一、7天最多可以瘦多少斤?
由于人的身体含水是比较多的，您在短期是内是可以减掉较多的体重的，人体含水量在50%到70%之间，您现在的体重情况来说，一个周是可以瘦到20斤左右的，但是这样对您的身体来说是有损害的，减肥是一场持久的战役，建议您选择饮食控制与运动相结合的减肥方法。
如果您想在短期内快速减肥，建议您参加专业减肥机构进行减肥
二、人一天最多可以瘦多少斤？
一天最多能瘦5斤-10斤左右。具体每天能瘦几斤要看选择什么样的减肥方法，如果只是配合饮食加运动的减肥方式，一天可以瘦一斤左右就很多了，而且需要长时间坚持，最少要坚持3个月的时间，但是如果选择吸脂减肥的方式一天就可以瘦5斤到10斤，因为吸脂是直接吸出体内的脂肪，这是目前瘦身见效最快的方式。
三、节食加运动，2个月可以瘦多少斤啊？
四个月瘦了38斤，这个方法我吹爆！！
不光效果好而且健康又快乐！！
咱就说被广东室友们大写的征服，湿气排出来后瘦的真的异常顺利啊！
尤其是肚子大 长期体重减不下的，亲测有效
适用于95%以上的年轻人！
你肚子凸出 腰圆屁炸、肥胖难减....就是因为体内湿气太重了。
简单来讲湿气是影响脾胃运转的罪魁祸首，横在消化代谢中间，导致人体运转受阻，新陈代谢变慢，体内湿气凝滞代谢物排不出来，长期以往人就会像面一样浮肿发胖 不仅胖肚子 全身都会虚胖。还会引起口干口苦、头油乏力没精神等一系列的并发症
一般人长胖之后第一反应是节食运动，其实是不正确的，湿气重的情况下代谢上不去更别提消耗了，费力还看不到结果
你想要改善大肚子体重减不下来的情况，首先要做的就是将阻碍转运的湿气给拔除掉！
因为这样才能真正的加快消化、提高代谢、消耗多余脂肪...让身体正常运转健康的瘦下来！
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我就是一个正儿八经的例子：
男，23岁，身高178
在170-180这个体重范围已经七八年了
而且经常是大号不成形，舌苔白厚黏腻有齿痕，头脸油腻睡觉质量差，小肚子凸出。还经常犯懒乏力 感觉没什么力气昏昏沉沉的...
期间无数次减重，但体重就是非常难下，基本都是坚持一段时间无疾而终
但今年自开始去湿后，我瘦下来了！！
期间存的照片，给大家看一下
说实话，可以直接买单了！！！
去湿减重之前我的数据是：体重180，腰围96，大腿围70，小腿围47
去湿减重之后我的数据是：体重152，腰围77，大腿围57，小腿围39
不光拥有了锁骨，下颚线，五官变得立体，而且整个人还肉眼可见的拔高、气质直线up！！！
说真的，变化太大了！身边朋友不知道的还以为我去了“训练营”或者“抽脂”了呢。哈哈哈，打死他们也不会想到，只喝了这个药店买的祛湿膏稍加点运动就能达到这种地步！
4个月，就把身上的肥肉消灭的七七八八！！！性价比实在太高了
而且它还不会瘦身茶那样，会有伤身体反弹之类不好的事情，相反它对脾胃还有非常好的调理作用！因为湿气本身就是各种各样并发的源头，现在去除了，那些因湿气而起的症状也自然会得到改善。
我就是最典型的案例：
之前湿气重的时候，不光胖 还老是感觉到早上起床口干口苦、嘴巴有一股子难闻的异味儿，而且经常性的拉屎困难、乏力、睡觉质量差、头油、没精神 ..........
但现在湿气去除后，这些全都没有了
真的就是强推的那种！尤其现在正值三伏天，气温升高，连绵的阴雨加上天天空调冰饮，至少90%的人都在被湿气侵害中
此时祛湿，减重效果翻倍啊！！！
追更：
很多人私信问东西从哪买、求个链接，一个个回复实在来不及...我把他们官网更新在文中了！感兴趣的可以自己去看下，是正规国药集团生产，确定是药店同款。
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因为自己曾经也胖过，所以特别明白胖子的烦恼，分享也是想给大家一条新思路，特别欢迎大家都在评论区讨论各自的瘦身技巧，但是有什么恶意诋毁和侮辱的话，我也会毫不留情的拉黑，望各位珍重。
减重虽然没有速成法，但是选对正确的方法+坚持去做，我相信每个人瘦下来都不是难事！
四、想问一下，一个周最多能瘦多少斤？
我又回来了姐妹们
其实五一之前也试了一周，瘦了差不多十斤，然后返校吃一周完全回去了还长了点
这次一周 2021.07.05-2021.07.11
61-55.3，大概瘦了11斤
不想再暴食胖回去了！呜呜断食太辛苦了我不想再体验一次
这七天的饮食
第三天便利店70g蟹柳一份≈60千卡
第四天整鸡蛋一个，鸡蛋白一个≈90千卡
第六天鸡蛋白两个，关东煮海带结一串≈50千卡
每天维生素两颗
剩下就是散散步，晚上做点腰腹啊腿部运动
今天12号开始吃点碳水，我心心念念的碳水，你们他妈知道什么叫小鸟胃吗
然后就吃不下了，我平常早上能直接干一个
一点都不想吃炸鸡，反而很怀念蔬菜水果
拜托了这次千万别暴食千万别暴食
为什么要减肥，因为又要和男朋友出去玩了
哈哈哈哈他妈的，狗男人
一个月后要和姐妹去舟山玩水，希望到时候能穿上漂亮的泳衣
为自己减肥，姐妹们，别学我这么造作自己的身体
希望这篇回答再也不更新了！
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原回答：
正好七天后要和男朋友出去玩，记录一下
就尽可能少吃或者不吃
身高162
一般体重是54-56kg左右，前几天因为大吃大喝涨到了58呜呜
2020.11.27——58.15kg
今日食：
早：半个奥利奥盒子+一杯豆浆
午：/
晚：/
晚上被拉去练了三个小时舞呜呜呜累死了回来十点多就睡了
11.28——56.2
不错子不错子算回到正常体重了
维度：大腿53/小腿38/腰围70
遗传性肌肉小腿orz
今日食：
早：一个梅干菜肉包
午：100g鸡胸肉+两个苹果
晚：/
今天吃的有点多orz，中午吃的好撑，不过晚上超级饿，罪恶感减轻了一些
11.29——55.9
相比昨天轻了一丝丝...
为了我的头发我还是会吃碳水的，昨晚洗澡掉了好多头发
早：一个奥尔良肉包
早上加餐：一个苹果
午：一个苹果
下午加餐：50g鸡胸肉+舍友投喂的一根辣条
晚：/
11.30——55.55
我内心大概也是5555吧..照这个速度周六早上大概是54左右...
别等更新了，分手了
快乐干饭去啦！！减他妈
五、两个月可以瘦多少斤?
之前的好像没了，再发一遍吧！11月看见知乎的帖，说吃白芸豆瘦了几十斤，评论区也一片和谐，让我想要尝试
再加上去小破站搜了一下对白芸豆的介绍，有文章实验验证效果
就持着半信半疑的态度(多少带着点期望 )入了三盒
开个帖子记录一下是否真的有用，是不是智商税
如果是假的，真的会被气死，因为真的不便宜
（客服说一盒能吃半个月，我一共买了三盒，如果我三盒吃完都没有效果的话，看见这篇文章的姐妹就赶紧避雷吧）
收到货了，本人166,124斤，之前132斤，因为失恋一个月几乎不怎么吃饭才瘦了不到8斤
11月13日。白芸豆到货了，今天中午按照客服说的，饭前半小时吃，体重早上起来拍的，开始记录了 （本人保证不是托，绝不作假）
今天就中午吃了大半个柚子，晚餐一个鸡腿一块哈密瓜。
这是今天一天吃的，期待明天的体重吧
11月14日 没有其他反应，早上正常大号一次
早上空腹称的体重，好像少了，但不多 感觉可以忽略不计
早上没吃早饭，中午吃的面，还吃了一包辣条。晚上还是一个鸡腿，一碗麻辣烫，半个柚子
期待明天体重
11月15日，早上空腹后体重
今天能感觉到肠道蠕动，上了两次大号，没有拉肚子。本人有点便秘还挺喜欢这种感觉的
记得看文章的时候说白芸豆会促进肠胃蠕动，加快食物消化什么的，这应该就是吧
11月16日
早上空腹忘称了，今天就不称了 今天吃了早餐，中午吃了麻辣烫，晚上还吃了半个柚子加两个烤肠。感觉有点多，不知道体重会不会涨
不知道明天体重会怎么样，晚安姐妹们
11月17号，今天早上空腹 （我还以为会上升呢）
早上起来上了个厕所之后，整个肚子都扁扁的 感觉所有的存货都出去了
目前来看体重也有下降，应该是有效果的。不过看见有的姐妹说前期掉的是水分，不知道体重会不会又涨回去。
保持客观态度，在吃吃看
11月18日，今早空腹59.75，没变化
早上吃了包子，中午西红柿炒鸡蛋+炒青菜+海带汤+米饭
11月19日 开心，今日空腹掉秤明显
11月20日 空腹体重58.75
11月21日
深夜爬上来更新，姐妹们今天没有体重图。有点忙了后面就一周一更了，放心 我会坚持吃的！
11月27日，空腹体重57.8
虽然很忙，不过这几天感觉比平常炫的还多点，看来用脑也消耗能量呀。为防反弹三餐前都有吃白芸豆，没有任何不舒服的地方
12月4日，今早空腹57.05
12月10日
我服了，中招了姐妹们。早上六点多烧到39.5，晚上还好。等我好了在打卡
12月16日 空腹体重57.3
还有谁比我惨，我看人家都是瘦，为啥我还胖了一点点
12月24日 今日体重56.35
哈哈哈，刚恢复就这么猛？这掉秤速度我爱了。
今天跟姐妹吃饭，她还说我瘦了
12月31日，今日空腹体重55.7
1月3日，今日空腹体重
到今天为止，三盒吃完了
三盒吃完的初步结论：
白芸豆确实是有用的，因为我确实在瘦，也确实能阻断碳水，借用人家专业的话，就是阻断了70%左右碳水吸收跟转化，留下了一部分未阻断的为身体提供能量和营养。
我自己具体的感受就是前期会感觉到肠道的变化，像是在清理宿便
之后肚子不管吃多，吃少，第二天早上都是扁扁的，没有涨和硬邦邦的感觉
我最关心的不良反应问题也没有，三盒吃下来也没有任何不舒服的地方
在说我的体重变化：
从开始到三盒吃完体重从61.85→55.55，中间没有运动，就正常的饮食还瘦了下来，我挺惊讶的！看来真的不是智商税，有些东西你不试试还真不知道它到底是啥样。而且我觉得如果我加上运动的话瘦的应该会更快，有想法的姐妹们可以尝试一下
满打满算除去中招之后有几天没吃，一共就吃了四十几天的时间，没有瘦20斤，30斤，瘦了13斤，其实我还挺满意的
一是我也没有做其他的，运动呀啥的还瘦了，没踩坑心里美滋滋（知足常乐吗）
二是瘦的太快，我反而觉得有潜在的问题，两个月十几，二十斤我感觉加上运动还可以。多了我感觉就有点夸大了
总结就是如果你想要月瘦20斤的话，姐妹！别想了！慢一点，一个月瘦个七八斤左右的话，我觉得这个白芸豆还是值得一试的。
1月8号
好多人问我是哪买的白芸豆，还有人说买到假的吃了好久都没用，我也是从别人的文章里买的，以前浏览过的那篇文章也找不到了，这个是我下单的链接，你们可以点进去看看，千万别买到假的了
更新到现在字数也挺多的，没啥文笔你们就凑合着看吧，要是还有啥想知道的可以私我
六、断食7天可以瘦多少斤？
谢邀～
如果之前没有尝试过断食的话，不建议上来就7天断食，很容易出问题。可以先尝试断食16小时，然后挑战断食24小时，然后断食36小时，其实经常做到这样程度的断食，效果已尽很不错了。
当然恢复进食的时候也要注意饮食，首先不能报复性饮食，然后饮食的结构也要注意。
扯远了，如果你真的能做到断食7天，其中只喝点茶啊，维生素，电解质之类的必须营养素，那么瘦5kg左右没有问题的。
减脂期最高效健康的方法 - Quota的文章 - 知乎 https://zhuanlan.zhihu.com/p/607731650
七、人最多能一天瘦多少斤？
没有最多这一说法，减肥时一天内减多少斤会受运动量及饮食控制的情况有很大的差异，一般瘦1-3斤。
如果减肥者一天内进行来大量的运动，出汗很多，而且也吃的很少，那么经过一天的减肥，可能减1-3斤，但这其中很多都会是水分。如果天减肥运动量不大，饮食控制不严格那么经过一天的减肥，体重会变化不大。
因为每个人的情况不同，所以瘦的斤数也会有所不同
八、两个半月最多能瘦多少斤？
两个半月最多能减25斤。
因为人的体重减少需要时间，过快的减重容易造成身体的负担和损害。
而一个月减10斤的速度是健康减重的最大限度。
如果减重速度过快，身体会进入代谢的保护状态，减重的效果反而会逐渐减弱。
此外，减重不应只依赖于节食，还应该结合适当的锻炼和良好的饮食习惯。
九、人体一天最多能瘦多少斤？
一天内人体最多能瘦多少斤要根据个人的体质、代谢率、健康状况、饮食习惯、运动情况等因素而定。
一般来说，健康节食和适当的运动可以让人体每天减少约0.5至1千克的体重。
在一些极端情况下，例如长时间过度饥饿、剧烈运动和利尿剂等方法，则可能在一天内短暂性地减轻数千克的体重，这种做法是非常不可取的并且对身体健康有害。因此，减肥应该遵循科学饮食和适当运动的原则，按照身体的自然规律逐渐实现健康减肥。
十、断食七天可以瘦多少斤？
一旦有暴瘦的方法，减肥人就会非常胆壮起来。
只要7天能瘦2斤，它就会有人尝试。
能瘦4斤，就会活泼起来。
能瘦8斤，就会积极的去冒险。
能瘦16斤，就会使人不顾一切副作用。
能瘦32斤，就会使人不怕疾病，不怕死亡的危险。
日本就有一个30岁男性尝试过7天断食，并监测了体内成分的变化，写下了日志：
经过7天水断食，这位男性的体重共下降了7.65kg，也就是接近15斤
体内水含量的变化：下降5.52kg=11斤
水分下降很多，主要原因有两方面：
一是源于体内盐含量的下降。
我们日常出汗排泄都会排盐，由于水断食过程中，不摄入盐，所以体内盐含量降低，为了维持平衡，身体会排除多出的水。
二是源于肌肉及糖原分解后的水分排除。
肌肉量的变化:肌肉量下降了4.15kg。
人体的组织更新需要的蛋白质量为每天每公斤体重0.8~1.0g。
也就是说，体重64kg的人7天需要358~448g蛋白质。
由于水断食开始前食用了蛋白质，所以减去一天的量，共亏空307~384g蛋白质，而这一亏空部分需要分解肌肉来填补。
由于肌肉中的蛋白质含量为20%，所以需要分解1536~1920g肌肉。
此外，体内储备的肝糖原和血糖合起来，只能提供大脑一天的能量。
当它们耗尽时，需要通过蛋白质糖异生和脂肪酸转化而来的酮体来保证大脑的能量供应。
其中，参与6天糖异生的蛋白质总量约为350~450g，这个量也需要分解肌肉来供应，而这个量为1750~2250g。
而上面说的这两部分加起来，就是水断食7天肌肉量下降的总和。
脂肪量的变化:脂肪量居然下降了2.51kg！！
这会是真的吗？
该男子的1日基础代谢量为1468kcal，那么7天的基础代谢总能耗为10276kcal。
由于进行室内的正常生活，并出现饥饿引起的焦虑症状，实际的能量消耗有可能比基础代谢高20~40%，即7天能够消耗12331~14386kcal的热量。
因为在这7天中，近2000kcal的能量时蛋白质和糖供能，而其余部分由脂肪供应，因而该男子在安静状态下7天的脂肪消耗量最大为14386kcal÷9.1kcal/g=1581g。
那么，剩余1kg脂肪去了哪里呢？
实际上，这个差异的出现主要与体成分仪的测试原理有关。
本次使用的体成分仪采用的是生物电阻抗测量法。
由于微安培电流难以穿透肠道的外壁，因此它会将肠道内的所有物质都计算作脂肪。
该受试者是在吃完晚饭后，在24点整测量了体成分。
所以，这时肠道内的所有物质均算作了脂肪。
而随着食物的消化吸收和排便，肠道内物质被排空，这时再用体成分仪测量时，肠道内原有的物质就被计算入了脂肪消耗量中。
也就是说，通过7天的水断食，脂肪减少量实际上最多也不会超过1.5kg。
下面是基础代谢率、腰围和臀围的变化。
随着肌肉量和脂肪量的下降，基础代谢下降了近10%。而腰围下降4.5cm，臀围下降6.5cm。
水断食7日的日志
第1天
虽然有饥饿感，但还不是需要特别在意的那种程度。
没有感觉到有倦怠感、精神疲劳感和身体疲劳感。
虽然常喝水，但排尿的频度与平常一样。没有排便。
到了傍晚，大脑感觉有些清澈了。
到了夜里，嘴巴发粘发苦。
第2天
睡了4个小时左右。凌晨两点起床。
起床后第一时间喝水，感觉水比往常任何时候好喝。
头脑有些发呆。思维能力下降。
虽然是两点起的床，但到了五点又开始发困。又睡了两个小时。
睡完觉后起来时，感觉身体沉重。
身体发热，心跳异常，开始焦躁。
身体活动开始变得辛苦。
从中午开始，身体状态开始变好。
到了夜里，饥饿感强烈。
第3天
很焦虑。仍然有饥饿感。
从起床开始，头脑就发呆。
由于起床很困难，所以又重新躺下。睡觉后，有所恢复。
情绪也开始安定。
肚子疼。怀疑肠道是不是拧着。
到了傍晚身体状态开始恢复。饥饿感开始减小。
第4天
思考能力为0。不想做任何事情。
头晕比前一天强烈。
终于排便了。
头痛。
第5天
站起来时，非常晕眩。
心跳非常快。
因为站起来时就非常晕眩，迈出步也非常辛苦。
饥饿感被完全压制住了。
身体有点发颤。
第6天
在想要睡觉的时候睡不着。虽然身体很疲劳，但根本睡不着。
什么都没做却气喘的厉害。
做什么都感觉没有意思。
第7天
早晨喝了一杯蔬菜汁，结束了水断食。
水断食很难受。这种难受不是饥饿感。
饥饿感会在数日后消失。难受的是无聊和寂寞。
文章来源：
经作者同意，引自魏文哲新浪博客（http://blog.sina.com.cn/u/2880312710）。
我想说的是，断食7天如果不知道自己的身体情况，身边没有人在就贸然尝试着极端方法的话，很容易发生危险，生命可贵，切记不可为了短期的效果而牺牲终生的健康。
如果健康都没了， 你瘦下来再好看有什么用呢？
如果正在看文章的你，被减肥所困扰
看过很多知识，还是不知道应该如何安全有效的减重，我也可以帮助制定方案~
你只要照着执行就好啦~方案大致长这样
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