一、儿童每天补钙剂多少mg？
补钙的剂量一般按照年龄0岁每天200毫克，2岁以下的小儿每天需要400～600毫克，3～12岁每天800～1000毫克。希望对你有所帮助。
二、孕妇补钙量？
根据医学建议，孕中期妇女每天最好摄入1000毫克钙最为适宜，在孕晚期每天摄入1200毫克。最高可承受的摄入量为每天2000毫克。过多的钙的摄入很可能会导致孕妇便秘，同时也可影响其他营养素的吸收效果。含有钙的食物很多，如奶及奶制品，豆类及其制品等，芝麻和小虾皮等海产品也是钙良好的食物来源。
三、孕妇怎么补钙？
孕妇可以等到中晚期的时候进行补钙，因为在这个时候孩子的骨骼会慢慢的发育身体，对补钙的需求也会慢慢的增加，但是不要一次性的补充太多，可以以少量多次补钙的方式，效果也是非常好的。可以选择在饭前或者在睡觉之前的时候补钙效果也是非常好的。
四、孕妇如何补钙？
怀孕期间对于钙的需求是非常大的，所以最好还是选择合理的补钙方式，孕妇可以多吃一些含钙丰富的食物，多吃一些奶制品，豆制品，动物的肝脏，瘦肉，虾皮，蛋类，蔬菜等等，也可以吃一些孕妇钙片来补钙，但是最好是在晚饭后和休息半小时食用钙片，因为这个时间是补钙的最佳时间。
五、孕妇补钙食谱？
孕妇补钙是非常重要的，因为孕期对钙的需求会增加。以下是一些适合孕妇的补钙食谱：
1. **奶制品**:
- 牛奶、酸奶和奶酪都是优质的钙来源。每天建议摄入2-3份奶制品。
- 可以尝试低脂或无脂的奶制品，以减少额外的饱和脂肪摄入。
2. **深绿色蔬菜**:
- 西兰花、菠菜、羽衣甘蓝等深绿色蔬菜富含钙和其他营养素。
- 可以蒸煮或炒制，以保留其中的营养成分。
3. **豆类和豆制品**:
- 黄豆、黑豆、豆腐等都是良好的钙来源。
- 可以作为主食或添加到其他菜肴中。
4. **坚果和种子**:
- 杏仁、芝麻、核桃等坚果和种子富含钙和其他矿物质。
- 可以作为零食或添加到酸奶、沙拉等中。
5. **鱼类**:
- 三文鱼、沙丁鱼等富含钙和Omega-3脂肪酸的鱼类是不错的选择。
- 注意选择低汞含量的鱼类，并适量食用。
6. **补充剂**:
- 如果通过饮食无法满足足够的钙摄入量，可以考虑服用钙补充剂。但在使用补充剂之前，最好先咨询医生的建议。
除了补钙，还要注意维持均衡的饮食，确保摄入足够的蛋白质、维生素D和其他营养素，以支持孕妇和胎儿的健康发育。同时，孕妇还应该避免过量摄入咖啡因和糖分，以及遵循医生的建议进行适当的运动。
六、孕妇补钙最佳时间？
孕妇补钙的最佳时间应该是怀孕到6-7个月的时期，此期间为怀孕后期，正是胎儿成骨时期，这个时间里，孕妇最容易在夜间睡觉的时候发生抽筋的症状，就是说明有缺钙的症状了，此时就是需要补充一些钙剂，而满意怀孕期间对钙的需求，达到胎儿的正常发育。
七、孕妇补钙食物菜谱？
1、意大利奶酪沙拉
食谱原料：奶酪、西红柿、青柠檬、苹果醋、九层塔（罗勒）、橄榄油、黑胡椒碎、盐。
制作方法：
（1）将奶酪切成片；
（2）西红柿洗净擦干，切成片；
（3）九层塔切碎，加入适量橄榄油、盐、黑胡椒碎、青柠檬汁抽匀成为调味料；
（4）将奶酪、西红柿、九层塔按照交错的方式摆盘，浇上调好的调味料即可。
健康提示：
（1）奶酪最好是马苏里拉芝士，其由水牛奶制成的奶酪，奶香细腻，营养丰富，开袋即食，一般超市进口的冷藏柜台有售；
（2）柿最好挑选新鲜、甜美多汁的品种；
（3）塔也叫罗勒、紫苏，是一种具有特殊香气的西餐调味料；
（4）椒碎有现磨的最好，切忌不可用中式黑胡椒粉代替。
2、柑橘鲜奶
食谱原料：鲜奶100毫升、柑橘1只。
制作方法：
（1）将柑橘皮和果肉一起切成碎末；
（2）将柑橘碎末放入鲜奶中，加适量白糖，拌匀；
（3）将柑橘鲜奶倒入冰格中。放入冰箱冷冻，食用时取出即可。
健康提示：鲜奶中含有丰富的钙质，是孕期补钙的最佳选择，这款柑橘鲜奶适于孕中期孕妇的冷饮食用。
3、麦片牛奶羹
食谱原料：免煮麦片50克、牛奶200毫升。
制作方法：
（1）将麦片放在带盖杯子中，适量开水冲入，加盖焖5分钟；
（2）喝的时候加入200毫升热牛奶。泡麦片时，还可加入一大勺炒熟打碎的黑芝麻。
健康提示：主食里麦片的含钙量最高，与牛奶、黑芝麻同饮，可以起到很好的补钙作用。早餐要吃得丰富，还可吃含钙量较高的芝麻酱、卤鸡蛋、全麦面包等，经常变换搭配。
八、孕妇如何快速补钙？
孕妇如果是想要快速的补钙，那么是可以通过服用钙片来进行补钙的，另外也要注意，可以每天喝一杯牛奶，最好是可以在睡前半小时进行喝牛奶，这样也是可以起到补钙的效果，而且也是可以帮助睡眠的，另外也是可以熬一些骨头汤来进行饮用，也是可以起到补充钙的效果，另外适当的晒太阳也是可以帮助钙吸收的。
九、孕妇每天补钙最佳时间是什么时候的啊？
孕妇每天补钙时间可以是早上或者晚上，早上饭后补钙比较好，因为这个时候宝宝吸收比较好。平常也可以喝一些骨头汤或许牛奶有助于钙吸收按时做产检。
因为晚上补钙吸收不容易跟其他的营养素混在一起，可以减少了钙的利用率，有益于更好的吸收。
十、孕妇每天吃多少枣
孕妇每天吃多少枣
孕期是女性一生中非常特殊的时期，在孕期中，女性需要更加注意自己的饮食，以保证宝宝的健康发育。枣作为一种传统的健康食物，一直被认为对孕妇有很大的好处。那么，孕妇每天吃多少枣是合适的呢？让我们来一起了解吧。
首先，孕妇食用枣需要根据自身的情况来确定，包括孕妇的身体状况、孕周、体重等因素。一般来说，孕妇每天食用3-5颗枣是适宜的。这个量既能满足孕妇的营养需求，又不会造成身体负担。
枣是一种营养丰富的水果，富含葡萄糖、果糖、维生素、矿物质等多种营养成分。适量食用枣可以提供能量，维持孕妇的生理功能正常运转。此外，枣还富含叶酸，对于宝宝的神经系统发育非常重要。因此，适量食用枣可以帮助宝宝健康成长。
然而，孕妇食用枣也需要注意一些事项。首先，选择新鲜的枣。新鲜的枣质地饱满，味道醇甜，营养价值更高。其次，孕妇在食用枣时需要注意个人体质。如果孕妇本身体寒，容易腹泻或者腹胀，那么枣的摄入量就要适度。此外，孕妇食用枣时最好与其他食物搭配，使营养更加均衡。
孕妇可以选择各种各样的枣品种，如红枣、黑枣、大枣等。每种枣的营养成分略有差异，因此，孕妇可以根据自己的口味和身体状况选择适合自己的枣品种。另外，孕妇还可以将枣与其他食材一起烹饪，制作成各种美味的食物，如枣饼、枣汁等。这样不仅增加了枣的摄入量，还能提供更多的营养。
需要注意的是，孕妇在食用枣时要适量，不可过量。过量食用枣可能会导致身体状况不适，如腹泻、腹痛等。而且，孕妇食用枣的时间也要掌握好，一般来说，最好在早晨或者下午食用，可以使枣中的营养更好地被吸收。
总之，孕妇适量食用枣是有益的。枣富含营养，对宝宝的生长发育非常重要。但是，孕妇食用枣的量和时间都需要注意，不可贪食。如果孕妇在食用枣的过程中出现任何不适症状，应及时停止食用并咨询医生。
希望孕妇们能通过适量食用枣，保持健康的体魄，迎接宝宝的到来。