一、怀孕便秘怎么办？
便秘很多时候不是因为膳食纤维不够，而是由于气血不足，所以单纯靠多吃蔬菜水果并不能完全解决问题。你要多吃些补气血的东西，比如红枣就很好，你可以一天吃20颗，在早晨起床后，空腹喝一杯水，再服下红枣，过1小时再吃早饭。此外，运动不足也是引起便秘的重要因素，平常要注意多做些运动，作为孕妇要选择相对比较轻缓的散步等运动，避免久站或久坐。
做到以上这些，坚持下去，相信你的状况会有所改善。
二、孕期便秘怎么办？
孕期便秘是孕妇中极为常见的问题。造成孕期便秘的一个原因是孕酮的增加，使食物通过消化道的时间变长。同时，在怀孕后期，不断变大的子宫会压迫直肠，使孕期便秘更加严重。此外，一些含铁的营养补充剂也会加重孕期便秘。
孕期便秘怎么办？
下面这些小窍门能帮你预防和减轻孕期便秘：
• 保证每天都吃一些高纤维素的食物，包括麦片、全麦面包、新鲜水果蔬菜等。你可以在早餐的麦片里加入两勺未经加工的麦麸（在出售健康食品的商店里可以买到），吃完以后再喝一杯水。
• 喝足量的水——每天至少要喝6～8杯。每天喝杯果汁，也能有所帮助，特别是西梅汁对孕期便秘的效果比较好。
• 经常锻炼。散步、游泳、自行车健身器和孕妇瑜伽都能缓解便秘，而且会让你感觉更加健康。
• 要有规律的生活习惯，每天要保证吃早餐。
• 跟着身体的感觉走。只要你觉得想上厕所了，就马上去吧。
• 问问医生自己是否需要服用非处方的纤维补充剂。
孕期便秘会变成严重问题吗？
通常不会，但偶尔便秘可能是其他问题的症状。如果孕期便秘很严重，并且伴随着腹部疼痛、间隔腹泻，或者排出黏液或出血，你就应该马上去医院检查了。
同时，因孕期便秘造成的大便时用力过度，或排出过硬的大便，都可能会导致或加重痔疮，即直肠区域的血管肿胀。虽然痔疮会让你感到非常不舒服，但很少会导致严重的问题出现，而且大多数情况下都会在分娩后不久痊愈。但如果疼得厉害或出现痔疮出血，要立即去医院就诊。 ..
三、怀孕期间便秘怎么办
便秘在怀孕期间较为常见，主要分为功能性便秘和器质性便秘。功能性便秘通常与腹肌或肛提肌衰弱、结肠痉挛、进食不足、水分不足、食物纤维素缺乏、直肠排便反射迟钝或消失、无定时排便习惯等因素有关。器质性便秘则可能由部分性肠梗阻、巨结肠、肠道外疾病压迫肠道、直肠肛门疾病等引起。怀孕后，由于胃肠道平滑肌张力降低、蠕动减弱，加上腹壁肌肉张力减弱，大肠对水分的吸收增加，因此孕妇更容易出现便秘，主要表现为功能性便秘。
怀孕期间便秘的解决方法包括：饮用蜂蜜水；食用无花果、梅脯等富含纤维的食物；多吃富含维生素的新鲜水果蔬菜；在医生指导下适当服用温姿逗和通便药物如果导、麻仁磁脾丸等；在医生指导下使用开塞露或甘油栓，但严禁使用泻药，尤其是怀孕后期，以防流产。预防便秘，孕妇应注意饮食多样化，避免过于精细的食物，增加富含纤维的食物摄入，养成定时排便的习惯，每天起床后空腹饮一杯温开水以刺激肠蠕动。
怀孕期间便秘的发生与黄体素分泌增加有关，导致胃肠道平滑肌松弛、蠕动减缓，大肠对水分吸收增加，粪便变硬而排便不畅。怀孕后期，随着胎儿和子宫增大对直肠的压迫，也会引起便秘。预防便秘，孕妇应适度运动，注意饮食调整，保证充足的水分摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。早晨起床后饮用凉开水有助于刺信册旦激肠蠕动，平时应养成良好的排便习惯。若已出现滑扰便秘，切勿随意使用泻药，以免引起流产或早产。
以下为几则粥疗方法：胡桃粥，胡桃仁4个，粳米100克，捣烂后煮成粥，适用于体虚肠燥的孕期便秘患者；芝麻粥，黑芝麻适量，淘洗干净晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者；酥蜜粥，酥油30克，蜂蜜50克，粳米100克，先煮沸粳米，然后兑入酥油和蜂蜜煮成稠粥，适用于阴虚劳损等便秘患者；柏子仁粥，柏子仁30克洗净去杂捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑入适量蜂蜜，适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者；无花果粥，无花果30克，粳米100克，先煮沸米，然后放入无花果煮成粥，服时加适量蜂蜜和砂糖，有痔疮的妇女及便秘患者可食用。
四、孕期便秘怎么办?
对于有便秘的孕妇而言，某些食物应当少吃或避免食用，以免加重消化负担。这类食物包括辣椒、莲藕、蚕豆、荷包蛋以及糯米制品如糯米粽子和汤圆等。此外，菠萝、柿子、桂圆和橘子等水果也不宜在此时食用。
针对便秘问题，建议孕妇们采取一系列措施来缓解。首先，应多数散启吃富含纤维素的食物，如荞麦、燕麦、玉米、花生、红薯以及蔬菜如芹菜和韭菜等。同时，适量增加香蕉等水果的摄入也是有益的。保持充足的水分摄入同样重要，建议孕妇每天多喝水，并在清晨起床后空腹喝一杯淡盐开水，晚上睡觉前则可以喝一杯蜂蜜水。
除了饮食调整外，适当薯如的运动也能帮助缓解便秘。孕妇可以进行散步等轻度运动，以促进消化和排便。同时，养成定时排便的习惯也非常关键，最好是每天清晨大便一次。如果便秘情况严重，可掘空以在医生指导下使用润肠剂和轻泻药进行治疗，但切记不要自行服用强烈的泻药，以免引发流产或早产等严重后果。
在生活护理方面，孕妇应保持愉快的心情，并继续坚持定时排便的习惯。此外，适当按摩腹部以及进行腹部深呼吸等动作也能加强胃肠运动，有助于缓解便秘症状。总之，通过合理的饮食调整、适量运动以及良好的生活习惯的养成，可以有效避免或缓解妊娠期便秘的发生。