一、请问各位爬楼梯减肥行不行，爬多少层有效果？
要看你肥到什么程度，因为如果你太肥了，爬楼梯的话，相当于你拉着体重是三倍的你去运动。这样子的话对骨关节的伤害会非常大，所以我建议。
二、爬24层楼梯多少大卡？
上下一趟消耗热量为78.2千焦。
假定一位体重60千克的人住在五楼，如果每层楼的高度是4米(距地面的垂直高度)，那么每上一层楼，肌肉要作60 X 4=240千克米的功，五层楼就是要作功240×5=1200千克米。
人体肌肉收缩时产生的机械效率是很低的，只有20％左右作了功(如使身体升高或移动一定距离)，另外80％的能量全部变成了热能，以体温的方式散放出去，1200千克米还须除以20％机械效率，所以上楼的工作量是：60×4×5÷20％=6000千克米。
下楼的工作量计算约为上楼的1／3，所以下楼的工作量是：6000÷3=2000千克米，上下楼加起来就为：6000+2000=8000千克米，因为每作428千克米的功要消耗4.184千焦(1千卡)的能量。
所以把工作量折算成能量卡价只需把工作量除以428就可以得出上下楼一次的能量消耗：8000÷428×4.184=78.2千焦。
三、爬4层楼梯需要几分钟？
答：爬4层楼梯需要几分钟呢，4层楼其实不算高，4层楼实际上只爬3层楼梯，这样的楼层比较好爬，经常锻炼的人身体素质比较好，爬4楼基本上不太累，爬得多还可以起到锻炼身体的作用，如果是身体健康一般的人，爬4楼也不会太累。正常情况下4楼大概有60步梯子，由于爬楼梯比走路要慢一些，爬得快的可能1分钟左右，慢一点可能1分半钟的样子。
四、爬30层楼梯消耗多少大卡？
答：爬楼30层相当于跑步800-1500米。 爬楼梯的运动量大,以50KG为例,慢跑30分钟大概234.5大卡,爬楼梯所消耗的能量是 1000千卡/小时。
爬楼梯是一项健康的有氧运动，它主要的运动部位是大腿，但又能锻炼全身。和其他有氧运动一样，爬楼梯法让身体发热，增强新陈代谢，消耗体内食物转化的ATP。全身性的有氧运动，加快整个身体中的血液循环，帮助大腿部位的脂肪代谢。
五、爬五层楼梯消耗多少卡路里？
一般来说，爬五层楼梯大概需需要2000卡路里
六、爬九层楼梯消耗多少热量？
爬九层楼梯消耗200卡热量
爬楼梯需要人体既要有向上爬的运动力还要有克服体重产生的重力。爬楼梯需要大腿肌肉群和臀大肌的运动，这两大部位的运动会消耗大量的能量，并且随着体重增加，消耗能量也越高。如果一个人比别人重10公斤体重，爬楼梯每分钟所多消耗的能量约为4卡。正常体重平均一个人，爬楼梯一分钟所消耗的能量约为7卡，如果快速爬楼梯，会达到每分钟15卡左右。最后对爬楼梯耗能做个比较：爬楼梯所消耗的热量通常为跑步的三倍。
七、爬楼梯减脂爬多少层？
每天爬60层楼梯可以消耗能量，达到减肥的好处。上一层楼约消耗3.91千卡能量，相当于平路步行80米~现在我每天爬11层楼的楼梯上楼，一天至少2次，上楼出汗挺多，感觉还挺有效果的~不过说到跑步嘛，估计效果更好一些，毕竟上班爬楼梯最多也才爬五分钟，貌似要连续运动半小时以上才有减肥效果呢！
八、爬96层楼梯能消耗多少卡？
不知
指代不明，消耗多少卡什么，是人徒步爬上96层楼梯，还是借电梯爬96层。若人徒步能爬上96层，这样的人有，太少了，若是消耗能量，那是很大的。
九、爬楼梯爬多少层最适合？
每天爬楼梯10层为宜，循环几次即可。每天爬楼梯不但能增强心肺功能，而且能增强肌肉与关节的力量，还能提高髋、膝、踝关节的灵活性。
这是由于爬楼梯时加强了心肌的收缩，加快了血液循环，促进了身体的新陈代谢。
十、爬24层楼梯消耗的卡路里是多少？
卡路里5520千克米。
我们假定一位体重60千克的人住在24楼，如果每层楼的高度是4米(距地面的垂直高度)，那么每次上下楼要消耗多少能量呢？咱们可以算一下。每上一层楼，肌肉要作60 X 4=240千克米的功，24层楼就是要作功240×（24-1）=5520千克米。