怎样可以降血压？

一、怎样可以降血压？

高血压这种情况是可以在医师指导下服用降压药物的，主要是以药物治疗为主，但是在药物治疗同时需要观察血压情况，平时需要注意休息，保证睡眠，多活动多运动，平时不要熬夜，不要劳累，不要精神紧张，如果保守治疗无效。建议需要进一步检查，排除继发性高血压。

二、怎样健康降血压？

收缩压140以下都是正常的，才100怎么能算高呢？

如果是舒张压100的话就的确比较高了。

对于健康降血压，医生说得最多的无非三条：按时吃药、注意饮食、坚持运动。但是这实在太笼统。

我的做法大致是：

1. 坚持使用血压计，随时掌握血压情况；

2. 降低盐分吸入；

3. 戒烟；

4. 通过适当节食加锻炼的方式把BMI值（体重除以身高的平方）控制在15到25 kg/m^2之间；

5. 如果你的直系亲属，如父母有心血管疾病，你应该更加注意心血管健康。

三、怎样可以有效快速降血压？

快速降血压的方法很多，常见有以下几种：

1、血压较高时，最好的降血压方法就是及时就诊；2、如果只是情绪激动后出现的身体不适，则可以通过深呼吸、缓解情绪等暂时观察。如果身体不适持续，仍建议就医采取正确的治疗；3、口服药物快速降压，比如舌下含服硝酸甘油或者卡托普利，其作用机制主要是通过舌下迅速吸收药品有效成分，尽快扩张全身大小血管，减轻心脏负荷，进而达到快速降压的目的。

高血压的防治是生活饮食方式调理和药物治疗的综合作用：

1、改善生活方式：高血压患者饮食方面需要注意清淡少盐，避免食用太多的辛辣有刺激性的食物，平时多吃一些比较新鲜的蔬菜跟水果；高血压的病人还应当改善情绪与心理，避免紧张、焦虑、规律的睡眠，这些都会有助于维持血压的稳定性。2、要进行药物治疗：高血压病人的规范药物治疗有助于血压尽早达标，减少靶器官的损害，还要做到规律的门诊随诊。

只有做到生活方式的改善与药物治疗的配合，才能够更好的帮助高血压的病人达到康复状态，而且也有助于维持血压的平稳。除了运动，也推荐高血压患者可以多喝降压茶来降血压。

高血压患者和平时对于高血压的预防，推荐可以多喝莓茶（不含咖啡因的茶）来调节血压状态。莓茶中的黄酮类化合物可以通过抑制内皮素合成、抑制肾素-血管紧张素-醛固酮系统、抑制血管平滑肌细胞增殖、促进一氧化氮的生成、阻断钙离子通道等参与机体血压调节，能够达到很好的调节血压的功效。

1、 抑制血管内皮素合成

内皮素是一种对血管平滑肌有强烈收缩作用的多肽类物质，其缩血管作用比血管紧张素Ⅱ还强十倍之多，并且内皮素缩血管作用不被各种神经递质及激素受体拮抗剂所抑制。而莓茶中的黄酮对内皮素的合成有非常明显的抑制作用，黄酮通过抑制内皮素的合成而扩张血管，从而达到降血压的作用；

2、 抑制肾素-血管紧张素-醛固酮系统（RAAS）

RAAS系统是机体的一种升压调节系统，是维持我们人体血压恒定的系统，正常状态下，当我们机体血压偏低的时候，会启动RAAS系统，增加血压，以免造成心脏和脑的损伤，而过度激活肾素-血管紧张素-醛固酮系统则会造成高血压症状。

目前市面上降血压的药物有5大类，利尿药、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体阻滞剂；

其中“血管紧张素转换酶抑制剂”和“血管紧张素Ⅱ受体阻滞剂”则会对该调压系统起作用。而我们莓茶中的黄酮化合物能够抑制【血管紧张素转化酶】与【血管紧张素Ⅱ】的生成，作用就相当于5大降压药中的“血管紧张素转换酶抑制剂”和“血管紧张素Ⅱ受体阻滞剂”。

3、 抑制血管平滑肌细胞增殖

血管平滑肌细胞（VSMC）的异常增殖或肥大是高血压病的主要病理变化，而莓茶中的黄酮化合物对神经肽Y（NPY）诱导VSMC增殖有抑制作用，从而起到降压作用。

莓茶是目前已知植物中黄酮含量最高的植物，被誉为是植物界的“黄酮之王”，莓茶中的平均黄酮含量≥26.1%（普通绿茶含量在3%以下），尤其是莓茶芽尖部位黄酮含量更是高达47.8%。

对于高血压患者，一般不建议喝太浓的茶，这是因为我们传统的绿茶、黑茶等茶叶中含有咖啡因，喝浓茶会刺激神经，使我们产生兴奋感，严重的时候可能还会导致心率加快，引起短暂的血压升高；但是喝莓茶却不会出现这种状况，这得益于莓茶中几乎不含咖啡因，所以我们高血压患者尤其适合喝莓茶。

最后，要说明的一点是，对于防治高血压而言，某种单一的饮食即使是有效果的，它的重要性也比不上调整饮食的整体结构，日常饮食结构对于高血压的影响更为持久和有效。不管是哪一种降血压的饮食，都是起到锦上添花的作用。

四、怎样有效的快速降血压？

快速降血压的方法很多：

1、呼吸降压，主要通过放松全身，平缓呼吸，达到心率平稳，肌肉放松，减轻外周循环阻力，降低血压；

2、按摩，可以通过按摩穴位，比如百会穴、太阳穴、风池穴、内关穴、曲池穴等，可以促进血液循环，扩张外周血管，达到降压效果；

3、通过低垂双腿，使血液大量汇集在双下肢，体内循环血量降低，可以快速降压，但不推荐；

4、口服药物快速降压，比如舌下含服硝酸甘油或者卡托普利，其作用机制主要是通过舌下迅速吸收药品有效成分，尽快扩张全身大小血管，减轻心脏负荷，进而达到快速降压的目的。

五、孕期杂粮饭怎样搭配？

孕期杂粮饭搭配方法:

将多种杂粮混合在一起：例如，糙米、小麦、玉米等混合起来一起蒸煮，不仅可以增加口感层次，也能够让食品的营养更全面。

搭配青菜炒食：将杂粮饭与青菜等蔬菜一起炒食，青菜不仅有补血、补钙的功效，还可以使杂粮饭口感更加清新。

搭配豆类食物：豆类食物含有蛋白质、纤维素等营养元素，可以与杂粮饭一起炖汤或做豆类沙拉等，增加营养的摄入。

加入干果和坚果：在杂粮饭中加入一些干果和坚果，如核桃、杏仁、腰果等，可以增加食品口感的层次感，也能够增加人体所需要的不饱和脂肪酸和维生素等多种营养素的摄入。

需要注意的是，孕期适当食用杂粮饭是有益的，但是也要注意适量。在食用食物时应注意荤素搭配，避免过度食用油腻、辛辣的食物，保证健康饮食，增强对孕期营养的吸收能力，对于宝宝的健康也是有好处的。

六、孕期宝宝打嗝是怎样？

通常在怀孕28周左右，婴儿开始吞下母亲体内的羊水，以锻炼肺部的呼吸功能。在吞咽羊水的过程中，横膈膜突然强力收缩，会引起打嗝的症状，这是胎儿的正常现象。个别孕妇在怀孕三个月后可能会感到婴儿打嗝。婴儿打嗝的频率通常是每2-3秒，持续大约2-5分钟。

七、高血压患者应该怎样降血压？

我是中医中非常治疗高血压的，治愈率高达70%以上，有效率90%以上。

我根据我的经验说说高血压的治疗。

1、降压茶从来不能从根本上解决高血压。

2、降压药也不用终身服用，在没有心脏手术和支架的影响下，90岁的高血压也是可以治愈的，我的最高高血压治愈记录是90岁，是中风后治疗治愈的，连同中风全程中医实现临床治愈，高血压实现彻底治愈。

3、不要奢望针灸推拿彻底根治高血压，我也是很擅长推拿、针灸，实际临床发现，初发性高血压推拿针灸可以临时治愈几个月到一年，第三次就不行了，而中药可以实现超长时间治愈或者根本上治愈。治愈后的时间不用降压药。

高血压一般和经络痰、风阳、血瘀、风邪闭肺有关，还有其他原因，因为原因太多，每次能想到一部分，见到证能看到全部。

高血压之所以难治是因为因素复杂，比如上面那四个原因，一个患者多夹杂三种，导致辨证难度增加，所以治疗高血压50%患者我也不能做到一次定准方剂。都分段治疗，先解决关联性最强的几个证，血压下降后，最后化痰泻下，把顽痰泻掉。往往治愈后少有复发。

最终总结，高血压治疗必须用中药，而且极其考验辨证水平。所以我在其他平台说能治疗高血压，很多人都说我吹牛，我把方案发出来，这些中医同行却无力反驳。不要一辈子服用降压药，降压药也会增加中风风险，短期来看降压药能稳定血压，长期来看，各种降压药更换后会导致后期不起作用，我的治疗经验中都是接手这种患者，最终在这么顽固的高血压情况下，具体情况具体治疗，最差的治愈后好几个月不依赖降压药，情况最好的，多年至今没犯。

高血压积极用中药根治，有利于提高寿命和生存质量。不是说不能用降压药，而是不能依赖降压药。中药降压速度很快，父亲高血压最高170时候，三剂药降到120，一剂大约降20个值，服用几个小时完立竿见影。

就是那种反复的高血压，也会服用某些方剂在前三剂把血压降至120，然后过几天再到原来值，再用泻痰法就可以降到120稳定下来了。

八、怀孕期间血压高应该吃什么水果可以降血压呢？

吃水果降压效果不是很明显的，只能作为辅助治疗。可以吃苹果、梨子、火龙果，不仅营养丰富，而且对于高血压可以起到辅助的治疗效果；猕猴桃果及汁液有降低胆固醇和甘油三酯的作用，对高血压患者也是起到辅助的治疗作用。吃柠檬对高血压患者也是有益处的。高血压患者水果不是禁忌，一般的水果都可以适当的吃的。尽量不要吃太咸的东西以及腌制品。

九、蜂蜜可以降血压吗？怎么降血压呢？

蜂蜜没有明显的降压作用。平稳控制血压除了应该按时规律服用合理的降压药之外，在生活中也应该采取措施帮助降血压，比如饮食要清淡，避免油腻食物，多进行有氧运动锻炼，按时休息等，都有助于血压的控制。

十、南瓜降血压吗？

南瓜是不能降血压的，但是南瓜含各种矿物质和维生素，并且热量降低，适合高血压的人食用。高血压患者应在医生指导下长期服用降压药物控制血压，定期监测血压，发现问题及时治疗。注意清淡饮食，忌烟酒。适当锻炼身体，不要熬夜，按时睡觉，避免情绪波动。