一、怎么保持好身材？
1、健康饮食健康的饮食习惯对保持好身材是非常重要的。首先我们要养成有规律的饮食习惯，早餐一定要按时吃，中午适度吃饱，晚餐之后尽量不要再吃宵夜。在食物方面我们要尽量避免摄入过多的脂肪，平时多吃蔬菜水果，多喝水，还要多吃五谷杂粮，有助于消化，保持好身材。
2、合理作息合理的作息时间可以让我们的内分泌更加正常，新陈代谢加快，增加免疫力，对身材是很有帮助的。所以我们不要轻易熬夜，保持晚上10点前入睡，如果中午有时间也要小歇一会。精神面貌好了，自然也能获得好身材。
3、多做运动多运动可以增加血液循环，将体内多余的能量和脂肪消耗掉，这样就不会轻易变胖了。所以平时要坚持做晨运，跑跑步，爬爬山等是很有必要的。另外，做瑜伽等对女性保持身材的效果是特别明显的，但一定要每天坚持。
4、穿衣要搭配如果身材略微偏胖不好减下来，那么就需要在穿衣搭配上面下点功夫了。平时出门尽量要挑选一些偏紧身一点的衣服，但紧身的程度也要适当，不然会使自己难受，还会使身上的肉由于过分挤压而变形，是很不好的。
5、坐姿站姿正确身材好，不单单在于看起来比较苗条，姿态也是很重要的。如果我们平时坐姿站姿不正确，弓腰弯背的，或者经常跷二郎腿等，时间长了，也会改变我们的身体形态，也就不利于保持好身材了。
6、保持愉悦的心情爱笑的女生最美，保持愉悦的心情，可以释放工作和生活的压力，对塑造良好身材也是很有帮助的，因为乐观的人更能坚持把事情做好，容易得到大家认可和喜爱。
二、怎样保持好身材？
饮食结构的调整，额外的营养补充，适当的运动。多吃高蛋白、高膳食纤维、低脂、低碳水化合物的食物。减肥主要是减少脂肪，降低体脂率，脂肪占体重的比例。体脂率降低，体重并不一定会减少，但你的身材会更加紧致，看起来更加苗条。
三、男士怎样保持好身材？
保持好身材最有效的方法，是坚持好的生活习惯，长年坚持锻炼。但是有些人受遗传因素的影响，身材不是很理想，这时我们就需要借助于穿搭技巧来打造一个好身材。要想穿出好身材，首先要了解自己的体型，T型、H型、O型或是A型。男士最理想的体型是T型，根据体型着装。不理想的体型要以T型为蓝本，通过一些专业的方式方法，来修正体型，尽量让自己的体型趋近于T型身材。
H型的身材是男士最长见的身材，顾名思义，H型身材就是上下一样粗，如果比较瘦的H型身材可以通过衣服的款型来修饰身材，如选择有肩章的上衣，宽肩的设计，让身材趋近于T型身材。还可以通过上身穿浅色衣服的方法来修正身材，浅色有膨胀的效果，可以让上身显得更健壮。
A型身材在男士中比较少见，可以参照H型身材的修正方式来修正体型。
O型身材，这种身材一般都是比较胖的，要坚持运动积极减肥，在着装上可以用遮挡的方式修正体型，千万不要穿大紧身的服装，这样缺点就全暴露了。先择适合的版型，对不理相的部位进行遮挡，从而获得理想的视觉效果。
四、保持好身材的秘诀是什么？
保持好身材的秘诀是
经常户外，锻炼身体，科学饮食，营养搭配，早餐一定要吃好，有营养，这个最重要
科学喝茶，是对自己身材，身体健康的投资，心态心情，家庭和睦，家居环境很重要
日常生活粗纤搭配，蔬果多样化，不能偏向油腻的食物，最好喝茶时间，上午十点之间，下午三点多之后，每天这个时间点，喝茶最佳，早上起床一杯温开心，晚上睡前，九点多喝一杯温开水
特别强调不宵夜，不熬夜，生活要很自律，效果不错滴，早餐基本，我是一杯鲜牛奶，水煮鸡蛋，面包，全麦面包，番茄，面食等等
这些食物不但营养好，不易长胖，喝茶也是我日常坚持的饮品，保持好身材的一项重要目标，大家有兴趣的话，可做参考哟，而且对皮肤