一、孕妇吃什么腰果比较好？
只要腰果就可以，女性在怀孕期间可以吃腰果，腰果对于胎儿有很大的好处。孕期吃腰果可以补充多种蛋白质、脂肪以及微量元素，腰果中含有的蛋白质、脂肪是比较高的，可以补充能量，缓解孕期出现的疲乏无力症状，并且为胎儿的发育提供一定的营养。
其中腰果中含有多种的维生素，维生素对于胎儿的大脑以及视网膜发育都有好处。
但是腰果的脂肪、热量是比较高的，在孕期也不要吃过多的腰果，以免导致胎儿发育过快产生巨大儿，而且过量的吃腰果还可能会引起孕妇上火。
二、孕妇宵夜吃什么比较好？
怀孕之后晚上吃夜宵应该选择比较清淡的和容易消化的食物，比如说小米粥、面片汤等。也可以选择一些容易消化的水果，比如香蕉，猕猴桃，不仅可以增加饱腹感，而且也能促进腹中宝宝的发育。尽量不要吃一些油腻有刺激性的食物，因为本身就是夜宵，吃不容易消化的食物之后可能会引起孕妇腹痛。
三、孕妇吃什么米饭比较好？
孕妇吃米饭应该调计，因怀孕当中不断需要营养补充，所以除了大米饭外，应该补充一些五谷杂粮，例如玉米，糙米，小米等都可以适当吃一点。
四、孕妇吃什么盐比较好？
孕期食用含碘的食盐就可以，没有其他的要求的，孕妇应该吃富含蛋白质以及维生素、矿物质的食物，补充胎儿生长发育的需要，避免发生营养不良而出现缺铁性贫血，严重的还可能会导致胎儿生长发育的异常。
五、孕妇吃什么菇比较好？
孕妇可以适当吃一些菌菇类食物，例如香菇。香菇能够帮助孕妇减肥降脂，同时香菇中含有丰富的营养物质，香菇含有相对较多的维生素，蛋白质，铁，钙，氨基酸等物质，适当补充这些物质，有利于体内胎儿的脑部发育。
另外适当吃一些香菇，也可以帮助孕妇增强抵抗能力，从而降低出现各种疾病的可能性。
孕妇也可以适当吃一些金针菇，金针菇含有丰富的营养成分，能够促进胎儿的智力发育。同时金针菇含有丰富的粗纤维素，可以帮助孕妇避免出现便秘等情况。
六、秋季孕妇吃什么水果比较好？
秋季孕妇可以多吃苹果。苹果可以说是最常见的水果，其酸甜可口，能缓解孕妇恶心、无食欲的症状，有增进食欲的作用。苹果还具有许多重要的功能，如降低胆固醇、抗癌、抗动脉粥样硬化、抗疲劳等。怀孕期间多吃苹果的准妈妈，不仅可以获得足够的营养和维生素，而且有助于预防便秘和促进分娩。
七、孕妇早上吃什么比较好呢？
怀孕期间，饮食对孕妇以及胎儿的生长发育相当重要。不同的阶段补充的营养不同，这样才能保证胎儿得到各种营养的补充。我们先来了解孕妇早上吃什么早餐好？
孕妇早上吃什么早餐好
1、全麦制品
包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。准妈妈要选择天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片，同时可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麦面包可以保证每天20～35克纤维的摄入量。同时，全麦面包还可以提供丰富的铁和锌。
2、奶、豆制品
孕妇早餐吃什么好?怀孕的时候，准妈妈每天应该摄取大约1000毫克的钙，大约比平时多1倍。奶、豆制品是准妈妈补钙很好的选择，均富含钙和蛋白质，满足准妈妈所需。此外，睡前一杯牛奶还能帮助睡眠。
3、水果
水果种类很多，我就举2个例子说下。
柑橘富含维生素c、叶酸和大量的纤维，可以帮助准妈妈保持体力，防止因缺水造成的疲劳。
香蕉可以快速地提供能量，帮你击退随时出现的疲劳。而且在你时常被呕吐困扰的时候，很容易为你的胃所接受。准妈妈可以把它切成片放进麦片粥里，也可以和牛奶、全麦面包一起做早餐。
需要提醒下一准妈妈的是，吃水果的时间最好在饭前1小时和饭后2个小时左右，最好不要空腹吃。
4、瘦肉
因为瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收。铁在人体血液转运氧气和红细胞合成的过程中起着不可替代的作用，怀孕时准妈妈血液总量会增加，以保证能够通过血液供给胎儿足够的营养，因此准妈妈对铁的需要就会成倍地增加。
5、蔬菜
颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高。甘蓝是很好的钙来源;花椰菜富含钙和叶酸，有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂，还有助于其他绿色蔬菜中铁的吸收。
早晨是我们人体新陈代谢最旺盛的时候，也是获取营养素最丰富的时候，不管每天吃什么，最好的时机，就在早晨。早晨的第一餐是人体营养素摄取的50%，如果早餐吃不好或不吃，营养素的50%也就不见了。
孕妇吃什么好
孕早期补充多种维生素和适量叶酸
50天左右的婴儿胚芽约为花生般大小，在孕早期应象准备期一样，通过补充叶酸来预防神经管畸形。
但不宜过量，否则会导致多胎妊娠，孩子生长发育不良。叶酸理想日摄入量不要超过1毫克。在孕早期服用孕妇专用含有叶酸的多种维生素;
此外，在孕早期，由于妊娠反应，很多孕妇担心孩子的发育而强迫自己吃这吃那，但往往都会吐得一干二净，其实在孕早期，不用太担心孩子的发育，在吃东西方面顺其自然，只要是想吃的，稀饭、榨菜都可以。
孕中期补钙及合理营养摄入
孕中期，也是体内胎儿生长发育对营养需要最关键的时候。除了补充多种维生素和叶酸外，胎儿的生长需要蛋白质的摄入，如牛奶、鸡蛋、鱼、虾、肉、牛肉等。但并不是营养摄入的越多，对胎儿的发育就越好。
以下是苏琦枫教授为孕妇开出的日营养健康菜单，查看一下你是否摄入营养超标。
此外，补钙在孕中期也非常重要。小腿抽筋或是牙齿有些松动，是缺钙的信号。但钙补到36周就可，以避免婴儿头颅发育太硬，自然分娩时头部不易挤压。总之，孕中期的营养是整个孕期最为关键的阶段。
孕中期孕妇每日健康菜单
一瓶牛奶/豆浆一个鸡蛋(炖、蒸都可)一斤蔬菜每顿100克荤菜一个水果(西瓜一斤即可)一些海产品(紫菜、虾皮、海菜)一些豆制品主食每顿100克(米饭/馒头/面包/面条)餐后一小时做一些运动。
孕期饮食对胎儿生长来说非常重要，准妈妈们要了解吃什么对胎儿好，同时还要避开一些饮食禁忌，让自己有健康营养的饮食。
孕晚期勿需乱补，控制体重。
在怀孕的最后三个月里，每天的主食需要增加到800克，牛奶也要增加到2瓶，荤菜每顿也可增加到150克。
同时还需要注意自己是否脚肿，以避免贫血的发生。专家同时建议，孕晚期勿需大量进补，孕妇的过度肥胖和巨大儿的发生对母子双方健康都不利。
孕妇在怀孕期的体重增加12公斤为正常，不要超过15公斤，否则体重超标极易引起妊娠期糖尿病，最新的临床显示，妊娠期糖尿病患者在分娩后40%的人还会有糖尿病。
八、孕妇吃什么钙片比较好？
我是医生开卡奇尔的咀嚼钙，效果很好，整个孕期都没有出现缺钙和抽筋现象。另外，产检医生说不要在外面买那种保健品的钙片，价格贵，效果差。
九、孕妇吃什么水果比较好？
怀孕期间补充水果主要是为了补充微量元素和碳水。
还有就是嘴里有的吃东西，心情好
详细的可以看我主页文章。
新手妈妈孕期必吃的冠军水果，一定要记下来十、孕妇早餐吃什么比较好？
只要不是油炸，腌制，过夜，辛辣刺激食物不要吃，牛奶鸡蛋面包馒头包子饺子馄饨面条 啥都可以吃呀 营养均衡才是王道 蛋白质一定不能缺失，我怀孕的时候鸡蛋牛奶标配，然后再搭配淀粉和维生素类食物