一、夜宵吃什么最好？
夜宵应选择清淡,松软,易消化的食物,如馄饨,粥,面条,点心等,或者喝杯牛奶,吃个水果都比较适合.要避免脂肪含量比较高的食物,因为脂肪消化吸收的时间太长,不容易让人觉得饱,常常会导致吃得过量
二、夜宵最好吃什么？
夜宵最好吃：热牛奶，以及暖到室温的酸奶，有一定饱腹感，提供多种营养。
粥类，最好不是纯白米粥，而是添加一些延缓消化的食材，如加入燕麦、百合等食材，既能降低血糖反应，又能增加维生素和矿物质的供应。
小米粥富含B族维生素和色氨酸，也非常适合当夜宵。
三、晚上吃什么夜宵最好？
用料：吐司5片、两个鸡蛋、牛肉火腿片、奶酪、黄油、番茄沙司
做法：
1.取吐司面包片切除其边角，用擀面杖擀薄一些，刷上适量番茄沙司。
2.铺上一片牛肉火腿、放上一层奶酪后卷起吐司。
3.平底锅烧热后，放入切好的黄油进行融化。
4.黄油融化后，取吐司卷裹上蛋液下锅，煎至金黄色时即可
四、健身期间夜宵吃什么最好？
如果健身是为了让肌肉长的更丰厚,以健美、塑形为主,需要吃增肌的食物,主要包括富含蛋白质的食物,特别是牛肉。
如果有条件也可以在健身以后吃蛋白粉,多吃蔬菜、水果,少吃高脂肪的食物。
如果健身是为了减肥,晚餐建议吃少量的蔬菜和水果,主食可以不吃。健身后如果感觉到非常的饿,为了减肥,千万不要吃高热量、高油脂的食物,这样达不到减肥的目的,很有可能还会增肥。
不过晚上还是少吃一点为好
五、晚上夜宵最好吃什么？
夜宵最常见的吃法就是吃点心：油条、饺子、煎饼、烤串、烧饼、卤煮等，也可以根据自己的口味点心吃法：水果、果冻、饼干、面包、牛肉煲仔饭、鸡蛋烧饼等。如果想吃热食，也可以热干面、炸酱面、炒米粉、牛肉炒面等。
六、上夜班吃什么夜宵最好呢？
以下是适合夜班人员食用的几种夜宵：1. 水果：水果是夜班人员的好选择，因为水果富含维生素和水分，能够让身体保持清爽和清醒。
2. 鸡蛋：鸡蛋富含蛋白质，能够提供体力和能量，
3. 低糖酸奶：低糖酸奶富含乳酸菌和蛋白质，能够帮助肠道代谢和提高免疫力。
4. 蔬菜水果沙拉：如果需要补充营养，可以选择蔬菜水果沙拉，其中含有丰富的矿物质和维生素，而无需担心摄入过多能量。
七、孕妇吃什么水果最好？
谢邀。
对于正常孕妇来说，吃水果要遵循正确的方法，建议选择含糖量较低的水果，吃水果的时机最好选在两餐之间，不要大量进食水果甚至影响正餐。孕妇根据孕期的不同阶段要选择合适的水果。
1、孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉
在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。
这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的，西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。
2、孕中期：柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠
孕中期，准妈胃口大开，胎儿正在迅速地成长，需要的营养物质也更多。在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。
樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富，每天食用12颗左右的樱桃，可以有效增加对铁元素的吸收，防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况，更有益于健脑。
奇异果奇异果中含有丰富的维生素C，A，E以及钾，镁等其他营养元素。准妈妈每日可进食一个奇异果，能够稳定情绪，提高睡眠质量，更能有效防止孕期便秘情况。
苹果是日常生活中最受大众喜爱的水果，其含有丰富的糖分和维生素，微元素特别是锌元素，一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收，对小宝宝同样有利。
海棠果是富含叶酸的水果，具有生津止渴，健脾止泻的作用，而且能治疗消化不良，对孕妇来说是一种不错的选择。不过海棠味酸，胃溃疡及胃酸过多的孕妇要忌食。
3、孕晚期：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄
在孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体色素沉着多，对皮肤不好。橙子的维生素含量很高，孕妈咪可以适当多吃。
准妈妈每天摄取一定量的葡萄，不仅仅可以达到很好的安胎效果，民间更有说法：准妈妈多使用葡萄宝宝的眼睛会很漂亮，但是不宜过量，并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。
橙子中富含丰富维生素和矿物质，具有很好的软化和保护血管、降低血脂等功能。
在孕晚期很多准妈妈睡不好，并且情绪易浮躁不安，可以适当的食用一些梨子，梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质，可以有效起到镇静安神，并能有效防止妊娠水肿及高血压。
八、孕妇吃什么蔬菜最好？
由于孕期需要的营养比较多，建议在孕期要合理膳食，均衡营养，多吃富含蛋白质和维生素丰富的食物，如鸡蛋，瘦肉，动物，肝脏，绿叶蔬菜以及新鲜的水果。满足胎儿的生长发育的需要，最好多吃富含纤维的蔬菜，如芹菜，菠菜，韭菜等，可以改善孕期便秘的症状。孕期在饮食上没有严格的禁忌。建议在孕中期要适量的补铁补钙，满足胎儿的生长发育需要。
九、初期孕妇吃什么最好？
怀孕对于一个家庭来说是值得开心的一件事，因此在怀孕初期准妈就要补充足够的营养，以利于胎儿健康成长，首先叶酸是一定要补充的，可以有效地预防新生儿脑瘫。还有要多吃点新鲜蔬菜水果的，而且要保证蛋白质的摄入，如肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等。
十、孕妇吃什么豆类最好？
孕妇吃黑豆，黄豆是最好的，因为豆类中含有丰富的蛋白质等营养物质，可以提高孕妇身体的免疫力，对孕妇的健康和胎儿的生长发育有很好的帮助，也可以有效的防止细菌的侵入，但是在怀孕期间也要注意营养的均衡，建议荤素搭配，可以吃一些橙子来补充维生素，也可以喝一些鲫鱼汤来补充营养，要多喝热水，避免便秘。