐王朱（傅亻改为木）后裔，子孙被废为庶人
齐王朱（傅亻改为木）（公元1364--1428年），是朱元璋与达定妃所生的庶七子，明洪武三年（公元1370年）封为齐王，建藩青州，十五年 （公元1382年）就国。曾多次受命率兵从燕王北征蒙古有功。后以武功自喜，性凶暴。明建文元年（公元1399年）因谋反被召至京，废为庶人。明永乐元年 （公元1403年）复位，但更加骄纵不法。永乐四年（公元1406年）因罪被禁锢京师，不久即被正式废为庶人，取消齐王封爵，藩国也被废除。子孙也被废为 庶人，徙迁至南京。朱后裔以“贤能长可庆，睿智实堪宗，养性期渊雅，寅思复会通”等20字为派语。
鲁王家族：
明宗室第十支是鲁王朱檀家族，势力较小，地位较低，家族平庸
始祖朱檀（公元1370--1389年），是朱元璋与郭宁妃所生的庶十子，明洪武三年（公元1370年）出生后两个月封为鲁王，建藩兖州（今山东兖州县），洪武八年（公元1375年）到国。
鲁藩朱檀后裔以“肇泰阳当健，观颐寿以弘，振举兼达，康庄遇本宁”等20字为派语。
蜀王家族：
明藩第11支，蜀王朱椿家族，是明朝宗室各藩系中最著名和优秀的一支
蜀藩开派始祖朱椿（公元1370--1423年），是朱元璋与郭惠妃（郭子兴之女）生的庶十一子，明洪武十一年（公元1378年）封为蜀王，建国 成都，洪武二十三年（公元1390年）就国。史书上记载，这位第一代蜀王朱椿，为人孝友慈祥，笃诚宽厚，性格与朱元璋的众多儿子大不相同，不好战争兵事， 而独喜欢博览群书，气质容止温文典雅，被朱元璋称为“蜀秀才”。他还广交文学者，尊重知识与人才，重视发展文化教育。他曾邀明初著名学者李叔荆、苏伯衡一 同讨论经史。又特聘一代名儒方孝孺任蜀世子的老师，并在方的居室题“正学”二字，以示尊重。又从自己的禄米中每月分给成都各位群学博士一石，后成为定制。 当时各藩王大多扩张护卫、操练士卒，甚至以武力谋反，而朱椿驻守西南边陲的四川，却以礼教治国，，又注意与少数民族搞好关系。在他的治理下，四川经济文化 都有较大发展，史称“蜀人由此安业，日益殷富”，并使“川中二百年不被兵革”。朱椿于明永乐二十一年（公元1423年）去世，享寿54岁，谥为献，文献上 因此称他为蜀献王。所著有《献园集》。
蜀王朱椿后裔以“悦友申宾让，承宣奉至平，懋进深滋益，端居务穆清”20字为派语。
代王家族：
明藩第13支，代王朱桂家族，生活荒淫腐败，为人奸佞不法
开基始祖朱桂（约公元1372--1446年），是明太祖朱元璋所后的庶十三子，明洪武十一年（公元1378年）封为豫王，洪武二十五年（公元1392年）改封为代王，建国太原，同年就国。正统十一年（公元1446年）去世，谥为简，称代简王。
代王朱桂后裔，以“逊仕成聪俊，充廷鼐鼎彝，传贻连秀郁，炳耀壮洪基”等20字为派语。
肃王家族：
明藩第14支――肃王朱（木+英）家族
肃藩王府是明朝分封在西北要道兰州上的一支宗室。其开基始祖第一代肃王朱（木+英），是明太祖与一个没有名号的妃子郜氏所生的庶十四子。明洪武十 一年（公元1378年）封为汉王，二十五年（公元1392年）改封为肃王，第二年就国。初建藩于平凉府，洪武二十八年（公元1395年）就藩甘州，兼管陕 西行都司甘州五卫军务。建文元年（公元1399年）又内迁，建藩于兰州（今甘肃兰州市）。永乐十七年（公元1419年）去世，谥为庄，史称肃庄王。
肃王朱（木英）后裔，以“瞻禄贡真弼，缙绅识烈忠，曦晖跻当运，凯谏处恒隆”等20字为派语。
辽王家族：
宗弱支昌的辽藩朱植家族，开拓台湾数十年
在明代众藩系中，辽藩家族是第15支。辽藩开基始祖第一代辽王朱植，是明太祖朱元璋与韩妃所生的庶十五子。明洪武十一年（公元1378年），朱植 被封为卫王，洪武二十五年（公元1392年）改封为辽王，建藩于辽东半岛的广宁（今辽宁北镇县），随即就国。朱植是个能征善战、深谙兵事的亲王，当年镇守 辽东边疆，屡建军功。建文元年（公元1399年）“靖难”战争爆发时，他被建文帝命令率军渡海南下勤王。朱棣篡位后，嫌朱植曾对自己有二心，便削除了他的 护卫军，并将辽王府改建于荆州。从此，辽王家族便从辽东半岛徙迁到内陆的今湖北江陵市，并从此由一个军事强藩转变成一个普通王藩。朱植于1424年去世， 谥为简。
辽王朱植后裔，以“贵豪恩宠致宪术俨尊儒，云仍祺保合，操翰而龙舆”等20字为派语。
庆王家族：
第16支庆藩家族，是明王朝安排在西北边陲要地上的一支宗室力量
庆藩的开基始祖朱（木+旃），是明太祖朱元璋与余妃所生的庶十六子，明洪武二十四年（公元1391年）封为庆王，建国宁夏卫（今宁夏银川市），二十六年（公元1393年）到国。
庆王朱（木+旃）后裔，以“秩邃（宀+真）台（才头+鼎），倪伸帅倬奇，适完因巨（行的中间+干），骘眷发需昆”等20字为本支派语，以分昭穆。
岷王家族：
第18支是岷藩家族，大都平庸
岷藩开基始祖朱（木+便），是明太祖朱元璋与周妃所生的庶十八子，明洪武二十四年（公元1391年）始封为岷王，原建国于岷州（今甘肃岷县）。洪 武二十八年（公元1395年），朱元璋改派朱（木+便）南镇新收服的云南。建文元年（公元1399年）朝廷实行削藩政策，岷王朱（木+便）因被西平侯沐晟 告发不法，被废为庶人，远徙福建漳洲。朱棣称帝后，他恢复爵位，回到云南。但此后朱（木+便）在云南与沐家不和，又多次非法胡为，擅收地方官印信，暴虐杀 人，屡教不改，永乐六年（公元1408年）被削除护卫、官属。明仁宗洪熙元年（公元1425年）四月，令朱（木+便）自云南北迁至武冈（今湖南武冈县）。 从此，岷藩一支，自甘肃经云南，最后定藩于武冈。1450年朱（木+便）去世，谥为庄，史称岷庄王。
朱元璋亲自为岷藩家族一系制定的20字派语是：“徽音膺彦誉，定干个（礻+西头+土）雍，崇理原谘访，宽（钅+容）喜贲从。”
谷王家族：
第19支――谷王朱（木+惠）族
开基始祖朱（木惠 ），是明太祖与郭惠妃所生的庶十九子，明洪武二十四年（公元1391年）封谷王，初建国在上谷宣府（今河北宣化县）。当年朱棣起兵“靖难”，他奉建文帝令 回南京守金川站，后开门迎降于成祖。永乐初改建藩国于长沙（今湖南长沙）。后阴谋政变，事发失败，被诏至京师，废庶人。不久与两子朱赋灼、朱赋（火+仑） 自焚而死，独第三子朱赋（火+欣）有后，但藩国被削除。
朱（木+惠）裔以“赋质僖雄敞，丛兴阐福昌，笃谐恂怪豫，扩霁昱祯祥”等20字为派语。
韩王家族：
在明王朝众多藩系中，第20支韩藩家族是非常重要，也非常著名的一支
它的开基始祖第一代韩王朱松，是明太祖与周妃所生的庶二十子，明洪武二十四年（公元1391年）封为韩王，建藩开源，明永乐五年（公元1407 年）还未就国便去世。后他的儿子朱冲（火+或）嗣封，于永乐二十二年（公元1424年）改封国于平凉府（今甘肃平凉县），从此定居在平凉。
韩王朱松后裔，以“冲范征偕旭，融谟朗（王+景）逵，（颤不要页旁）韶愉灏（忄造），令绪价蕃维”等20字为派语。
沈王家族：
第21支是沈王朱模家族
沈藩开基始祖是第一代沈王朱模，是明太祖朱元璋与赵贵妃所生的庶二十一子。明洪武二十四年（公元1391年）封为沈王，建藩潞州（今山西长治市），明永乐六年（公元1408年）到国。宣德六年（公元1431年）去世，谥为简，史称沈简王。
沈王朱模后裔，以朱元璋所定的“佶幼诠勋胤，恬（王+呈）效回（王+皇），（氵+是）源（言+西头+土）皙（日韦） ，圭璧澈澄昂”等20字为本系派语。
在明朝诸藩系中，沈王家族是最普通平实的一支，无大过，无大功，后人评价用“恭良”二字，可说绝妙。明朝灭亡后，国除，后裔不详。
唐王家族：
第23支――唐藩朱（经纟改为木）家族
唐藩开基始祖是朱（经纟改为木），是明太祖朱元璋与李贤妃所生的庶二十三子，明洪武二十四年（公元1391年）被封为唐王，建国河南南阳，永乐六年（公元1408年）到国就任。永乐十三年（公元1415年）去世，谥为定，史称唐定王。
唐王朱（经纟改为木）的后裔，以朱元璋所定的“琼芝弥宇宙，硕器聿琳琚，启龄蒙颂体，嘉历协铭图”等20字为本系派语。
伊王家族：
明宗室幺房――伊藩朱（木+彝）家族
伊藩开基始祖朱（木+彝），是明太祖朱元璋与葛丽妃所生的庶廿五子，明洪武二十四年（公元1391年）封为伊王，建国于洛阳，明永乐六年（公元1408年）就藩。永乐十二年（公元1414年）病死，谥为厉，史称伊厉王。
伊王朱（木+彝）的后裔，以太祖所定的“（禺+页）勉（讠+是）（讠+于）典，褒珂采凤琛，应畴颁胄选，昆玉冠泉金”等20字为本系派语。