一、如何快速排便？
上高中的时候语文老师要求写周记，我很痛苦，又不想抄袭，美女同桌语文课代表叫我去看一个节目叫七分之一，好家伙，一看看到缉毒篇，警察让用人体运毒的妇女喝农夫山泉，接着命令她们集体出去跑步，然后下一个镜头就是警察们带着手套崩溃得开始处理大便发现毒品了。
第二天一早，我拧开一瓶农夫山泉，快速喝掉一半，然后立刻下楼跑步，在一种兴奋而又包含强烈暗示觉得警察叔叔一定不会骗人的期待下，感觉左下腹真的有点痛、其实那就是屎进入直肠前的最后一道弯吧，立刻上楼蹲马桶，成功！
之后只要超过两天不拉屎，我就早起喝农夫山泉去跑步，基本上都能成功！微微冰凉的农夫山泉效果会更好！
但我是个对自己要求很高的人、不甘心于此！
工作第一年，我和一群同学去武夷山，回程是通宵火车，早上起来有个妹子带了很多条星巴克速溶清咖，注意、是清咖，然后顺手给我泡了杯，又顺手把她用剩下的牛奶倒我那杯咖啡，当时我爬了两天山又累又便秘，早饭就吃了两块饼干喝了这杯奶咖就下火车了，着急上班所以打了辆摩托车去公司，路上我跟师傅说你快点好吗？我要拉屎了！！！不得不夸夸公司的硬件是真的好、厕所干净高级且设置多，我大概立刻就排了非常符合医学审美的便便、又粗、又长、还很快！弄出去之后一阵舒畅！
从那天起、我掌握了自己可以每天规律拉屎的武功秘籍、就是早饭配一杯奶咖！！！必须是清咖加牛奶，那种三合一速溶的不行，最好是现磨咖啡，咖啡的质量越好、拉得也越好！之后我通过控制变量法发现加糖效果更好，就是甜甜的奶咖、好喝、又好拉！从此之后一直到现在工作十年了，我享受着这种每天早上都可以稳操胜券的生活，不紧不慢，笃定稳妥。
带来的副作用就是现在我对咖啡品尝能力已经很强了，从雀巢金牌到各种现磨，我喝一口就知道咖啡的价格。
睡得好，前一天有运动，早上做过瑜伽，吃盐水煮花生，都会对这种方法带来直接的加持效果。
最后上厕所要专一，详见我个人另一条回答
https://www.zhihu.com/question/28876652/answer/69796787?hb_wx_block=1
愿大家每天早上从厕所回来都依然是少年少女～
二、坐在马桶上如何快速排便？
方法/步骤
1
当您坐在马桶上时，身体向前倾斜，双手放在大腿上。
2
确保您的膝盖弯曲并且高于臀部（如果您的马桶过高话，可以使用脚凳），确保双脚搁在地面上（或脚凳上）
3
尝试张开嘴巴呼吸到肺部底部，以防止骨盆底劳损和收缩（dia肌呼吸）
4
深呼吸时，使腹部肌肉向前凸出，不要收紧肚子。
5
放松肛门括约肌以打开底部并让大便出来
6
深呼吸，增加腹部压力，并向下推向肛门。
END
三、孕妇如何快速补钙？
孕妇如果是想要快速的补钙，那么是可以通过服用钙片来进行补钙的，另外也要注意，可以每天喝一杯牛奶，最好是可以在睡前半小时进行喝牛奶，这样也是可以起到补钙的效果，而且也是可以帮助睡眠的，另外也是可以熬一些骨头汤来进行饮用，也是可以起到补充钙的效果，另外适当的晒太阳也是可以帮助钙吸收的。
四、便秘怎样快速排便？
1.多喝水
我们都知道多喝水可美容养颜，其实多喝水还可以促进肠胃的蠕动，是身体内的水分增多，不会造成大便的干燥。每天早晨喝一杯白开水或者蜂蜜水，每天喝1500毫升的水，可软化大便，有利排便。
2.按时上厕所
每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定的时间就要排便，如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，所以不要人为地控制排便感。
经常便秘的人要注意合理安排大便的时间，到了时间就去上厕所，这样养成一个良好的排便习惯。
这样可以养成稳定的生理时钟，并防止粪便累积变硬;如果实在解不出来，也要尝试练习催生便意，久而久之自然会成习惯。排便时，尽可能放轻松，不要用力硬挤，先做 2、3次深呼吸再略使劲，排便自然顺畅。
3.规律的运动
适度的运动对于改善便秘很有好处，中医学认为“久卧伤气，久坐伤肉”缺乏运动可使脏腑功能低下，而诱发便秘。
如果长期便秘的话，会对生活或是精神造成很大的压力。平常可以多走走多运动运动，呼吸一下新鲜空气，多喝点水，多运动，又或者吃点好健时清好清肠，便秘很快就会解决。
五、便秘怎么快速排便？
便秘快速排便的方法，应该去附近就近医疗机构或是大药店购买开塞露来进行局部使用。另外便秘现象在日常生活当中要养成良好的饮食习惯，多吃粗纤维素较多的食品，比如韭菜，芹菜，苹果，香蕉。这些含纤维素，微量元素较丰富的蔬菜水果润肠通便作用。
六、如何让孕妇快速止咳？
孕妇咳嗽比较严重的情况下，是可以喝一些冰糖雪梨水，这些是能够帮助止咳的，或者是喝一些红糖橘子水，也是可以帮助止咳的，咳嗽同时也分为风寒咳嗽，和风热咳嗽，不同种类的咳嗽所使用的治疗方法也是不一样的，可以到医院进行辩证之后再进行治疗。
七、怎样才能快速排便？
便秘主要由于胃肠蠕动减慢导致的，跟消化不良、饮食结构或者不良的生活习惯有关，可以使用一些润肠通便的药物，比如口服乳果糖，或者用开塞露塞肛门等，这些方法都是可以比较快速的将大便排出，平时要注意调整饮食结构，多食含膳食纤维丰富的水果和蔬菜。
八、怀孕便秘怎么快速排便？
怀孕期间出现便秘症状，应该通过生活饮食的调整，调整饮食结构，多吃一些青菜，比如芹菜，菠菜，绿豆芽，黄瓜，苦瓜，胡萝卜白萝卜的，少吃面食。同时还应该进行一些适当的户外散步，户外的运动，腹部进行顺时针的按摩，都可以有效的促进胃肠的蠕动，缓解便秘的症状。
九、便秘了怎样快速排便？
便秘主要跟胃肠道的蠕动减弱后大便在里面聚积过久无法排出导致的，因此可以用以下的方法达到快速排便的效果：第一是应用开塞露，挤入肛门，起效几分钟后再去厕所排出，一般效果都很好。第二为口服药物，一般的泻药都可以达到快速解决便秘的方法，如番泻叶或者是乳果糖等都可以选择。
十、便秘严重怎么快速排便？
便秘严重，有可能是和胃肠功能不太好有关系，可以通过饮食，运动等方法调理。平时可以多吃一些香蕉，苹果，葡萄，猕猴桃等水果，多吃一些新鲜的蔬菜，不要吃刺激性的食物，也可以在医生的指导下，服用双歧杆菌三联活菌，芦荟排毒胶囊等药物。