一、我想知道孕妇方面的知识
孕妇营养应丰富全面，主要食品应包括以下几类：
- 食用蛋白质含量丰富的食品，如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克。
- 保证充足的碳水化合物，这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。
- 保证适量的脂肪，植物性脂肪更适应孕妇食用，如豆油、菜油、花生油和橄榄油。推荐专辑：孕期食谱
- 适量增加矿物质的摄取，如钙、铁、锌、铜、锰、镁等，其中钙和铁非常重要。食物中含钙多的是牛奶、蛋黄、大豆、面和蔬菜。
- 补充维生素，多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鲜的，干菜、腌菜和煮得过烂的蔬菜中，维生素大多已被破坏。推荐文章：孕期为何应保证维生素的摄取？
- 尽量少食刺激性食物，如辣椒、浓茶、咖啡等；不宜多吃过咸、过甜及过于油腻的食物；绝对禁止饮酒吸烟。
- 少食多餐，以避免胃太空或太饱。孕妇不必拘泥于一日三餐的固定模式，有胃口时就吃。
二、孕妇怀孕期间可以吃葡萄吗？
葡萄味酸甜，是很多孕妈妈喜食的水果。那孕妇可以吃葡萄吗？会不会有什么不好的影响呢？今天，小编就给大家分析下孕妇怀孕期间到底可不可以吃葡萄。葡萄的营养价值与功效 葡萄营养丰富，果肉中含糖量高达10%-30%，以葡萄糖为主；此外还含有矿物质钙、钾、磷、铁、蛋白质以及多种维生素B1、B2、B6、CP和多种人体所需的氨基酸等营养元素。具有补肝肾、益气血、开胃力、生精液、利小便、益气、抗衰老、抗癌等功效。孕妇可以吃葡萄吗？ 了解了葡萄的营养价值和功效，对于“孕妇可以吃葡萄吗”这个问题就不难解答了。葡萄营养丰富，不仅能补充孕妇怀孕期间所需的维生素和微量元素，还有安胎、治孕吐、预防便秘的功效，怀孕期间出现孕吐状况，孕妇可用干葡萄藤15克用水煎服，能有效减轻孕吐。从这些可以看出，孕妇是可以吃葡萄的，且好处多。 小编提醒：葡萄虽好，孕妇食用仍有两点需注意。一是食用不要过量；二是不能与牛奶同食，最好是吃完葡萄半小时后喝牛奶。 介绍完“孕妇怀孕期间可以吃葡萄吗”的相关内容，小编再推荐看看其他关于“孕妇可以吃什么”的怀孕知识文章：怀孕知识 孕妇是否可以吃梨孕期营养 孕妇可以吃苦瓜吗？孕妇怀孕期间可以吃草莓吗？怀孕知识 孕妇可以吃灵芝吗？
三、怀孕五个月该吃什么好
好呢 从怀孕第5个孕月起，孕妇的基础代谢率增加，每天所需的营养也比平时多。孕妇的食欲增加，所以体重会明显上升，皮下脂肪的堆积会使孕妇看起来胖了很多。如果平时饮食荤素搭配合理，营养一般不会有什么问题。但是如果担心发胖或胎儿过大而限制饮食，则有可能造成营养不足，严重的甚至患贫血或影响胎儿的生长发育。一般来讲，如果每周体重的增加在350克左右，则属正常范围。 由于食欲增加，孕妇的进食会逐渐增多，有时会出现胃中胀满。此时可服用1-2片酵母片，以增强消化功能。也可每天分4-5次吃饭，既补充相关营养，也可改善因吃得太多而胃胀的感觉。推荐文章：孕期能常服酵母片吗 从本月起，孕妇应注意补钙，还要加服鱼肝油，但有些人因补钙心切而大量服鱼肝油，这样做是不妥当的，因为过多服用鱼肝油，会使胎儿骨骼发育异常，造成许多不良后果。还要补充维生素d以促进钙的吸收。对于长期在室内工作，缺乏晒太阳机会的妇女更是如此。 此时，还要多吃动物内脏，包括肾、肝、心、肚等，它们不仅含有丰富的优质蛋白质，而且还含有丰富的维生素和矿物质。本月，孕妇对维生素、矿物质、微量元素等需要明显增加，为此，孕中期妇女至少每周一次选食一定量的动物内脏。 总结：通过以上关于怀孕五个月吃什么好的知识介绍，准妈妈们可要正确饮食哦，确保你的胎宝正常发育、健康成长哦。
四、求一些孕妇方面的资料
第一阶段：备孕大作战（孕前3个月）
孕前营养是女性怀孕之后，为胎儿的大脑获得良好发育、体格获得健康成长奠定物质基础。美国医学专家指出，人体大脑的很大一部分是在胎儿发育时期形成的，脑结构是否完善、智力水平高低等，在母腹中时就受其妈妈所摄入的食物影响。西方许多国家所谓“星期日孩子”和“狂欢节孩子”都是由于父母酗酒后纵欲怀孕所造成的畸形儿、呆傻儿。
经科学研究证实，女性在孕前3个月开始需要注意补充叶酸、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素。且维生素A、维生素C、铁、碘、钙等都能在人体内储存3个月以上，所以孕前3个月补充以上元素最为合适
第二阶段：初孕保卫战（怀孕1-3个月）
怀孕早期也就是怀孕1至3个月，这个阶段是胎宝宝脑部和神经形成发育关键时期，虽受早孕妊娠反应的影响，准妈妈一般食欲都比较不好。但是，准妈妈还是要注重营养元素的补充，尤其是重点营养素：叶酸、蛋白质、脂肪、钙、维生素C、维生素B族。孕早期饮食要注重科学合理性，才能保证胎宝宝所需要的营养元素。
第三阶段：孕中补给站（怀孕4-5个月）
此时孕妈妈的妊娠反应减缓，胃口大增，但是这并不意味着孕妈妈就可以放开大吃了哦~营养贵在平衡和合理，过度肥胖会危及到胎宝宝和母体健康。
此时孕妈妈需要增加营养，更注重的是食物的质量，平衡又有针对性。对生成胎儿的血肉、骨骼起着重要作用的蛋白质、钙、铁等成分，这个阶段的需求量比平时大得多。由于维生素与钙的作用，促进骨骼生长的维生素D比平常的需要量多出4倍。而热量只需增加5%—10%。
第四阶段：孕中补给站（怀孕6-7个月）
此时是孕中期的最后时期，此期间胎儿需要大量的蛋白质，孕妈也要注意增加植物油的摄入，不宜多吃动物性脂肪。这时容易便秘，饮食最好选择富含植物纤维的食物。那怀孕6-7个月吃什么好呢?孕妈怎样吃出漂亮聪明宝宝呢?千万别忘了补充以下的几种营养元素哦。
1、蛋白质。需摄入75-95克/天，主要来源于肉类、鱼虾、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋类。
2、脂肪。适量，来源于油类、奶类、肉类、谷类、坚果。每日需要植物油25克左右，总脂肪60克左右，根据体重增加情况进行调整。
3、膳食纤维。需摄入20-30克/天，主要来源于谷类、豆类、蔬菜、薯类、水果。
4、维生素C。需摄入130毫克/天，主要来源于蔬菜、水果。
5、铁。需摄入25毫克/天，主要来源于动物肝脏和血、瘦肉、红糖、坚果、蛋、豆类、桃、梨。
第五阶段：孕晚期（怀孕8-9个月）
孕晚期的孕妈妈此时，在饮食上应采取少食多餐的饮食方式。应以优质蛋白质、无机盐、维生素和钙多的食物为主，还应多吃纤维素多的蔬菜、水果和杂粮，少吃辛辣食物以减轻便秘症状。孕晚期还容易水肿，妊娠高血压，所以准妈妈要低盐饮食，可适当吃一些利尿、降压的食物。以下的几种营养元素必不可少哦~
1、蛋白质：需摄入75-100克/天，主要来源于肉类、鱼虾、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋类。动物性蛋白要占到全部蛋白质的一半，另一半为植物性蛋白质。
2、脂肪：60克/天，主要来源于油类、奶类、肉类、谷类、坚果。
3、碳水化合物：400克/天，主要来源于谷类、薯类、根茎类食物。
4、钙：需摄入至少1000毫克/天，主要来源于奶及奶制品、豆及豆制品、深绿色蔬菜、骨汤。