一、孕妇吃什么有营养？
孕妇在怀孕期间所需要的营养元素是非常多的，可以多吃一些含有蛋白质能量以及维生素的食物，比如动物的肝脏，瘦肉，鸡蛋，牛奶，或者新鲜的水果蔬菜，苹果，香蕉，橘子，梨，葡萄，火龙果，生菜，菠菜，油菜，油麦菜，西红柿，胡萝卜，白菜等。
二、孕妇吃什么炒饭有营养？
孕妇一般吃虾仁蛋炒饭，将虾仁洗干净，黄瓜切丁，洋葱切丁，鸡蛋提前炒成鸡蛋碎然后将所有的配料配好，以后这样炒出来的好炒饭加虾仁和蔬菜营养丰富，适应于孕妇
三、孕妇吃什么菜谱有营养？
、孕妇可以多吃菠菜，菠菜里面含有丰富的叶酸，可以预防神经管的畸形。另外整个孕期孕妇都应该多吃蔬菜水果，豆类奶类豆制品，蛋白质类。多吃瘦肉、鱼这些补充优质的蛋白，有利于胎儿的发育。
四、孕妇早餐吃什么最有营养？
孕妇吃什么早餐有营养?
1、全麦制品：包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。准妈妈要选择天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片，同时可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麦面包可以保证每天20～35克纤维的摄入量。同时，全麦面包还可以提供丰富的铁和锌。
2、奶、豆制品：怀孕的时候，准妈妈每天应该摄取大约1000毫克的钙，大约比平时多1倍。奶、豆制品是准妈妈补钙很好的选择，均富含钙和蛋白质，满足准妈妈所需。此外，睡前一杯牛奶还能帮助睡眠。
3、瘦肉：因为瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收。武汉仁爱妇产医院医生介绍，铁在人体血液转运氧气和红细胞合成的过程中起着不可替代的作用，怀孕时准妈妈血液总量会增加，以保证能够通过血液供给胎儿足够的营养，因此准妈妈对铁的需要就会成倍地增加。
五、孕妇吃什么炒肉有营养？
孕妇适合吃含蛋白质高的炒肉，例如锅包肉溜肉段以及红焖肉等，可以为孕妇补充营养，增强孕妇的体质，可以吃青瓜炒肉，蘑菇炒肉，洋葱炒肉
六、孕妇吃什么鱼最有营养？
孕期适当的吃一些鱼对身体健康极为有利，孕期可以适当的食用一些鲫鱼、黑鱼、草鱼、带鱼、鲶鱼等，这些鱼当中富含丰富的蛋白质，能够补充身体所需要的能量，并且对婴幼儿的身体骨骼发育是极为有利的。孕期应该注意饮食多趟多样化，避免缺乏微量元素。
七、孕妇吃什么清淡菜有营养？
孕妇应该多吃一些清淡的食物，比如蔬菜、水果、豆类、鱼类等。以下是一些适合孕妇吃的清淡菜谱：
- 番茄炒蛋
- 紫菜蛋花汤
- 红烧茄子
- 青椒土豆丝
- 西红柿鸡蛋面
- 紫菜包饭
八、孕妇早餐吃什么有营养?孕妇营养早餐食谱？
孕妇早餐可以选择纯天然无任何添加剂的麦片，也可以适当添加蜂蜜或葡萄干，花生米等，可以提供丰富的微量元素。同时也可以多吃牛奶，豆类以及豆制品，含有叶酸或者维生素的水果蔬菜。注意食物要多样化，不要挑食，营养要均衡，有利于胚胎的发育。
九、孕晚期孕妇吃什么最有营养？
作为二胎妈妈，每次回想起自己怀孕的事情，都会感慨颇多。晚上跟闺蜜聊天，她已经怀孕7个月了，接下来的孕晚期，不知道怎么度过，吃什么好呢？
我俩就这个话题，展开了讨论，也给这篇文章的写作，带来了一些思路。
孕晚期，到底是什么时候？
孕晚期是说，怀孕的最后三个月。一般从孕8个月开始，到分娩前，都属于孕晚期。孕晚期对每位孕妈并没有标准的时间，但大致都是这个阶段。进入孕晚期后，胎儿的胎动会逐渐减弱，有些孕妈缺少孕期知识，以为胎动少了，是不是胎儿发育有问题了？
其实，孕晚期胎儿的活动减弱是正常现象，一般早上、上午晚上的胎动较多，三次胎动平均次数在5~10次左右。当然了，胎儿的情况不同，也无法进行横向对比，有些和胎儿性格也有一定关系。
到了孕晚期，胎儿的发育趋近成熟，孕妈腹部越来越大，也会有不同程度的耻骨痛、腰痛等问题。我那时候浑身都疼，晚上起床，翻身，都很困难。有时候一个起床动作，要拆解四五步，用三四分钟才能完成。当然了，还有便秘的困扰，当时特意在饮食中增加了蔬菜、水果的比例，以缓解便秘带来的不适感。
该阶段对孕妈身体的负重，是不可避免的。再加上早产、胎盘早剥等情况的发生，很多孕妈还是很焦虑的，宝宝一刻不出生，悬着的心就放不下。
孕晚期饮食有标准，孕妈你吃对了吗？
进入孕晚期后，是胎儿发育的关键期，也是最后的冲刺阶段了。此时母体的饮食非常关键。当时我还特意找营养师朋友了解相关的饮食标准，并整理成文字，来看看你吃对了吗？
标准一：吃好不贪多
这里说得好，是饮食中的营养密度高，而非吃一大堆稀疏平常的食物，比如馒头、米饭。孕晚期可以替换成五谷，稻米等当作主食。
由于胎儿发育逐渐趋近成熟，腹部增大对胃肠道造成挤压，一餐吃不下太多，更需要吃有营养的食物补充。
遵循“高蛋白、低糖、低脂”的饮食规律，有利于胎儿的正常生长发育。比如红肉、鱼类、虾类等高蛋白的食物，还有牛奶豆浆等，进行适度补钙。
Tips：有营养师认为，孕晚期孕妈每天进食350~400g的谷物类（除了大米、白面这样的精粮以外），包括高粱 、玉米、燕麦、地瓜、全麦面包等。
标准二：补锌先行
孕晚期孕妈们最担心的，应该是早产的事情了。有研究发现，孕妈缺锌，是早产的重要因素之一。多吃牡蛎、鱼类、花生、芝麻、海产品等，补充锌元素，帮助预防早产。
身边有些孕妈在孕晚期情绪不稳定，非常担忧宝宝会提前报道。医生都会建议她们，先补锌，锌元素跟上了，这些问题会得到缓解。
标准三：“脑黄金”补充
孕晚期也是胎儿大脑发育的最后关键期，胎儿大脑的细胞个数，在出生前就确定了。所以，这个阶段是补脑的最佳时期。
海带、金针菇、核桃、芝麻、鲈鱼等，有利于大脑发育的“脑黄金”，均衡在每日的膳食中，助力胎儿大脑发育。
枕边育儿寄语：
进入孕晚期后，孕妈们尽量少食多餐，并增加运动量（小幅度）。尤其是孕期体重增长过快的孕妈，一次少吃点，并保持适量的运动，有助于胃肠道的消化和吸收，也能帮助更快分娩。
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十、孕妇吃什么汤好喝又有营养？
对于营养粥来说，不同的做法就需要不同的作料，是根据具体的食材来决定的。
在孕期里，营养粥的做法有很多，不同的营养粥所需要的材料也不同。
就鱼片粥来说,需要相对优质的粳米，还有鱼肉、猪肉，根据个人喜好可以加，上腐竹。所需要的作料就有很多，常见的有葱、姜、香菜等，当然必不可少的就是食盐了，还可以加入少量的麻油、胡椒粉。
比较平常的就是八宝粥了，需要的食材有糯米、白糖、莲子，可以根据喜好加入一些蜜枣等。
鸡肉粥也相当的不错，需要一只生鸡和适量的粳米。再加入适量的生姜、葱、酱油、盐，以及香油当作作料。
莲子糯米粥，对于孕妇出现腰酸背痛的症状也是可以减轻一-点的。需要莲子和糯米一定量，然后加入少量白糖作为作料就可以了，简单快速且有营养。
在孕期，还可以做什锦甜粥，味道极佳。选用适量的大米和小米作为主要食材，然后以绿豆、花生、葡萄干、核桃仁、红枣为辅,再加上白糖或者红糖作为作料，营养特别丰富，可称为佳品。当然如果存在血糖异常，则需要限制糖制品的添加。
有条件的，可以在粥煮熟后加入一袋亚麻速溶粉，补充DHA。