一、每天走路腿会变粗吗？
一般情况下经常走路是不会导致小腿变粗的，但如果走路姿势不正确、长时间站立或步行、进行大量腿都运动，是有可能会让小腿变粗的。走路中因大腿和臀部未正确发力，导致小腿代偿用力过度，从而引发小腿容易变粗。
二、女生每天跑步腿会变粗吗？
女生跑步腿会变粗，原因是进行的跑步项目是短跑。如果进行长跑，每次跑步时间大于30分钟，在1-2小时之间，腿就不会变粗，而且长跑还可以消耗过多的脂肪，使腿变得更加苗条，对于人体的塑形有很多好处。
女生多做些有氧运动，除了跑步之外，还可以游泳、快走，但是无论如何，运动时间都应该大于45分钟，而不是做短距离的力量性训练。短跑，还有一些肌肉运动，这些都会使腿部肌肉以及其他的肌肉变得很粗，变得很壮，不利于瘦腿。
跑步姿势要合理。上身应挺直并略前倾，双肩放松，双肘自然弯曲，双臂有力的在身体两侧前后摆动。跑步过程中，双足有弹性的全足着地的跑动，步幅无须大，但步频与步幅要基本保持均匀。注意身体重心稳定，不要有大幅度起伏。
跑步中的呼吸问题很重要。呼吸要有一定节律，用鼻、嘴同时呼吸时，嘴不必张得太大，可将舌卷起，延长空气在口腔里的时间，减少冷空气对呼吸道的刺激。初跑者可采用两步一吸，三步一呼的方式。每一次呼吸要注意尽可能将气体从肺中呼尽，以增大有效的换气量。
随着年龄的增长，我们的体力和精神承受能力已经下降到如同悬崖的边缘上了。肌蛋白的减少是随年龄增长而出现的典型病症。在老年人中，由于其肌肉力量的下降和身体极度地虚弱，摔倒和骨折是比较常见的。研究表明：力量训练也能有效地减少老年人摔倒的频率及骨折。
三、为什么每天走1万步还比以前胖？
走一万步还胖，虽然你的运动量够了，但是还要注意一些事项，饮食方面要注意，高油，高脂肪，高糖，太咸的食物要尽量少吃，晚上休息不要超过十一点，熬夜也会是人发胖，另外还要多喝水，等等。走路也要注意，不能像散步，要快走，这样才能起到锻炼身体的效果，才有可能让你既锻炼身体了，还减肥了。
四、每天走一万步能瘦腿吗？
无法保证每天走一万步可以瘦腿因为瘦腿不仅仅是靠运动就能达到的结果，还需要考虑饮食、身体代谢以及肌肉结构等多种因素。而单纯依靠每天走一万步只是提高了身体运动量，对于瘦腿来说可能效果并不显著。不过有一些有针对性的运动和瘦身计划可以结合进行，更有可能达到瘦腿的效果。建议想要瘦腿的人们，可以通过合理的饮食控制、全身运动和局部瘦身运动方案，多方面着手，综合改善身体状态，才能更有效地瘦腿。同时也需要注意个体差异，因为每个人的身体情况和生理特征不同，效果也会有所区别。
五、每天1万步是多少公里？
一万步大约相当于5-7公里，具体和自己的步幅阔度有关。以一步0.7米计算一万步约合7000米，即7公里。女生一步大约0.5米，一万步约合5公里。关于步幅步幅为一步的距离，以脚的中心算。你走一步后，两脚中心的距离就是你的步幅。
成人正常步幅大约
六、每天爬200层楼梯腿能变粗吗？
会的，腿部肌肉会变得更加结实。
七、每天走路1万步算运动吗？
每天上班走一万步左右肯定是算运动了。每天上班坚决走路，这本身就是活动身体，也就是锻炼身体，那就是运动。当然，运动的强度是有大小，如果是快走，运动强度就大，如果是慢走那运动强度就小。
八、每天走路1万步伤膝盖吗？
不一定会伤膝盖。因为走路对于膝盖的冲击比跑步小，而且适当的走路可以提高膝关节的灵活性和稳定性，有益于膝关节的健康。但是如果出现过度疲劳、姿势不正确或者膝盖存在其他问题时，走路1万步可能会给膝盖带来损伤。建议在走路过程中，注意保持正确的姿势，尽量避免在坚硬的地面上行走，同时注意休息和康复。可以根据自身的情况适量地增加步数，让膝盖适应渐进式的负荷。
九、55岁每天走1万步好吗？
不好
天天都走1万步，到最后自己的膝关节、半月板都受到了非常大的损伤。所以想要走1万步，建议把它们分开来进行。比如今天走5000步，明天走剩下5000步。这样慢慢进行，对膝关节伤害最小。千万不要一天就走1万步
十、每天快走1万步每月能减几斤？
每天走10000步,大概可以消耗300大卡的热量,坚持每天万步走一个月就可以消耗掉9000大卡的热量。 减少一公斤脂肪需要用掉7700大卡的热量,一个月的万步走就可以减掉2.3斤脂肪。