一、哈士奇体重增长表?
不同年龄阶段的哈士奇标准体重对照表如下:三个月大的哈士奇体重大约在十二斤左右,四个月大的哈士奇体重大约在二十二斤左右,五个月大的哈士奇体重大约在二十四斤左右,六个月大的哈士奇体重大约在三十斤左右,七个月大的哈士奇体重大约在三十五斤左右,成年后哈士奇体重大约在四十五斤左右。
二、孕妇体重增长过快怎么办?
01、究原因:孕期为什么要控制体重
要知道,你的宝宝并不希望你孕期体重超标。
若我们孕期摄入营养过多,宝宝很容易成为巨大儿。在顺产时会遇到产程延长、难产等情况;如果时间太久容易造成胎儿窒息危险,新生儿还容易发生低血糖。
还有研究发现,孕期肥胖的孕妈生出的宝宝,在成年后患2型糖尿病、高血脂、心血管疾病的几率也明显高于正常人群;甚至还会影响到你孩子的智商高低和行为发育。
身为人母,更不应该在孕期把自己的健康搞垮。
孕期体重超标的孕妈更容易出现高血压、高血糖和高血脂这「三高」问题。
过度肥胖还会使自身脂肪组织挤占产道空间,影响分娩的顺利进行,增加产伤的发生几率。
产后除了身材恢复变得更加困难之外,在一定程度上还会影响母乳的分泌,增加实现母乳喂养的难度。
很多我们传统意义上认为的月子病,像腰酸、腿疼、关节问题,也和孕期体重超标使骨骼承受压力过大而变形有很大关系。
所以,为了宝宝和自己的身体健康,我们都应该认真对待孕期的体重管理。
02、体重管理第一步:保持良好的心态。
现在我们知道了孕期体重管理是一件需要正确对待且长期投入的事情,正确意识的建立和管理方法都要从孕早期开始。
保持良好的心态是所有事情的第一步。孕期体重增加多与少一看孕期控制,二看个人体质。
在正确控制饮食且合理运动的情况下,我们也不可以太过于苛责自己。毕竟开心是最重要哒~
每个人的体质不同,有的孕妈天生就是长胎不长肉,吃进去的东西都被胎儿吸收了,而母体吸收的微乎其微。但有的孕妈就是天生的长肉不长胎,看着肚子很大,生下来一看其实胎儿并不大甚至还有点小,肉其实都是孕妇自己长的,营养都被母体吸收了。
03、立认知:孕期体重增长的真相
怀孕后,妈妈身体里多了一个人,体重增长是必需的。但究竟多少体重是你肚子里面宝宝所需要的呢?
假设我们的宝宝最终 3400 克,那么孕期他需要的「配套设施」大概这么多:
生完宝宝后,宝宝、胎盘、羊水的重量就没有了,子宫会在产后 2 个月恢复到孕前,血液和足之间也也会在月子期排除。只剩下增大的乳房和 3000 多克脂肪,为妈妈分娩和哺乳提供能量和营养。
也就是说,孕期真正需要长在自己身上的「肉」不过五六斤。而超出的部分,都会变成不必要的脂肪堆积在你的身体里,成为你日后的负担。
04、定目标:孕期增重多少才是合理的呢?
在科学孕育观念里,「一人吃两人补」的认知早就被扔在垃圾桶里。不论是国内还是国际,都建议孕期体重全程大约增加 10kg 左右就好,也就是上面宝宝及「配套设施」的重量。
当然,每个人的情况不同,我们还需要进一步结合孕妈孕前的体重状况来具体分析。
首先,每位孕妈都要算出自己的体重指数(BMI):
BMI = 孕前体重/kg ÷ 身高/m ÷ 身高/m
算出BMI值之后,请对照下表找到自己孕期的建议增重量:
知道了孕期增重的范围,我们还要了解孕期应该以什么样的速度增重才行。
在整个孕期,循序渐进地增加体重,对胎儿发育和孕妈身体都有好处:
需要强调的是,在孕 24 周之前,孕妈增重最好不要超过 4~5kg,尤其是孕前BMI 大于 24 的孕妈。否则会大大增加妊娠并发症的风险,如巨大儿、早产、妊娠高血压等。
So,你的孕期体重管理目标定好了吗?
05、去行动:孕期如何有效地控制体重增长
两个合理,四个关键词
两个合理:合理的饮食和合理的运动
合理的饮食是指,不管孕妈现在处于孕期哪个阶段,不管你现在体重增长是否合理,都要遵守「食材多样化」「均衡搭配」和「总热量控制」这三个基本原则。
同时,合理的运动能够帮助孕妈更好地控制孕期体重的增长;同时,也能使宝宝获得更为充足的氧气和血液,对宝宝大脑发育非常有益。
散步绝对是一个很好的运动方式,每天认真走够 6000步,安全且有效。如果你身体状态不错,建议你进行专业的孕期瑜伽练习,对于缓解孕期身体疼痛十分有效。另外,慢跑、骑车、游泳也是不错的选择。
要知道,你只是怀孕,不是重病,一定要多进行运动。
四个关键词:少油、少盐、少糖、多蛋白质。
合理摄入总热量,每天每公斤体重摄入 30~35 kcal 热量。也就是说,如果你孕前体重 60kg,每天摄入 1800~2100 kcal 的热量就可以啦。
少量多餐,把全天的事物分配成一日三餐和 2 次加餐。早餐占全天热量的 20%,午餐和晚餐个 30%,其余 20%由加餐提供。
食物要多样化,营养全面。其中,三大营养物质的比例应为:碳水化合物 40~50%,蛋白质 20~25%,脂肪 20~25%。
由此,我整理了一份食谱,你可以下载下来参考:
敲黑板,划重点了:
1.水果每天不能超过 500g,大概就是 1.5 个苹果的量。晚饭后不要吃,尽量放在加餐的时候吃。2.尽量不要吃的水果:火龙果、龙岩、牛油果、榴莲、菠萝蜜,热量太高。3.谷薯类包括米、面、玉米、土豆,没有其他,粗粮占总量的 20%即可。4.蔬菜每天最多可以吃 750g,蔬菜不包括土豆、山药、南瓜等根类蔬菜。5.肉要吃瘦的,鸡鸭鹅的皮不要吃。6.牛奶每天至少 500ml,脱脂和低脂的最好。7.烹饪方式一定要少油、少盐,什么红烧、油炸的能少吃就少吃,尽量别吃。
详细的孕期食谱可见文章:
玉冰儿Sylvia:孕期长胎不长肉的诀窍,早知道早点瘦 | 新女性孕产力三、孕妇的体重增长速度是什么?
我怀孕时接受的妇产科教育是:
总体重是12.5kg以内,前六个月2.5kg到5kg,注意增长基数是怀孕后最低体重。
举个栗子来详细说明:
例如你怀孕前一般100斤,假设经历普通妊娠反应,前期有孕吐,瘦到97斤,那么是以97斤作为基础体重。
然后前6个月,最好保持到102斤~107斤,其实102斤就好。此时不是宝宝的体重增长,只是为了哺乳期的营养储备。每月平均增长即可,饮食保持营养均衡,少吃高糖食品(避免妊娠糖尿病)。
6个月以后,宝宝会增长得很快,但最好保持每周1斤以内的增长即可,1个月就是4~5斤。注意,这里6~8个月,也还是可以注意适当的运动,不必为了孩子多吃。孩子在8个月之后会更快地增长体重,因为此时他差不多开始囤积脂肪小肉肉啦。
那么6个月到8个月,建议控制体重增长也不要超过10斤。
8个月到分娩期,基本就是宝宝促进体重在增长,也不要超过10斤,因为宝宝不可能长那么多哈。多吃高蛋白和谷物,注意适当运动,以便顺利分娩。强烈推荐产检时,咨询医生应该如何饮食。或者挂一个助产士号,咨询如何饮食控制体重,以便顺产。
注意,妊娠期间的体重控制,不仅仅是为了产后恢复。最重要的是,如果选择顺产,那么宝宝的体重,头围,体长也是顺产的前提。顺产建议体重是6~7斤。
一个基础体重约97斤的准妈妈,最终整体增长不超过25斤,分配如下:
妊娠初期 前3个月:97斤
妊娠中期 至6个月:<=107斤
妊娠后期 至8个月:<=117斤
分娩期 第10个月:<=122斤
每周体重也要控制,不建议任何一周超过2斤以上。避免高糖,高油饮食为佳。当然,妊娠不舒服,想吃啥除了生的都能吃。生食有寄生虫风险,请考虑情况放弃。
以上,针对孕期体重容易增长的希望顺产准妈妈。
如果,你是孕期低体重人群,请当没看到。谨遵医嘱,根据医生对你的情况做出的孕期建议,来饮食和运动。
以上,希望有帮助哈。毕竟我也是怀孕体重冲到135斤,然后最后两周被助产士疯狂吐槽,增加运动量减到130斤左右,顺产分娩了一个7.2斤娃的宝妈。嗯,差不多产后6个月,体重回到100斤,产后8个月,体重稳定为96~97斤。
易胖体质,甜食吃货,孕前1年体重刚从130斤减到97斤…我已经不记得自己经历了什么了,大概就是天天节食运动那样的减肥邪教吧。
四、婴儿身高体重增长表?
在宝宝刚出生的时候,男孩子身高一般在50厘米左右,女孩子身高一般在48、49厘米左右,男孩子的体重一般在2.5公斤到4.5公斤左右。女孩子的体重一般是在2.5公斤到4.4公斤左右。由于每个孩子都存在一定的个体差异,没有一个具体的数值,但是可以用一个标准来衡量。
如果宝宝是1~6个月,可以用一个公式来计算。这个时候孩子的标准体重等于出生时候的体重加上月龄乘以0.6公斤,孩子在第1年的时候一般可以生长大概25厘米左右。
五、小体泰迪体重增长表?
标准型贵宾犬身高在 38.1厘米或以上,体重为 9 千克~11.5千克;迷你型贵宾身高在 25.4 厘米~38.1 厘米以上,体重为5 千克~8千克;玩具型贵宾身高在 25.4 厘米或以下,体重为3 千克~4 千克。
六、孕妇体重增长曲线图怎么画?
画一个坐标图,横轴为周数,纵轴为体重kg,一周称一次体重,然后在相应的周数上标记出来体重,接着连成线,看体重增长趋势是否过快。
七、孕妇体重增长过快怎么办?
孕妇体重增长过快是不太好的,你可以多吃一些含纤维素比较高的食物,比如说芹菜,西红柿,黄瓜,玉米,包菜之类的。不吃比较油腻的食物,不饮酒,不吃比较辛辣刺激的东西,不喝含糖的饮料,少食多餐,每次少吃一些。可以适量的做一下运动。
八、小月龄宝宝体重增长正常表?
正常足月的宝宝,出生时体重为2.5-4kg左右。最初3个月,宝宝每周体重增长大约180-200g,4-6个月每周增长150-180g,6-9个月每周增长90-120g,9-12个月每周增长60-90g。
按体重增长倍数来算,宝宝在6个月时体重是出生时的两倍,一岁时大约是3倍,两岁时大约4倍,三岁时大约4.6倍,在出生的第2年,宝宝平均增长2.5-3kg,两岁以后平均每年增长2kg左右,一直到青春发育期。男孩和女孩的发育情况不同,家长可以参照以上的宝宝身高、体重数据,看看宝宝的身长、体重是否正常。
九、孕晚期的孕妇体重为什么增长快?
可能是跟自身的饮食有一定的关系,有可能是因为营养过于丰富,所以在孕晚期的时候体重增长的是过快的,也有一些是因为高血压或者是糖尿病,都有可能会导致体重增长过快的,建议到医院去做一个检查,如果是正常情况下的话也不必太过担心,同时只要控制饮食就可以。
十、新生儿增长体重标准表?
新生儿出生后到满月,一般体重增长应该在1~2公斤之间,身高增长在4-5cm之间,正常来说三个月的宝宝应该是出生时体重的二倍左右,婴幼儿时期生长速度比较快,需要大量的钙,所以婴幼儿时期需要及时给孩子补充鱼肝油,促进钙的吸收,如果宝宝是纯母乳喂养,宝妈要多喝牛奶,多吃豆制品。