一、怀孕期间孕妇可以做些什么来让自己的心情愉悦？
孕期是女人一生中很关键的一段时间，因为激素的关系，还有怀孕后身体的变化，加上一系列的妊娠反应，会让人有种种不适的表现。
如果加上一些生活琐事，工作压力更是容易心绪不定。
除了身体的健康，保持一份美丽的心情，也是整个孕期非常重要的内容。
很多时候心情不好，可能是孕期生活过于单调乏味，所以做一些丰富的孕期活动可以分散消极情绪，也可以让枯燥的生活变得丰富生动。
一、 参加孕妇学校，体验准妈妈学习的乐趣
很多医院都会开设孕妇学校，准妈妈学习班相关的内容，报名参加绝对是一个不会后悔的选择。
很多孕妇的焦虑情绪，是由于对孕期以及分娩、新生儿护理的知识不足导致的，所以学习相关的知识，不仅丰富了孕期生活，还可以让自己更从容自信的去面对接下来的新生活。
有些孕妇学校的课程安排还十分丰富。不仅包括理论知识，还有很多其他课程内容。
比如孕妇健身操、孕期瑜伽、新生儿护理实际操作演练、一些母婴方面的专家讲座活动等等。
在参加学习的同时，也会认识很多和自己一样的准妈妈朋友，大家在一起，聊聊困惑，分享经验，吐吐槽，心情自然就会好很多。
二、 参加花艺培训，体验花花草草的乐趣
(假装有图一，害，知乎升级中，居然不让贴图，大家自行想象一下~)
没有一个女人会拒绝鲜花的魅力……
每天能与鲜花为伴，那心情自然都是带着芬芳的美丽~
不少花店也会举办一些沙龙互动，现场主题制作，互动教学,不仅可以学到关于花艺的相关知识，结束还可以把自己制作的作品带回家，这远比让老公买一束鲜花带回来更有成就感。
看着色彩绚丽的鲜花，坐在香气扑鼻的花房中，想想都心旷神怡。
把自己的作品带回家中，装饰在家里的各个地方，到处都是赏心悦目。
三、 手工制作，体验DIY的乐趣
(假装有图二)
有的准妈妈可能不愿意运动，不愿意出门。那么在家的手工制作，就是一个好选择。
羊毛毡戳戳乐，是一个解压又治愈的手工制作。用毛茸茸的羊毛毡，制作成外形轮廓，然后用针一下一下戳成成品。既可以排解无聊时光，又可以满足DIY乐趣。
各种各样的造型，可爱动物、美味食物、萌萌的多肉植物……都可以制作出来。
还有不同功能的造型，钥匙扣、耳环、发夹……各种类型，一应俱全。
四、 绘画涂鸦，体验艺术乐趣
画的可有大师风采？
有的准妈妈可能耐心不足，或者动手能力较差，那么这个涂涂画画的项目可能会比较适合。
同样，完成一件画作，在体验色彩艺术美感的时候，也是一件成就感满满的事情。
我在孕期就为了打发时间，买了一本当年十分流行的《秘密花园》涂色书。真的是画起来就上瘾，上瘾的根本停不下来。
还有很多绘画方面的选择，一些油画DIY，都可以圆一个艺术家的梦，但却超级简单。
玩玩色彩，拿起画笔，画出一份缤纷的好心情吧！
五、 街上购物，体验买买买的乐趣
无论是实体店还是线上购物，都会是一件让人心情振奋的事情。
准妈妈在选购宝宝用品的时候，还可以体验初为人母的快乐。
亲手给宝宝准备各种东西，是一件幸福而快乐的事情。
爱宝宝的同时也别忘了宠爱自己。
准妈妈随着怀孕月龄的增大，衣物也需要及时的添置，所以感觉心情不好的时候，把自己打扮的漂漂亮亮的，绝对可以赶走所有的坏情绪。
提前准备好待产包，也是很有必要的。避免待产时的慌乱和措手不及。
（毕竟等娃出来以后的带娃磨合期，很难做到好好享受五件事带来的快乐。。。。。）
总之，孕育一个新生命是一件神圣而幸福的事情。虽然会很辛苦，但是别忘了时刻保持愉悦的心情。
心烦的时候可以听听歌，追个剧，吃些美味食物，最后在和爱人一起散散步，聊聊天，畅想一下未来的美好生活……
连空气都是幸福的味道，还有什么理由不快乐呢？
就酱~
我是菜妈李靓莉~国家首批注册营养师，复旦大学营养学硕士，专注母婴营养！
欢迎大家来菜妈的公众号里做客呀~公众号：菜妈和钱爸（ID：CAIMAQIANBA）
二、孕妇餐，怀孕期间孕妇的饮食？
在这个时期，胎儿不需要太多的营养。以清淡饮食为原则，容易消化。怀孕4个月后，由于胎儿生长迅速，所需营养增加在这一时期，孕妇需要合理的饮食营养。日粮杂粮约400克，新鲜蔬菜约400克约500克，新鲜水果约400克，鱼肉、瘦肉等优质蛋白质约150克，鸡蛋1至2个，坚果50克，盐不超过5克，油不超过30克。如果孕妇患有糖尿病、高血压等疾病，饮食要按照医生的吩咐。
三、孕妇怀孕期间饮食？
除了刺激性食物不能吃，大部分食物都是可以吃的，平时注意多吃蔬菜水果、高蛋白低脂肪食物，然后补充美好蕴育润康均衡身体的营养
四、孕妇怀孕期间工资怎么算？
按照劳动合同约定的标准计算。
根据国务院《女职工劳动保护特别规定》第五条规定，用人单位不得因为女职工怀玉而降低其工资，予以解除劳动关系。女职工孕期工资应当按照劳动合同约定的标准计算，也就是与没有怀孕期间相同。
国务院
《女职工劳动保护特别规定》
第五条 用人单位不得因女职工怀孕、生育、哺乳而降低其工资、予以辞退、与其解除劳动或者聘用合同。
第六条 女职工在孕期不能适应原劳动的，用人单位应根据医疗机构的证明，予以减轻劳动量或者安排其他能够适应的劳动。
对怀孕7个月以上的女职工，用人单位不得延长劳动时间或者安排夜班劳动，并应当在劳动时间内安排一定的休息时间。
怀孕女职工在劳动时间内进行产前检查，所需时间计入劳动时间。
五、杜宾犬怀孕期间该怎样调整饮食？
不养 ，不知道
六、怀孕期间孕妇可以洗澡吗？
孕期及时洗澡，不仅能降低孕妇皮肤疾病的发生率，还能促进血液循环，同时活动身体，对宝宝也是有好处的，不过呢，孕期由于情况特殊，洗澡的时候孕妈妈一定要注意以下事项：
1、不能泡澡
孕妇是不能泡澡的，因为在泡澡的时候，澡盆里面的水可能会进入孕妇的子宫里面，这样有时候会发生感染，进而来影响到宝宝的胎膜，特别是女性怀孕早期的时候，更要注意。
2、孕妈妈洗澡的时候一定要注意，选择天然适合孕妇专用的洗浴用品平。
3、洗澡的时候水温不要过高。
4、孕妇洗澡要做好防滑措施
孕妇洗澡主要预防的地方是侧滑/摔倒，因此洗澡时家里一定要有亲人，并且有条件的话，家人最好能帮孕妇洗澡。
七、怀孕期间孕妇吃什么补钙？
一、食物补钙
食物中的奶制品、绿色叶菜、豆制品是钙的重要来源，在计算食物钙的摄入量时，应先考虑食物钙的含量，还要考虑一些食物中影响钙吸收的因素如草酸和植酸含量。
乳类与乳制品，包括牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳等。100克牛奶和酸奶，分别含钙104毫克及118毫克，还含有多种人体必需氨基酸、脂肪、矿物质及维生素等，促进钙的消化和吸收。因此，牛奶及酸奶应为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如奶酪、奶片等，都是良好的钙来源。
豆类与豆制品，包括黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。100大豆中含钙量看可高达191mg。100克豆腐及豆腐干含钙量可分别高达164毫克及308mg，因此豆制品也是补钙的良品。
海产品包括鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。鱼类的钙含量在100mg/100g左右。海带和虾皮是常见的高钙海产品。但虾皮不宜多吃，每日摄入5克即可，否则会使钠的摄入过量，诱发或加重孕期水肿。
肉类与禽蛋包括羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。虽然肉类钙含量不高，但含有的氨基酸能够促进钙吸收。鸡蛋黄中富含丰富的维生素D能够促进钙的吸收，因此易与其他高钙食物共同食用。
蔬菜类包括芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、黑木耳、蘑菇等。蔬菜中有许多高钙的品种，绿叶蔬菜中钙含量丰富，每100克黑木耳钙含量可达247毫克，因此也是补钙的佳品。
水果与干果类包括柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子等。虽然水果的钙含量不高，但含有丰富的维生素C，可以促进钙吸收。
传统饮食中中国人没有食用奶制品的习惯，钙的摄入量不足。若调整饮食搭配就可以获得充足的钙来源，因为牛奶钙和蛋白质含量丰富，因此从孕中期开始建议每天进食500ml牛奶或等量奶制品，其他饮食搭配均衡即可满足每天1000mg钙的需求。下面给出两个举例：
因牛奶中的钙来源占全日钙来源的一半左右，保证奶制品的摄入非常重要。每天保证500ml的奶制品实施起来并不困难，可以在早餐和加餐时各进食250ml牛奶或等量奶制品。对于有些喝牛奶后腹胀腹泻的孕妈，首选酸奶或低乳糖牛奶。或者少量多次，饮用牛奶时吃些主食类的食物，且不要空腹喝奶。对于确认有牛奶蛋白过敏的人，应避免食用牛奶。
二、必要情况下应用钙制剂
若饮食中不能保证钙的摄入，为满足孕期钙需求，可以通过服用钙剂补充饮食中不足的部分。选用钙剂的主要原则有含钙量高，容易吸收，副作用小，胃肠道刺激小，价格便宜，便于承受而且坚持长期服用。
（一）钙剂的选择
钙剂主要分为无机钙和有机钙，一般无机钙剂钙含量较高，如氧化钙可达72%，氢氧化钙为54%，碳酸钙40%，而有机酸钙含量较低，如醋酸钙25.34%，枸橼酸钙24.12%，乳酸钙18.37%，葡萄糖酸钙为9.3%；氨基酸螯合钙的含钙量20%左右。有机钙的吸收率略高于无机钙产品，氨基酸螯合钙的吸收率高于有机酸钙。
常用钙剂——碳酸钙，含钙量高，价格经济，是强化食品级钙剂中使用最多的钙源。但是碳酸钙溶解度pH较低，不适合胃酸缺乏的患者；服用后有暖气、便秘不建议选用。
常用钙剂——枸橡酸钙，比碳酸钙易溶解，适用于胃酸缺乏的患者，但是含钙量稍低。
（二）补充钙剂注意事项
（1）补钙同时应注意补充维生素D，多增加室外活动，多进行日光照射，促进钙吸收。虽然维生素D是个阳光维生素，可也要分季节和是否经常在阳光下活动，如果不能保证足够的阳光照晒，可以每天补充400-800 IU的维生素D，有条件的地方可以检测血液中维生素D的含量，根据体内维生素D含量补充。
（2）服用钙剂的时间可以安排在临睡前，此时补钙可以为夜间的钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，同时有助于睡眠。如果是钙量较大，可分次补充。
（3）钙剂不要与牛奶，豆浆等含钙量高的食物同时食用，以免造成浪费。也要和多维片，铁剂隔开时间。避免与草酸含量高的蔬菜如菠菜、茭白、竹笋、洋葱、苋菜等同时，或焯水后再烹调，避免降低吸收率容易造成钙的浪费。
(4)可以补充维生素C，维生素C参与骨组织中骨胶原、氨基酸多糖等代谢，有利于钙的吸收并向骨骼中沉积。
八、怀孕期间，孕妇有哪些禁忌？
妇女妊娠期约280天，俗称“十月怀胎”。由于孕期的生活嗜好和健康状态直接影响到胎儿的生长发育，因此，我们要重视孕期的保健，注意妊娠期间的禁忌，避免不良因素的刺激干扰，保障孕妇和胎儿的健康。
一、忌大量进补：
很多准妈妈怀孕之后，总觉得应该要补充足够营养，所以吃双份的营养品，殊不知营养成分过剩会对母体和胎儿的健康造成危害。因此，准妈妈进补一定慎重。
1、忌大量高脂肪食品：
如果孕妇胆道有问题，短时间摄入大量高脂肪食物，易引发胆囊炎、胰腺炎，严重时引起流产、早产等危及孕妇生命。
2、忌滥用补药：
任何药物，包括各种滋补药品，对人体都不是绝对安全的，它们进入体内经过某些器官的分解、代谢，往往会产生一定的毒性作用或过敏反应。尤其是人参类补品，加重肝肾负担，对孕妇和胎儿均不利。
3、忌热性食品：
山楂是孕妇要远离的一种食品，因为山楂可促进子宫收缩，食用过量，可致流产。孕妇在选择食品时要选择性质温和易消化的食品，避免选择温补性的桂圆、荔枝、红参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、狗肉、羊肉、胡桃肉等，大量服用会对胎儿造成不良影响。
4、忌腌菜、榨菜、罐头及腐败类食品：
此类食品中所含盐分过高，容易引起妊娠期高血压，同时此类食品中含有大量防腐剂和二甲基硝酸盐，在人体中可能转化为致癌性较高的二甲基硝胺。
过量进补还可造成孕妇体重肥胖或超重，易患妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病、血栓形成、产后抑郁症等，巨大儿发生率增加，造成难产、胎儿产伤及成人后的并发症等。因此，孕期营养应全面、均衡，不可以贪多。
二、忌过度舒逸：
女性怀孕期间，生活要有规律，劳逸结合。如果生活过于安逸、轻松，会造成孕妇和胎儿体重过重，引起妊娠并发症，也会使胃肠蠕动减少，产生消化不良、便秘等症状，也很容易导致浮肿。孕妇在日常生活中要养成一定的生活规律，适量活动，比如散散步、做一些琐碎而力所能及的家务活，或者练练体操，这不仅可以增强肌肉的力量，促进肌肉的新陈代谢功能，还可以增强胎盘功能，利于胎儿发育。
三、忌频繁性生活：
女性受孕后，阴道的分泌物增多，外阴部不仅容易溃烂，而且对细菌的抵抗力也减弱。被细菌感染后，症状加重就有流产的危险。孕期性生活可能导致流产、早产、胎膜早破和产褥感染。所以，夫妻双方孕期要节制性生活，不宜过频。男性对孕妇应有足够的理解，帮助妻子多干一些家务事，或陪妻子散散步，聊聊天。
四、其他：
除以上忌讳外，孕妇还需忌烫发，孕晚期头发容易脱落，如果烫发，会脱落的更多；忌饮酒，饮酒影响胎儿脑部发育；忌吸烟，吸烟易致畸形；忌食含咖啡因的饮料或事物；忌热水泡浴和高热洗浴；避免接触有毒的物质。
胎儿最直接的生长环境是子宫，其次是母体居住的环境，尽量保持一个整洁、宁静、和谐、阳光充足、空气清新的环境，这样才有利于母胎的健康。
九、怀孕期间孕妇可以化妆吗？
孕妇能化妆！！而且怀孕化妆也不会致畸！！！
怀孕后我撸妆的习惯一点没变，虽然都是淡妆，但孕后保持心情美丽很重要！
一方面是自己精致惯了，裸妆感觉裸奔一样，确实没啥安全感，另外工作需要不允许素颜...
所以致使显怀的时候经常会听到有人说，怀孕还敢化妆，胆子真大！
内心是这样的：（翻白眼）关你屁事~
然鹅，依旧不影响每天撸妆，再说就让她们原地滚蛋...
怀孕化妆很常见，并不是什么值得大惊小怪的事情，毕竟现在流行“孕妇专用”，即便是普通化妆品，在避免刺激成分的前提下也可以正常使用。实在不放心自己不画就是了，也用不着在后面乱嚼舌跟对吧？
不管她们，咱化咱的！
虽然孕期化妆没什么问题，但是还是建议淡妆即可，还要在买化妆品的时候避开下面的几种刺激成分：
日常撸妆，我除了基础的补水保湿外，就涂个气垫，再描个眉画个唇就行了，如果是出门约饭，再整个睫毛膏，简单的妆完全ok~
孕期的彩妆用得不算很多，基本就是这几样基础款。如果你怀孕想化妆又不知道用什么，下面的内容建议截图收藏！
底妆——嫩芙气垫
嫩芙气垫是孕后闺蜜送的，就一盒让我陷入无限的回购中！
非常小巧的一只，不仅颜值高，关键用起来很顺手，小小的一只不仅居家用方便，拿着上班补妆也是挺不错的，关键上妆很保湿，有时候办公空调房中待太久脸干，用它直接上妆完全不卡粉，应该是与添加的80%的燥润精华有关，补完妆的脸蛋像“妈生皮”一样自然，摸起来就是剥了皮的葡萄肉既视感，一点不拔干。
说实话嫩芙还是挺豪气的，不仅研发团队奥托哈恩实验室获得过诺贝尔奖，就连主打的成分也很牛X，荷兰食用级别的叶酸成分直接添加（怀孕都知道，叶酸内服能预防致畸），用在气垫中有超好的养肤作用，和多种珍贵植物精华（北美圆柏、迷迭香...）复配，促进其他营养物质的吸收，整个脸蛋看起来很有起色，而且没什么负担感。
说实话，比起之前用的某款超大牌粉底液和某罗兰气垫好用多了，持妆效果非常好，而且不怎么氧化，大花脸什么的完全不存在。因为我皮肤比较黄，所以买了自然色，少量多次按压，一眼看上去就是素颜没错了，皮肤白的孕妈建议象牙色，和我一样黄皮的姐妹入自然色就行啦~
至于怀孕化妆最关心的成分安全问题，也是没必要担心的，美修一路绿灯，0添加无防腐剂，就连闻起来都一点味道没有，像我这种闻香即吐的人太友好了，给我买它！
唇妆——圣罗兰口红
口红作为最提气色，也最被女生喜欢的化妆品，在孕期也绝不能少，但是这种入口的东西，还需要精细挑选。
圣罗兰是不错的选择，已查美修，安全分全绿，没啥刺激的东西，选择的话要看自己对颜色的喜好和需求了。我最常用的是28号色，真的巨显白显气色，是飒甜的胡萝卜色，哑光+胡萝卜砖红，不就是洋气高级的代名词嘛！
薄涂是减龄的元起色，厚涂炒鸡洋气，整个人都感觉提亮了几度，一点都不挑肤色，特别是对像我这种比较“发黄”的小麦肤色非常友好，不会显黑显土的。
还有一款就是之前很火的52号色，是老公买的，说实话刚开始我是非常抗拒的，真的是死亡芭比粉，对我这样的黄黑皮真的就是“毒药”，嗯，后来发现叠涂做打底还可以。颜色是正经颜色，但是比较适合白皮的孕妈~
眉妆——植村秀眉笔
植村秀的眉笔真的太多人推了，不买都对不起那些美妆博主。不过有一说一，好用也是真的好用。虽然一支100多略显贵，但是一支可以用一年没问题，关键是对于手残党太良心了。
这款眉笔最大的特色就是用在油脂上面，也就是说你不化底妆是画不出来的，上色比较轻，所以画出的眉毛会很自然，新手用不再会画出蜡笔小新的眉毛，而会化妆的姐妹更要入，对野生眉非常好画，根根分明像真的一样。
这款眉笔唯一不好的一点就是刚买回来不好上色，用好久之后才会越画越流畅，至于比较难搞的削笔，可以在小红书上找找~
眼妆——悠宜睫毛膏
悠宜的睫毛膏也是被博主种草的，上手还是蛮舒适的，至于苍蝇腿什么的，在我身上没发生过，反而我感觉这个睫毛膏很好刷，流畅度很好，而且防水防汗，夏天出去耍也不会变成熊猫眼。
性价比比较高，一支也就一百块钱的样子，可以用好久不会干掉，总之孕期使用完全ok的，新手孕妈可以入细刷头的那款，真的好用哦~
孕期化妆这件事真的是仁者见仁智者见智，不管咋样，自己认可的并觉得舒适的方式，就是最好的~
希望对面的你，即便在孕期也能每天都收获快乐哟~
十、怀孕期间孕妇正常体温多少？
一般来说，成年女性的体温约为36.5摄氏度，通常不超过37.0摄氏度。但女性怀孕后，由于代谢加快、孕酮增多等原因，孕妇体温会略有升高，最高不会超过38.0摄氏度，这是一种正常现象。
孕妇要注意防寒保暖，避免受凉。在怀孕期间穿合适的衣服，尽量不要去拥挤的地方。规律的工作和休息，保证充足的睡眠时间，多吃富含维生素的水果和蔬菜。只要孕妇体温低于37.5摄氏度，就是正常温度。如果超过37.5摄氏度，应考虑体内有细菌感染，导致发热，则需到医院妇科或内科检查。