一、正常慢跑心率多少算正常范围
慢跑是一种简单而有益健康的锻炼方式。它可以帮助你增强心肺功能、减轻压力，并减少患有一系列慢性疾病的风险。但是，对于初学者来说，心率的问题可能会令人感到困惑。那么，正常慢跑心率多少算正常范围呢？下面我们来探讨一下。
慢跑前的准备工作
在讨论正常慢跑心率的问题之前，我们应该强调一下慢跑前的准备工作。在开始慢跑之前，你应该进行充分的热身活动。这些活动可以帮助你增加身体的温度、增加肌肉的弹性，并提高你的心率。一般来说，热身的时间应该在5到10分钟之间。
正常慢跑心率的定义
在进行慢跑时，你的心率应该保持在适当的范围内。正常慢跑心率的范围可以根据你的年龄、性别、身体状况以及锻炼目的而有所不同。但是，一般来说，在慢跑时，你的心率应该保持在你的最大心率的50%至70%之间。
如何计算最大心率
最大心率是指你在最大运动量下的心率。这个数字可以根据你的年龄、性别和身体状况来计算。一般来说，你的最大心率可以通过220减去你的年龄来得到。例如，如果你的年龄是30岁，那么你的最大心率就是220-30=190。
如何计算正常慢跑心率范围
现在，我们已经知道了最大心率的计算方法。那么，如何计算正常慢跑心率范围呢？根据前面的讨论，我们知道，在慢跑时，你的心率应该保持在你的最大心率的50%至70%之间。因此，如果你的最大心率是190，那么你的正常慢跑心率范围应该在95至133之间。
如何监测心率
在慢跑时，监测心率是非常重要的。它可以帮助你确定你的锻炼强度是否适当，并帮助你避免过度锻炼。现在，有许多心率监测器可以帮助你监测你的心率。一些智能手表、运动手环和手机应用程序都有心率监测功能。此外，你还可以使用一个心率监测器胸带来监测你的心率。
总结
在慢跑时，你的心率应该保持在适当的范围内。正常慢跑心率的范围可以根据你的年龄、性别、身体状况以及锻炼目的而有所不同。但是，一般来说，在慢跑时，你的心率应该保持在你的最大心率的50%至70%之间。为了监测你的心率，你可以使用心率监测器。希望这篇文章对你有所帮助，让你更好地掌握正常慢跑心率的问题。
二、孕期8--9周胎心率正常值是多少？
胎儿心率的正常值在110到160之间。妊娠晚期，有并发症的孕妇一般建议在32周进行胎心监护。一般建议没有并发症的孕妇在34周进行胎心监护。胎心监护通常是一张20分钟的胎心图。在这种情况下，胎心基线在110到160次之间，20分钟内有2到3次胎动。胎儿心率应在不小于15倍的高度和不小于15秒的宽度上加速，并且没有胎儿心率减速。
三、心率多少正常？
成年人心率60~100次之间为正常，超过100次为心动过速，低于60次为心动过缓。长期从事体力劳动和体育运动的人群以及一些老年人，心率有可能不足60次在50-60次之间，属于基本正常。饮食、运动、睡眠、烟酒、情绪、冷热空气刺激等都会对心率造成影响。
四、人正常心率正常范围？
一般在60-90次/分都是正常的，有时剧烈运动过后，也可达到100次/分。如果心率超过正常范围，身体没有什么明显异常的话，是不用太担心的，也无需治疗。如果伴有明显不适症状，考虑可能是心脏疾病，建议到医院就诊，完善血常规、心电图、心脏彩超等检查，以明确诊断，对症治疗。
五、跑步心率160～170正常吗
在跑步的时候，我们都会关注自己的心率。然而，对于跑步心率160～170是否正常，却一直是个争议话题。下面，我们就来探讨一下这个问题。
什么是跑步心率？
跑步心率，就是人体在进行跑步运动时，心脏每分钟跳动的次数。跑步心率通常用心跳次数来表示，单位是bpm（beats per minute）。
跑步心率160～170是什么意思？
跑步心率160～170，意味着你每分钟的心跳次数在160到170之间。这个心率范围属于高强度运动的范畴，对于运动员和健身爱好者来说，是一种常见的训练方式。
跑步心率160～170对健康有害吗？
跑步心率160～170对身体的影响，因人而异。但是，对于一般人来说，这个心率范围是安全的。如果你已经习惯高强度运动，那么跑步心率160～170是一个很好的训练目标。但是，如果你是初学者，或者有心脏病等慢性疾病，那么这个心率范围就可能对你的身体造成不良影响。因此，在进行高强度运动之前，最好咨询医生的建议。
如何控制跑步心率？
控制自己的心率可以使跑步更加安全、有效。以下是一些控制跑步心率的方法：
- 使用心率监测器。 心率监测器可以帮助你实时监测自己的心率，并根据自己的情况调整运动强度。
- 逐渐增加运动强度。 初学者应该逐渐增加运动强度，以避免出现身体不适的情况。
- 合理安排运动计划。 合理安排运动计划，避免过度训练。
总结
跑步心率160～170是一种高强度运动的训练方式，对于健身爱好者和运动员来说是一种常见的训练方式。但是，对于初学者或者有慢性疾病的人来说，这个心率范围可能会对身体造成不良影响。因此，在进行高强度运动之前，最好咨询医生的建议。
六、静息心率多少算正常？
什么是静息心率？
静息心率或脉搏是指休息时（例如放松、坐下或躺下时）每分钟心跳的次数。静息心率因人而异。了解你的可以给你心脏健康的一个重要标志。对于成年人来说，正常的静息心率在每分钟 60 到 100 次之间。通常，较低的静息心率意味着您的心脏工作效率更高，更健康。例如，运动员的静息心率可能约为每分钟 40 次。
哪些因素会影响静息心率?
·· 年龄 — 随着年龄的增长，静息心率会降低
· 性别 — 女性的心率通常高于男性。
· 身体活动 — 如果您经常四处走动，您的心率会增加。
· 健康水平 — 如果您非常健康，您的静息心率可能会更低。
· 空气和体温 — 在炎热的天气里，您的心脏需要更快地泵血。
· 情绪 — 当您感到压力或过度兴奋时，您的心跳会加快。
· 药物 — 一些药物可以降低静息心率（例如β受体阻滞剂），而其他药物可以增加静息心率（例如甲状腺药物）。
· 物质使用 — 酒精、咖啡因和吸烟都会影响您的心率。
· 一天中的时间 — 您的心率在夜间往往较低。
· 身体姿势 — 例如，您是坐着还是躺着。
根据美国CDC数据，随着年龄不同，静息心率也有差异
儿童和青少年
新生儿、儿童和青少年的正常范围和平均静息心率：
新生儿至1个月：70-190
1至11个月：80-160（男性平均128，女性130）
1-2岁：80-130（男性平均116，女性平均119）
3-4岁：80-120（男性平均100，女性平均99）
5-6岁：75-115（男性平均96，女性平均94）
7-9岁：70-110（男性平均87，女性平均86）
10-15岁：60-100（男性平均78，女性平均83）
如何测量静息心率
您的静息心率应在早上起床前的第一件事进行。如果您进行任何活动（包括起床、进食、饮水或吸烟），您的脉搏率都会上升。
要获得真正的静息心率，您必须完全静止和平静。如果闹钟之类的事情把你惊醒了，在你把脉之前安静地躺几分钟。
如果您在醒来后无法立即测量脉搏，请在摄入任何咖啡因、锻炼或处理情绪压力后等待一到两个小时。在测量脉搏之前躺下或静坐至少 10 分钟。
测量工具，带心率监测智能手表，更准确的是心率带。
如果我的静息心率很慢，会危险吗？
如果人们非常健康，他们的静息心率可以达到 40。但脉搏缓慢也可能是问题的征兆。如果您不确定，或者如果您一直感到头晕、头晕或呼吸急促，请去看医生。
为什么运动手表静息心率测量结果不同？
1） 佳明
GARMIN的静息心率是当天24小时周期里最低30分钟心率的平均值，如果你仔细观察，如果白天静息心率比夜间低，你会发现静息心率不是早起看到的静息心率数据。
2） 高驰
COROS将一天当中清醒、放松和休息时测量到的最低心率作为您的静息心率，并显示最近一次测量到的有效值。要获取准确数据，请尽量在全天佩戴设备。平均静息心率为60-100bpm，经常运动的人可能低至40bpm。当处于疲劳状态或体能状态不佳时，静息心率会小幅升高。
3）华为
华为手表静息心率取值方法是夜间睡眠周期内心率平均值
3）华米静息心率
华米对静息心率测量做如下解释：“我们使用你睡眠期间的心率作为基础数据，再通过科学算法估算出静息心率。为确保静息心率能正常测量，请佩戴智能设备入睡。”
以上解释了华米测量静息心率跟睡眠时心率有关，如何取值，并没有说明。
4）静息心率徐国峰版
在徐国峰所著《你可以跑得更快》一本书中，介绍的静息心率测试方法：选择一天睡眠充足的早晨（前一天没有训练），起床后佩戴心率带/手腕式心率表，坐床上1分钟，记录心率表上的心率数值。没有心率手表的同学可以开手机秒表，手按腕上静脉，按脉搏来测。测10秒得得脉搏数×6，测15秒得脉搏数×4。
2018年徐国峰改为站姿测试
静息心率受疲劳度会变化，我们需要的是测前一天没有剧烈运动+没有饮酒，当晚睡眠充足所测得值。另外，多测试几次观测取平均值。
5）RQ静息心率
RQ作为一款跑步分析软件，静息心率测量结果主要用于储备心率法的心率区间计算，那么RQ测量建议是：在起床后先站起来安静一分钟，再测量当下的心率，来作为安静心率的标准，因为站姿会比较符合跑步时身体直立的姿势。
在前面介绍的智能手表测量静息心率，没有特别说明测量静息心率时是站姿、坐姿还是躺姿。RQ建议站姿，徐国峰建议坐姿测量，用于跑步储备心率区间计算。文章前面有介绍身体姿势会影响静息心率。
从以上可以看出，不同品牌智能手表/运动手表，对静息心率测量取值方法均不相同，无法进行横向比较。作为日常健康监测的静息心率，使用同一品牌的设备进行纵向比较，观看静息心率的变化。比如新冠期间，静息心率变化明显。
哪种方法比较正确呢？
以上的测量静息心率的方法都有自己理由支撑，绝对值结果测量会有差距
1）作为健康监测
变化值比绝对值更重要，同一品牌的智能手表所测静息心率变化值。
2）作为跑步运动储备心率法计算
建议三种方法
- 徐国峰方法
- 智能手表所测7天静息心率平均值
- RQ测量方法
为了使用上方便，我个人通常使用第二种方法。
实测数据
晚上戴了三只表睡，GARMIN 955、高驰APEX 2 Pro、华为GT Runner，观察三只手表静息值。
佳明FR955，静息心率45
华为GT Runner，静息心率50
高驰APEX 2 Pro 静息心率57
七、孕期正常体温？
正常体温在36~37度5以下是属于正常的，如果体温超过37度5以上，则是因为发烧引起的，这个期间的话是需要多喝水，同时要进行物理降温的，如果体温在37度5以下则是属于正常，可以不必太过担心，在怀孕期间也要多吃一些蔬菜和水果，避免吃一些刺激性的食物，定期到医院进行孕检。
八、心率108正常吗？
如果心率108就属于偏快了，每个年龄段的人心率有所不同，一般人在安静时心率超过100次/分钟的，称之为窦性心动过速，症状常见于兴奋、激动、吸烟、饮酒、喝浓茶或咖啡后，另外像感冒、发热、休克、贫血、缺氧、甲亢、心力衰竭等病理状态下，或是用了某种药物后。
九、心率65正常吗？
如果是成年人，心率每分钟是65次，这是正常的，正常的成人心跳每分钟60~100次都是正常的。活动的时候就会加快，安静睡觉的时候就会减慢。如果感觉心跳不正常，就需要做心电图的检查，因为很多因素会影响心率的，包括生理因素，病理因素，心脏病等等。
十、心率66正常吗？
心率66，这是正常心率的。健康人的心率在60~100次之间。而且心率非常齐，搏动节律性完全一样的。如果出现了胸闷心慌气短的症状，或者波动时有落空感，这种情况说明心脏有问题的，需要到医院做一个心电图，初步排查一下，必要的话需要做心动超声检查的。