一、孕晚期怎么加强营养？
怀孕晚期在增强营养的同时也要适量，避免营养过剩，使孕妇出现难产的情况，可以适当的补充优质蛋白，也可以也吃一些豆制品食物，平时也可以吃一些坚果类的食品，比如核桃，花生等，能够很好的帮助胎儿大脑的发育，也有利于胎儿的骨骼发育，还可以给孕妇自身补充能量。
二、怀孕晚期需要补充什么营养？
注意补钙，可以适当多吃一些高蛋白、高钙食物，如鸡蛋、豆类、牛奶，及时补钙，孕中期孕晚期补钙比较重要，可以在医生指导下服用无定形钙相比其他的钙好吸收，及时产检，了解孕妇和胎儿的具体情况。平时要注意避免烟酒和辛辣刺激性食物的摄入，做做孕期操，增强体质，少食多餐，不要熬夜，为了避免胎儿体积增长过大，出现巨大等难产的情况。
三、孕晚期吃什么食物有营养？
孕晚期所需要的营养一样是各方面都有，均衡饮食才是最好。
而且孕晚期最重要还有一点要控糖，控制好体重的增长才能避免胎儿过大，避免增加分娩的风险。
一些建议：
孕8月
准妈妈的基础代谢达到高峰，胎宝宝生长速度也增至高峰，这个时候优质蛋白质比较重要，适当增加，可以到80-85g每天为佳。优质蛋白来源如蛋奶鱼肉鸡肉奶制品这些。
碳水化合物摄入不能少也不能多，最好在200-350g每天。来源有谷物，薯类，水果含糖，也可以是碳水化合物的来源。
碳水化合物需求应占总热量的50%~60%。孕晚期如果孕妈妈每周体重增加350g左右，说明碳水化合物摄入量合理。如果体重增长过快，则应减少摄入量，并以蛋白质代替。
其它营养：
铁——每天29毫克；比如动物肝脏、血液制品。
α-亚麻酸——这个可以合成DHA，帮助宝宝发育大脑和视网膜，可以通过鱼油或者藻油胶囊补充，还可以有亚麻籽油、核桃油这类烹调油含α亚麻酸丰富。
钙——每天摄入量应保证达到1000毫克。
孕9月
多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、韭菜、小白菜、全谷类制品。
摄取足够的水分，但是避免一次性大量饮水。
体重增长过快可用蔬菜来替代水果。
多种维生素要继续保持摄入。
孕10月
这个月的关键在于食物的质量不是重量，少食多餐，没必要额外进食大量补品。食物以清淡容易消化为佳，清淡饮食还可以预防水肿。
准妈妈这个时候会尿频，但是也要坚持多喝水，多吃富含膳食纤维的食物。
不要吃黄芪或含黄芪的食物：黄芪具有益气补脾的功效，煲汤食用对气虚的准妈妈确实有用。但是中医里，黄芪的益气提升作用，会干扰妊娠期胎儿正常下降的生理气机，所以临产前的妈妈不要吃黄芪和黄芪相关的食物。
剖宫产前不要进补人参：有的长辈会为产妇准备人参进补，为手术做准备。但是人参具有强心、兴奋的作用，食用后会使大脑兴奋，可能影响手术顺利进行。而且，食用人参会使伤口渗血时间延长，不利于伤口愈合。
四、孕晚期吃哪些食物有营养？
孕晚期要多吃各种肉食，包括瘦猪肉、牛肉、羊肉等，肉食含有丰富蛋白质，要多吃青菜、绿叶菜，有去火通便作用，孕晚期要少吃甜食、水果，甜食水果吃多会升高血，多吃新鲜的瓜果蔬菜，补充身体所需要的维生素。避免劳累，特别要定期去医院进行产检。妊娠晚期孕妇对钙的需要量明显增加，因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙，可以吃点无定形钙来预防缺钙带来的问题。
五、孕晚期怎样保证孕妇的营养？
孕晚期孕妇如何补充所需营养素
1、补钙 每天2瓶200毫升的牛奶，外加2粒钙片，还需要补充维生素D,最简单的方法是室外晒太阳每天晒5分钟。这样就可满足孕妇孕晚期每天1200毫克钙的需求。平时日常饮食也可多吃紫菜虾皮汤以及芝麻。
2、补铁蛋白 医院常用指标是铁蛋白，孕晚期宝宝生长快，所需血液也多，孕妇需要多吃红肉，其中牛肉是最好的铁蛋白来源，其次是猪肉等其他红肉。
3、血小板 如果血小板低，造血功能就差，孕妇在整个孕期产检过程中会经常抽血，所以一定要多多补充血小板以增强造血功能，宜多吃花生，注意千万不要去掉外面红色的皮，因为这层皮中血小板含量非常高，不喜欢直接吃花生的，也可以熬些八宝粥来喝，粥里加入不去红皮的花生以及红枣，效果非常棒。
六、怀孕晚期吃什么有营养？
多吃些富含钙质品高的食物，如含钙高的豆制品、奶制品、虾皮、芝麻之类的建议您平时注意多休息，不要劳累，生活规律，保证睡眠充足，保持加强营养，饮食多样化，可以适当的增加水果的摄入，如猕猴桃、香蕉、苹果、百香果、樱桃、人参果、圣女果等，适当的限制脂肪和碳水化合物等能量的摄取，避免胎儿过大影响分娩，可以搭配无定形钙剂，能满足孕期孕妇和胎儿所需的钙元素。
七、孕晚期营养不良怎么办？
如果孕妇怀孕到孕晚期有营养不良的情况，就应该多吃些高蛋白的食物，可以清炖一些排骨汤，鸡汤，鱼汤等，但是注意不要吃的太过于油腻，在煲汤的时候也可以放些枸杞红枣，起到一个补血补气的作用。在饮食方面要做到营养均衡，荤素搭配，养成不挑食的好习惯。
八、孕晚期孕妇吃什么最有营养？
作为二胎妈妈，每次回想起自己怀孕的事情，都会感慨颇多。晚上跟闺蜜聊天，她已经怀孕7个月了，接下来的孕晚期，不知道怎么度过，吃什么好呢？
我俩就这个话题，展开了讨论，也给这篇文章的写作，带来了一些思路。
孕晚期，到底是什么时候？
孕晚期是说，怀孕的最后三个月。一般从孕8个月开始，到分娩前，都属于孕晚期。孕晚期对每位孕妈并没有标准的时间，但大致都是这个阶段。进入孕晚期后，胎儿的胎动会逐渐减弱，有些孕妈缺少孕期知识，以为胎动少了，是不是胎儿发育有问题了？
其实，孕晚期胎儿的活动减弱是正常现象，一般早上、上午晚上的胎动较多，三次胎动平均次数在5~10次左右。当然了，胎儿的情况不同，也无法进行横向对比，有些和胎儿性格也有一定关系。
到了孕晚期，胎儿的发育趋近成熟，孕妈腹部越来越大，也会有不同程度的耻骨痛、腰痛等问题。我那时候浑身都疼，晚上起床，翻身，都很困难。有时候一个起床动作，要拆解四五步，用三四分钟才能完成。当然了，还有便秘的困扰，当时特意在饮食中增加了蔬菜、水果的比例，以缓解便秘带来的不适感。
该阶段对孕妈身体的负重，是不可避免的。再加上早产、胎盘早剥等情况的发生，很多孕妈还是很焦虑的，宝宝一刻不出生，悬着的心就放不下。
孕晚期饮食有标准，孕妈你吃对了吗？
进入孕晚期后，是胎儿发育的关键期，也是最后的冲刺阶段了。此时母体的饮食非常关键。当时我还特意找营养师朋友了解相关的饮食标准，并整理成文字，来看看你吃对了吗？
标准一：吃好不贪多
这里说得好，是饮食中的营养密度高，而非吃一大堆稀疏平常的食物，比如馒头、米饭。孕晚期可以替换成五谷，稻米等当作主食。
由于胎儿发育逐渐趋近成熟，腹部增大对胃肠道造成挤压，一餐吃不下太多，更需要吃有营养的食物补充。
遵循“高蛋白、低糖、低脂”的饮食规律，有利于胎儿的正常生长发育。比如红肉、鱼类、虾类等高蛋白的食物，还有牛奶豆浆等，进行适度补钙。
Tips：有营养师认为，孕晚期孕妈每天进食350~400g的谷物类（除了大米、白面这样的精粮以外），包括高粱 、玉米、燕麦、地瓜、全麦面包等。
标准二：补锌先行
孕晚期孕妈们最担心的，应该是早产的事情了。有研究发现，孕妈缺锌，是早产的重要因素之一。多吃牡蛎、鱼类、花生、芝麻、海产品等，补充锌元素，帮助预防早产。
身边有些孕妈在孕晚期情绪不稳定，非常担忧宝宝会提前报道。医生都会建议她们，先补锌，锌元素跟上了，这些问题会得到缓解。
标准三：“脑黄金”补充
孕晚期也是胎儿大脑发育的最后关键期，胎儿大脑的细胞个数，在出生前就确定了。所以，这个阶段是补脑的最佳时期。
海带、金针菇、核桃、芝麻、鲈鱼等，有利于大脑发育的“脑黄金”，均衡在每日的膳食中，助力胎儿大脑发育。
枕边育儿寄语：
进入孕晚期后，孕妈们尽量少食多餐，并增加运动量（小幅度）。尤其是孕期体重增长过快的孕妈，一次少吃点，并保持适量的运动，有助于胃肠道的消化和吸收，也能帮助更快分娩。
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九、孕晚期吃哪些食物比较有营养？
孕晚期的食谱也要非常的注意，孕晚期的妈妈应该增强蛋白质摄取，尽量多吃蛋白质等钙类的食物，含钙高的食物，比如鱼虾、海带、豆腐、芝麻等。可以适当吃菠菜、胡萝卜、空心菜等新鲜蔬菜，也可能起到一定的补钙作用。还可以吃豆腐、豆浆、豆皮等豆制品食物补钙。在孕后期孕妇的胃口大增，吃的也比较多，但要注意营养均衡，可以搭配无定形钙，不便秘不结石，预防缓解腿部抽筋等各种症状。妇在怀孕后期最好不要感冒、着凉，做好保暖工作。
十、孕晚期的孕妇最需要什么营养？
这个阶段胎儿的各个脏器基本发育成熟，所以这个期间需要注意的是适当补充营养，应该增加膳食纤维的摄入，要多吃瘦肉、青菜，少吃甜食，因为宝宝的生长发育速度很快，需要的钙和铁的量也明显增加，可以食用无定形钙来促进宝宝健康成长，也能预防缓解孕妈因缺钙导致的不良症状。