一、孕晚期可以做哪些运动可以助产？
在孕晚期的时候，也是可以适当的进行上下楼梯，或者是做一些简单的瑜伽肚肚仔帮助顺产的，另外在怀孕后期的时候也要注意，不要暴饮暴食，也是可以在饭后一个半小时之后，在家人的陪伴下进行适当的走动，这样也是可以帮助生产的，但是需要注意的是不要做重力劳动，也不要太过劳累，不然很有可能是会出现提前生产的情况。
二、孕晚期可以做下蹲运动吗？
怀孕晚期是不能做下蹲的动作的，因为这样有可能会压迫到肚子，这样会容易引起胎盘早剥，那么就容易引起大的刺激，也会影响到母子的生命安全的。另外怀孕中晚期以后要注意不要做一些上举的动作，否则都有可能会影响到胎儿。平时要注意做好孕期检查。
三、如何顺产比较容易？孕晚期做哪些运动可以帮助顺产？
对于顺产来说，影响顺产的因素是比较多的，所以没有办法完全通过提前预防来缓解的，想要顺产首先要知道胎儿的大小，胎儿的位置，产程的进展情况。这段时间生活起居要规律，不要熬夜，每天可以适量的走路，但不能过度劳累，这样是可以有利于生产。
四、在家可以做哪些运动？
要说徒手训练做什么运动最好？那非俯卧撑莫属。
作为经典徒手动作之王，俯卧撑不受场地和器械的限制，可以随时随地进行训练。它是一种简单易行且确实有效的力量训练手段。
而且俯卧撑绝不只是一个练胸的动作，它是一个可以帮助我们全面发展上肢肌肉和力量的综合训练动作。包括胸大肌、三角肌、肱三头肌和下背等。同时做俯卧撑时需要核心承重，所以对你的核心力量以及稳定性也有帮助。
通过各种不同样式的俯卧撑做法也可以给你不同的身体刺激。
有宽窄距俯卧撑，左右起伏俯卧撑，左右交替抬肘俯卧撑，匍匐踢膝俯卧撑，单手俯卧撑，手指俯卧撑等等……你可以每天选择做几种，这样刺激不同肌群的同时，也让自己有新鲜感。
还有平板支撑也是徒手锻练很好的选择。平板支撑要求头、颈、肩、臀和脚踝在同一水平面，并且身体要处于平衡状态。
它可以锻炼你的核心肌群，远离下背疼痛。 这个动作主要塑造腰部、腹部和臀部的线条。还能锻练到颈部肌肉群。更重要的是，它可以帮助维持肩胛骨的平衡，让你的背部线条更迷人。
徒手锻炼的运动当然还有很多，但万变不离其宗，最重要的就是坚持！
五、经期可以做哪些运动？
女性经期是不能做剧烈运动的，但可以做一些简单的运动，对身体排毒也是有好处的，每天早晨起来伸伸脖子，拉拉胳膊，饭后可以跑步，呼吸新鲜空气，慢步20到40分钟，能有效调节经期不适，瑜伽能够缓解月经造成的腰酸，有氧舞蹈也是不错的选择，跟着音乐可以放松一下心情
六、孕期可以做哪些运动？
怀孕后，不少准妈妈不敢轻易运动，害怕运动会给宝宝带来不利的影响。也有很多准妈妈希望持续运动，但不知道要怎么运动。的确，关于孕期运动很有讲究！别担心，了解了这 5 件事，你就知道该怎么运动了！
运动的作用
在孕期，准妈妈可以根据自己身体的状况，选择适合的运动，规律的锻炼，对准妈妈和胎宝宝都有极大的好处。
适当的运动可以增强准妈妈的心肺功能，促进血液循环和新陈代新，能缓解腰腿酸痛，可以减轻全身浮肿，特别是腿部水肿。运动时，愉悦的心情会影响准妈妈体内激素的变化，有助于准妈妈的睡眠。
准妈妈在运动过程中，血液循环加快了，增加了氧的吸入，提高了血氧含量，能促进羊水循环，有利于胎宝宝的发育。随着孕周逐渐增大，持续运动带来的好处越发明显，准妈妈和胎宝宝的体重都不容易增长过快，有利于顺利分娩。
运动的原则
孕期运动，应以准妈妈不感到疲劳为前提，运动节奏舒缓。由于每个人的身体素质不同，身体能接受的运动强度不同，如果运动带来了身体不适，应先暂停，严重的应及时就医。
适合孕期的运动
孕期能做的运动有很多，但大部分并不适合所有的人。散步、孕期瑜伽和体操这3种运动，适合大部分的准妈妈在整个孕期持续进行。
有节奏的、舒缓地散步，可以提高准妈妈的心肺功能，增强准妈妈的心肌、腹部肌肉、腿部肌肉的力量。准妈妈可以根据自己的身体状况，决定散步时步伐的节奏，如果身体条件允许，不妨进行快步走。
瑜伽的动作有很多，但并不是所有的姿势都适合准妈妈。需要根据个人的身体状况选择具体的动作，练习的时候如果感到不舒服，应及时停止。瑜伽中的呼吸练习和冥想练习，可以有效的调节准妈妈的神经系统和呼吸系统，缓解孕期压力和焦虑。
准妈妈还可以做一些简单的体操运动，如伸展运动、髋部转动运动、下蹲式、双脚转动式、蝴蝶式，有利于舒缓全身肌肉的紧张感。
近年来，游泳也成了孕期的一种时尚运动，但它并不适合所有的准妈妈。虽然孕期游泳，有利准妈妈保持体形，减轻妊娠反应，缓解身体不适。但是，游泳是一种非常耗体力的运动，一定要按照个人的具体情况，把握游泳的强度。因此，不建议孕前不会游泳的准妈妈在怀孕后，为了游泳而去学游泳。
运动的时间
孕期运动应规律的进行。准妈妈们可以根据自己的体力决定运动时间的长度。
通常，选择在餐后进行散步，每天 30 分钟至 1 个小时。孕期瑜伽的练习时间，可以根据准妈妈的生活习惯来安排，每次宜持续 15 分钟至半个小时。体操运动则可以随时随地进行，也能马上感受到运动带来的轻松感，如果有进行游泳运动的准妈妈，游泳时间不宜超过 1 小时，建议安排在上午 10-12 点。
运动禁忌
虽然大部分准妈妈不会轻易进行剧烈运动，但仍需注意这 6 点：
1. 运动后不宜立刻洗澡、洗头。
2. 不宜尝试怀孕前没有接触过的运动
3. 避免在炎热和闷热的环境里运动
4. 避免做跳跃性、快速改变方向的运动
5. 有阴道出血、心脏病、妊娠期高血压、癫痫的准妈妈不建议进行游泳运动。
6. 如果出现持续的宫缩，如每小时超过 6-8 次，有习惯性流产史或早产史、前置胎盘、宫颈机能不全等问题的准妈妈，要节制运动，一旦出现异常情况，建议立刻暂停。
七、泉州可以做哪些运动？
泉州是一个可以进行多种运动的地方。在海滨地区，人们可以进行游泳、冲浪、滑水等水上运动。而在山区和公园，人们可以进行徒步、跑步、骑行等户外运动。此外，泉州也有一些体育场馆和健身俱乐部，提供篮球、羽毛球、乒乓球、健身等室内运动项目。同时，泉州还有一些瑜伽馆和跆拳道馆等专业场所，可以让人们进行瑜伽和武术等运动。总之，泉州具有丰富的运动资源，无论是水上、陆地还是室内运动，都能满足人们的运动需求。
八、怀孕可以做哪些运动？
1、散步。
对准妈妈来说，散步是最好的增强心血管功能的运动。散步可以让你保持健康，同时，不会扭伤膝盖和脚踝。你几乎可以在任何地方散步，除了一双合脚的鞋外，你不需要借助任何器械，而且在整个怀孕期间，散步都是很安全的。
2、游泳。
医疗保健人员和健身专家一致认为，游泳是孕期最好、最安全的锻炼方式。游泳可以锻炼大肌肉群(臂部和腿部肌肉)，对心血管也很有好处，而且可以让身形日益庞大的准妈妈在水中感到自己的身体不那么笨重。
3、低强度的有氧操。
参加有氧操课程的一个好处是你可以在固定的时间保证有规律的锻炼。如果你参加专门为准妈妈开设的课程，你还可以充分享受与其他准妈妈一起交流情感的美好时光，可以放心的是，这里所教的每一个动作对你和宝宝都是安全的。
4、跳舞。
跳舞能促进身体的血液循环。你可以在自己家里舒适的客厅中跟着自己最喜欢的音乐起舞，也可以参加舞蹈班，但是，要避免跳跃或旋转等剧烈动作。
5、瑜伽。
瑜伽可以保持你的肌肉张力，使身体更加灵活，而且你的关节承受的压力也很小。但是你可能需要在练瑜伽的同时，每周再安排几次散步或游泳，加强对心脏的锻炼。
6、伸展运动。
伸展运动可以使你的身体保持灵活放松，预防肌肉拉伤。你可以把伸展运动和增强心血管功能的运动结合起来，使自己的身体得到全面的锻炼。
7、重量训练。
如果重量训练是你常规锻炼的一部分，那么怀孕后没必要停止，但多数孕妇应该减轻训练的负重量(你可以通过增加重复次数来保证足够的运动量)。只要采取了必要的保护措施和合理的技巧(慢速、有控制的动作)，重量训练是加强、锻炼肌肉的好方法。但这种训练方法最好征得你的保健医生的同意，并在专业教练的指导下进行。
九、冬天可以做哪些运动 题目？
滑雪，泡温泉，打羽毛球，玩雪球
十、孕期可以做哪些瘦身运动？
孕妇在怀孕期间是不建议瘦身的，会对宝宝的生长发育造成一定的影响，孕期需要补充充足的营养，可以适当的做一些有氧运动，比如瑜伽等运动，但是动作幅度不要过大，也不要做的时间过长，避免对身体造成伤害，建议孕妇减肥，一定要等到宝宝断奶之后再进行，避免影响到宝宝的生长发育。