一、维生素d每天的摄入量标准？
答案：
每天需要摄入600-800国际单位的维生素D。
原因：
维生素D是人体必需的营养素之一，它可以促进钙的吸收和利用，维持骨骼健康。
根据世界卫生组织的建议，成年人每天需要摄入600-800国际单位的维生素D。
内容延伸：
维生素D的摄入量还会受到年龄、性别、季节、地理位置等因素的影响。
例如，老年人和孕妇需要更多的维生素D，而在冬季和北纬较高的地区，由于阳光照射不足，人们需要通过饮食或补充剂来获得足够的维生素D。
操作类问题：
如何获得足够的维生素D？步骤1：
多晒太阳。
皮肤暴露在阳光下可以促进维生素D的合成，每天晒太阳15-30分钟即可。
步骤2：
多食用富含维生素D的食物，如鱼类、蛋黄、奶制品等。
步骤3：
如有必要，可以通过口服维生素D补充剂来获得足够的维生素D。
但是需要注意，过量的维生素D摄入会对健康造成负面影响，应在医生的指导下使用。
二、成人维生素d每天的摄入量标准？
成年人每天的最佳维生素D摄入量为5μg，如果是处于妊娠期和哺乳期的女性，则需要增加一倍左右的摄入量。
而摄入的方法也比较简单，只需要每天保证有20-30分钟左右的太阳光照射即可，同时也可以通过食用鱼肝油等食补方法补充，但要注意千万不能超过合理的摄入量范围
三、孕期维生素d正常值？
孕妇不仅需要满足自己的需求，还需要向胎儿提供维生素D，这将导致维生素D缺乏。如果浓度为75-375毫摩尔或30-150纳克/毫升，则正常；如果浓度为51-<75nmol/L或21-<30ng/ml，则为维生素d缺乏症；如果浓度低于50毫摩尔/升或20纳克/毫升，说明维生素缺乏。
四、孕期每天摄入叶酸量多少mg合适？
怀孕期间应用叶酸，主要是预防性的应用，可以预防胎儿神经管缺陷的发生，一般平时我们饮食中也含有大量的叶酸，所以每天服用叶酸的量，大多是在0.4毫克，如果以往有生育过胎儿神经缺陷的孩子，一般这个阶段服用叶酸的量，就是平时的十倍。
五、维生素d每天补充多少合适？
补充维生素D的合适剂量因个体差异、年龄、性别、健康状况和季节等因素而异。根据一些建议，一般来说：
1. 婴儿和儿童：根据相关机构建议，建议婴儿在首12个月内每天补充400-1000国际单位(IU)的维生素D，而1岁以上的儿童每天补充600-1000 IU的维生素D。请根据儿童年龄和医生建议确定具体剂量。
2. 成年人：根据相关机构建议，建议成人每天补充600-800 IU的维生素D。然而，对于年长者、低阳光暴露、肤色较深或有潜在风险的人群，可能需要更高的剂量，具体剂量最好由医生进行评估和建议。
总之，准确的剂量最好向医生或营养师咨询。他们可以根据你的个人情况和需求，提供更具体的建议和指导。
六、婴儿维生素d摄入量？
维生素d多数是用来治疗缺钙或者缺钙引起的各种疾病，所以家长需要带孩子先到医院去检查一个微量元素的检测，如果孩子需要补充维生素d，在医生的指导下，按量服用，日常饮食上可以给宝宝多吃一些含钙的食物，带宝宝适当的晒一下阳光，促进钙的吸收。
七、孩子每天应该吃多少单位的维生素d？
补充VD的每日预防剂量在不同国家、地区，甚至不同时期存在着差异。2008年美国儿科学会将VD预防剂量由200U/d提高到400U/d。2011年美国医学研究院推荐婴儿至少400U/d，1岁以上儿童至少600U/d。2011年美国内分泌学会推荐婴儿400～1000U/d，1～18岁600～1000U/d。
美国儿科学会建议所有婴幼儿从出生后不久就应保证每日至少摄入400IU的VD，超过1岁的孩子每天应摄入600IU。配方奶中已经添加VD，所以每天喝足量配方奶的婴儿并不需要额外补充VD，但喝母乳的婴儿需要补充VD。当婴儿满1周岁，开始添加VD奶后，就不再需要补充额外的VD。
2015年中华儿科学会儿保学组及全国佝偻病防治科研协作组建议预防剂量为400～800U/d。可以根据北方或南方，冬季或夏季等不同情况选择400U/d或800U/d。早产儿、低出生体重儿、双胎儿生后即应补充维生素Ｄ800～1000U/d。连用３个月后改为400～800U/d。
不同年龄人群维生素D推荐摄入量和能耐受最大量表
无论美国儿科学会还是中国的中华儿科学会，给出的每天摄取VD的推荐量都是总量。
注意，给宝宝补充VD时，不要超过上表中的上限剂量，大剂量服用维生素（比如大量的维生素A、维生素C或维生素D）可以引起中毒。中毒症状包括恶心、皮疹和头痛，偶尔甚至会出现更严重的副作用。
不过也不用过于担心，有记载成人VD中毒的量是每天服用60000国际单位，可见，VD是相对安全的营养补充剂，不太容易过量中毒。
补充2个常见问题
01.日光照射能否获得充足的VD？
日光照射是获取VD的主要来源之一。研究表明1平方厘米的皮肤，中等强度阳光照射10分钟，可产生1U的VD。母乳喂养的婴儿每周户外活动2小时，仅暴露面部与手部，即可获得充足的VD。
但是，晒太阳在让宝宝获得VD的同时，如果阳光中紫外线过强，或晒太阳时间过长也可能给宝宝的皮肤带来一些伤害。
国外儿科医生和皮肤科专家不建议婴幼儿在阳光下直晒，建议外出必须涂防晒指数高的防晒霜。防晒霜的使用会显著抑制皮肤合成VD的量，所以最好还是从饮食或者是VD补充剂获取VD。
02.如何服用VD？
VD属于脂溶性维生素，因此最好是随餐服用，食物中的油脂能促进它的吸收。
不建议直接把胶囊里的VD挤进奶瓶和配方奶一起喂，因为脂溶性的VD容易粘在奶瓶壁上，宝宝吃不到完全剂量的VD。
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参考文献 1. [美] 斯蒂文·谢尔弗，美国儿科学会育儿百科（0-5岁），北京科学技术出版社，2012-06-01 2. 冀连梅，冀连梅谈：中国人应该这样用药， 江苏科学技术出版社，2013-12-01 3. 世界卫生组织，婴儿补充维生素D，2015-2-4 4. 仰曙芬、吴光驰（全国佝偻病防治科研协作组、中国优生科学协会小儿营养专业委员会），维生素D缺乏及维生素D缺乏性佝偻病防治建议，中国儿童保健杂志，2017-07
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八、维生素C每天的摄入量有上限吗？
维生素C，每天建议摄取量：
成人100mg、婴儿40-50mg、7-15岁60-90mg、孕妇110mg、乳母140mg、吸烟者250-500mg……
维生素C，可耐受最高摄入量为成人每天1000mg
长期服用高剂量维生素C产品，突然停止不服用时，反而会出现缺乏症状，引发维生素C缺乏症。
有报告成人2g/d，引起渗透性腹泻。长期摄入过多，可引起草酸过多或结石。每天摄入2-8g时，可出现恶心、痉挛、铁吸收过度等。
九、每天补充维生素d有什么好处？
补充维生素d能够促进钙还有各种蛋白质的结合，同时也能够调理人体的正常生理功能，如果缺乏维生素d的话，很容易造成成年人骨骼软化，我们也很容易发生佝偻病，所以每天尽量的吃一些维生素d对身体是非常有好处的，但是如果不缺乏维生素d，不建议额外补充。
十、维生素b1每天摄入量？
维生素B1每天摄入量是1到1.5mg，维生素B1是属于水溶性维生素，可以有预防脚气病，促进胃肠道的蠕动，以及营养神经的作用。维生素B1一般存在于粗粮当中，比如说玉米，地瓜，燕麦当中。在以大米为主食的地区缺乏维生素B1比较常见