一、菠菜补锌还是补铁？
菠菜是补铁而不是补锌的，菠萝是比较特殊的蔬菜，含有比较多铁元素，是一种被铁的食材，菠菜营养丰富，煮熟后的口感也是非常好的，日常可多吃
二、孕期补钙补铁，铁和钙能一起吃吗？
孕期补钙补铁，是可以一起服用的。一般有葡萄糖酸钙口服液或者钙片，硫酸亚铁口服液等等。硫酸亚铁片，这些药物都是可以在一起服用的。服用药物的时候还要注意饮食上的营养，多吃瘦肉，高蛋白食物，荤素搭配饮食，可以吃排骨，虾米，猪蹄等。
三、什么食物补锌补铁效果最好？
铁、补锌的食物较为广泛，大多数食物中均含有铁、锌等矿物质。但是铁、锌含量较多的食物主要包括海产品类、蔬菜类、肉类等。
1、海产品类：如牡蛎、生蚝、扇贝、紫菜、虾皮等，均含有丰富的铁、锌等矿物质元素；
2、蔬菜类：如韭菜、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黑木耳等，除了铁、锌比较丰富外，还含有较多的维生素、膳食纤维等营养成分；
3、肉类：常见的有牛肉、猪肉，以及鸡肝、鸭肝、牛肝、猪肝等动物内脏中，均含有丰富的铁、锌。
四、补锌补铁的食物有哪些？
铁和锌是人体重要的微量元素，在人体中起着重要的作用。补锌、补食是最好的方法，最符合人体的新陈代谢。如果身体缺锌，可以吃牡蛎、牡蛎、虾皮、海藻、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等进行食疗，因为补锌时间比较长，如果缺锌严重，可以服用葡萄糖酸锌补充剂，效果会更好。补铁可吃猪肝、瘦肉、蛋黄、黄豆、大枣、黑木耳、芝麻酱等，也可服用铁屑片补充。
五、儿童补铁补锌哪个牌子好？
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六、补锌补铁补钙哪个牌子好？
补钙我用钙尔奇，钙尔奇对骨骼有好处，看你补钙要补哪方面的，不同的钙片有不同的作用，这个还要看你自己要补哪方面的了。
七、母猪孕期可以补铁吗？
可以。可以适当补充一些，但是不要过量。
铁是微量元素，母猪在繁殖过程中，铁元素也是必不可少的，母猪饲料中铁元素的来源相对比较少，母猪怀孕后期和哺乳期对铁的需求量也是比较大的，尤其是发生过血虫的母猪更需要补铁，用来提高它的生产力。
八、儿童补铁补锌朋友圈软文？
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九、补锌和补铁可以同时进行吗？
不可以。
锌和铁不能同时补，主要是由于相互之间造成抑制性的吸收，因此在补锌的同时，如果缺铁在一天补，但是不要一起吃，最好间隔两个小时以上
十、补铁补锌的食物菜谱有哪些？
富含铁、锌的食物种类较多：
1. 海产品类：如牡蛎、生蚝、扇贝、紫菜、虾皮等，含有丰富的铁、锌等矿物质元素；
2. 蔬菜类：如韭菜、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黑木耳等，除了铁、锌比较丰富外，还含有较多的维生素、膳食纤维等营养成分；
3. 肉类：如牛肉、猪肉，以及鸡肝、鸭肝、牛肝、猪肝等动物内脏中，均含有丰富的铁、锌；